Dalam kehidupan sehari-hari, sejauh mana manusia dikendalikan oleh akal, dan sejauh mana didominasi oleh emosi?
Dalam hal ini, ada perbedaan besar di antara orang-orang, di mana temperamen (terutama genetika), kepribadian, emosi (psikolog menyebutnya ’tingkat gairah’), pengalaman, literasi, dll., semuanya berperan.
Emosi merupakan reaksi psikologis bawaan manusia, seperti senang, marah, sedih, dan gembira, yang mudah berubah seiring dengan keadaan.
Orang pasti akan memiliki emosi baik dan buruk dalam kehidupan sehari-hari. Jika Anda tidak bisa mengatur dan menjaga kestabilan emosi, mau tidak mau Anda akan terjerumus ke dalam rawa yang menyakitkan.
Cara mengendalikan emosi, berikut beberapa saran dari para ahli:
- Hormati aturan. Emosi kita berhubungan dengan “irama kehidupan” internal tubuh. Makanan yang kita makan, kesehatan dan tingkat energi kita, dan bahkan waktu dapat memengaruhi suasana hati kita. Oleh karena itu, hal yang berbeda harus dilakukan pada waktu yang berbeda. Misalnya, jika Anda energik di pagi hari, Anda dapat melakukan pekerjaan yang relatif membosankan, tetapi di sore hari kurang cocok untuk melakukan pekerjaan rumah.
- Tidur yang cukup. Sebaiknya jaga waktu tidur Anda sekitar 8 jam sehari.
- Mendekatkan diri dengan alam.
- Berolahraga secara teratur.
- Makan dengan benar.
- Bersikaplah positif dan optimis.
Hanya dengan mengenali kekuatan emosi kita dan menggunakan kendali rasional kita dapat mencapai respons dan kinerja emosional yang seimbang dan tepat serta memastikan bahwa emosi kita sesuai dengan lingkungan.
Tes ini akan membantu Anda menentukan posisi Anda dalam hal ini.
Total ada 30 soal tes mandiri emosional. Setiap soal memiliki tiga pilihan: A, B, dan C. Harap dibaca dengan cermat untuk memahami maksud setiap pertanyaan, lalu jawablah dengan jujur secepat mungkin untuk setiap pertanyaan.
