في الحياة اليومية، هل تسيطر عليك العواطف بسهولة؟ إلى أي مدى يتحكم فيك العقل، وإلى أي مدى تتحكم فيك العواطف؟ من خلال هذا التقييم الذاتي العاطفي ، يمكنك فهم أنماط استجابتك العاطفية واستقرارك العاطفي وقدراتك على التأقلم. يحتوي هذا التقييم على 30 سؤالًا لمساعدتك في تحديد خصائصك الخاصة في إدارة العواطف. وهي مناسبة كمرجع لفهم الذات والميول النفسية. النتائج مخصصة للترفيه وفهم الذات فقط ولا تشكل تشخيصًا سريريًا أو اقتراحات علاجية.
مقدمة للاختبار
يختلف التعبير العاطفي لدى كل شخص، وهو ما يرتبط ارتباطًا وثيقًا بالمزاج (العوامل الوراثية)، والشخصية، ومستوى الإثارة العاطفية، والخبرة الحياتية، والجودة النفسية. العواطف هي ردود أفعال نفسية فطرية لدى الإنسان، مثل الفرح والغضب والحزن والفرح، وهي تتغير بسهولة مع البيئة والمواقف. في الحياة اليومية، إذا لم تتمكن من تنظيم وإدارة عواطفك بشكل صحيح، فقد تقع في مشكلة مع المشاعر السلبية.
يتكون هذا الاختبار من 30 سؤالًا مصممًا بعناية، ويغطي مختلف المواقف العاطفية في الحياة اليومية. يقدم كل سؤال ثلاثة خيارات: أ، ب، ج. يرجى الإجابة في أسرع وقت ممكن وبأصدق المشاعر. اختر خيارًا واحدًا فقط لكل سؤال.
لماذا تأخذ هذا الاختبار المزاجي؟
- فهم مهارات إدارة العواطف لديك
- المساعدة في تحديد أنماط رد الفعل تحت الضغط والصراع
- تحسين الوعي الذاتي، وتحسين العلاقات الشخصية وقرارات الحياة
- توفير مرجع للإدارة الذاتية للصحة العقلية
لا تؤدي مهارات الإدارة العاطفية الجيدة إلى زيادة السعادة في الحياة فحسب، بل تعمل أيضًا على تعزيز العلاقات بين الأشخاص وإمكانات التطوير الوظيفي. تظهر الأبحاث النفسية أن الأشخاص المستقرين عاطفيا هم أكثر عرضة للبقاء هادئين أثناء التفاعلات الاجتماعية والضغوط المهنية، في حين أن الأشخاص المنفعلين عاطفيا هم أكثر عرضة للوقوع في السلوك المتهور والصراعات بين الأشخاص.
ابدأ الاختبار
بعد الانتهاء من التقييم، سوف تحصل على تحليل مفصل لأنواع المشاعر ويمكنك الرجوع إلى طرق تنظيم المشاعر بناءً على النتائج.
انقر فوق الزر 'بدء الاختبار' أدناه لإجراء اختبار ذاتي عاطفي مجاني على الفور، وفهم أنواعك العاطفية بسرعة، وإتقان الخطوة الأولى للتنظيم العاطفي.
