Sarason考试焦虑量表（Test Anxiety Scale， TAS），系由美国华盛顿顿大学心理系的著名临床心理学家Irwin G. Sarason教授于1978年编制完成，是目前国际上广泛使用的最著名的考试焦虑量表之一，旨在评估个体在考试或测试情境中所体验的焦虑水平。
考试焦虑是指在应对考试或测试情境时所产生的焦虑和紧张情绪。许多人在面临考试或测试时都会感到一定程度的焦虑，但对某些人来说，这种焦虑可能会显著干扰他们的学习和表现。
以下是一些常见的与考试焦虑相关的特征和体验：
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心理方面：担心考试成绩，害怕失败，担心无法应对考试要求，怀疑自己的能力，害怕他人的评价，难以集中注意力，遗忘已学内容等。
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生理方面：心跳加快，呼吸急促，出汗，颤抖，头痛，肌肉紧张，胃部不适，失眠等。
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行为方面：逃避考试或测试，拖延学习，避免参加考试，无法完成考试题目，回避与他人讨论考试话题等。
考试焦虑可以对个体的学习和表现产生负面影响。高水平的焦虑可能会干扰记忆、思考和问题解决能力，降低注意力集中和信息处理效率，导致心理压力和身体不适，从而影响考试表现。
TAS采用自陈报告的方式，个体根据自己在考试情境下的体验和感受，对各个项目进行评分。量表包含多个项目，涵盖了与考试焦虑相关的各个方面，包括情绪、认知和生理反应等。此量表用于测定学生在考试期间的焦虑水平。测试题目描述人们对参加考试的感受，TAS共37个题目，涉及个体对于考试的态度及个体在考试前后的种种感受及身体紧张等。请你阅读每一个问题，然后根据你的实际情况（感受），选择是或否，答案没有对错、好坏之分，只求按实际情况填写，尽可能快些作答，但切勿遗漏。
个体需要根据自己的实际感受，在每个项目上进行评分，通常使用一个5或4分量表，其中1表示"完全不符合"，而5或4表示"完全符合"。得分越高，表示个体在考试情境下体验到的焦虑程度越高。
TAS的总分可以用来评估个体的整体考试焦虑水平。高得分可能表明个体在考试中经历较高水平的焦虑，而低得分则表示相对较少体验考试焦虑。
TAS在研究和临床实践中被广泛应用，可以帮助心理学家、教育工作者和辅导人员了解和评估个体在考试情境下的心理状态，从而为他们提供相应的支持和干预措施。
需要注意的是，TAS是一种评估工具，仅作为测量和评估考试焦虑的工具之一。在进行解读和应用时，建议结合其他信息和专业判断，以获取更全面的理解和评估。
考试焦虑（test anxiety）是人由于面临考试而产生的一种特征的心理反应，它是在应试情境刺激下，受个人的认知、评价、个性、特点等影响而产生的以对考试成败的担忧和情绪紧张为主要特征的心理反应状态。考试焦虑包括考前焦虑，临场焦虑（晕考）及考后焦虑紧张。
一定程度的紧张焦虑能够成为我们认真学习的动力，也能让我们的大脑保持活跃和警醒，但是过度的紧张焦虑则会影响到我们的临场发挥，尤其是对于一场有难度的考试。所以，今天我们就来测测你的考试焦虑有多少？考试焦虑大又该如何应对？
如果您想了解自己的考试焦虑水平，我们提供免费的测试工具供您使用。这个简短的测试将帮助您评估自己在考试或测试情境下的焦虑程度。请点击下方按钮开始测试。
测试结果将为您提供一些关于您的考试焦虑水平的初步了解。请记住，这个测试只是一个参考工具，并不能代替专业的心理评估。如果您对自己的焦虑感到困扰，我们建议您寻求专业心理咨询师或医生的支持和建议。
无论测试结果如何，都要记住焦虑是可以管理和应对的。寻求帮助和采取积极的应对策略可以帮助您在考试中更好地应对焦虑，并提升您的学习和表现。
