การสนับสนุนทางสังคมของคุณเป็นอย่างไร? ทดสอบว่าคุณถูกรายล้อมไปด้วยความเหงาหรือไม่. การทดสอบแบบวัดระดับการประเมินตนเองของการสนับสนุนทางสังคมนั้นใช้เกณฑ์การประเมินตนเองของการสนับสนุนทางสังคมที่ศึกษาโดยนักจิตวิทยาชาวอเมริกัน โดยจะวัดระดับการสนับสนุนทางสังคมในปัจจุบันของคุณจากมิติต่างๆ เช่น ความเหงา ความไว้วางใจระหว่างบุคคล และการสนับสนุนระหว่างบุคคล เพื่อทำความเข้าใจว่าคุณอยู่ในสถานะโดดเดี่ยวทางสังคมหรือไม่
แบบประเมินตนเองด้านการสนับสนุนทางสังคม: ดูว่าความสัมพันธ์ระหว่างบุคคลของคุณสนับสนุนได้ดีเพียงใด
ในสังคมที่เปลี่ยนแปลงไปอย่างรวดเร็วนี้ เราแต่ละคนต้องเผชิญกับความเครียดและความเหงาในแบบของเราเอง บางคนมีเพื่อนมากมายรอบตัวและสามารถขอความเข้าใจและความช่วยเหลือจากผู้อื่นได้ตลอดเวลา ในขณะที่บางคนแม้ชีวิตจะดูปกติ แต่มักรู้สึกว่า 'ไม่มีใครสามารถพึ่งพาได้จริงๆ'
ในทางจิตวิทยา ความรู้สึกนี้เรียกว่า ' การสนับสนุนทางสังคม ' ซึ่งเป็นหนึ่งในตัวชี้วัดที่สำคัญในการวัดสุขภาพจิตและความสุขของบุคคล การวิจัยแสดงให้เห็นว่า:
ผู้ที่มีระบบสนับสนุนทางสังคมที่แข็งแกร่งจะมีความยืดหยุ่นมากขึ้นเมื่อเผชิญกับความเครียด และมีความเสี่ยงต่อภาวะซึมเศร้าและวิตกกังวลน้อยลง
นักจิตวิทยา Dwight Dean เสนอแนวคิดที่สำคัญตั้งแต่ต้นปี 1961: ความแปลกแยกทางสังคม
เขาเชื่อว่าเมื่อผู้คนรู้สึกว่าความสัมพันธ์ของตนกับผู้อื่น กลุ่ม หรือสังคมค่อยๆ ลดน้อยลง พวกเขาจะรู้สึกถึงความเหงา สูญเสีย และทำอะไรไม่ถูก นี่เป็น สัญญาณว่าระบบสนับสนุนทางสังคมกำลังอ่อนแอลง
การทดสอบนี้ดัดแปลงมาจาก ระดับการสนับสนุนทางสังคม ที่อ้างถึงใน 'การจัดการความเครียดแบบครอบคลุม' โดยนักจิตวิทยาชาวอเมริกัน เจอร์โรลด์ เอส. กรีนเบิร์ก สามารถช่วยคุณประเมิน คุณภาพของการเชื่อมต่อทางสังคม และ ระดับการสนับสนุนระหว่างบุคคล
คุณจะเข้าใจ ระดับความโดดเดี่ยว ความไว้วางใจทางสังคม และ การสนับสนุนทางอารมณ์ ในความสัมพันธ์ผ่านคำถาม 24 ข้อ
การประเมินทางจิตวิทยา: ทดสอบดัชนีความเชื่อมโยงทางสังคมและความเหงาของคุณ
- มีคำถาม 24 ข้อในระดับนี้
- สำหรับคำถามแต่ละข้อ โปรดเลือกตัวเลือกที่ตรงกับสถานการณ์ปัจจุบันของคุณมากที่สุด A=เห็นด้วยอย่างยิ่ง B=เห็นด้วย C=ไม่แน่ใจ D=ไม่เห็นด้วย E=ไม่เห็นด้วยอย่างยิ่ง
- การทดสอบใช้เวลาประมาณ 3 นาที
- หลังการทดสอบ คุณจะได้รับรายงานการวิเคราะห์เพื่อทำความเข้าใจ ระดับการสนับสนุนทางสังคม และ สถานะการเชื่อมต่อระหว่างบุคคล ในปัจจุบันของคุณ และรับคำแนะนำทางจิตวิทยา
เมื่อคุณทำแบบทดสอบเสร็จแล้ว รายงานผลลัพธ์ส่วนบุคคลจะถูกสร้างขึ้นตามคะแนนของคุณในระดับการแยกตัวทางสังคม
สิ่งที่ควรทราบ
- การทดสอบนี้ใช้ ระดับการรายงานตนเอง ซึ่งได้รับผลกระทบจากความรู้สึกส่วนตัวและสถานการณ์ในการตอบ ภูมิหลังทางวัฒนธรรมจะเปลี่ยนแนวโน้มการตอบ ไม่สามารถใช้เป็นเครื่องมือวินิจฉัยเพียงอย่างเดียวได้
- คะแนนที่สูงบ่งชี้ถึง 'ความเสี่ยง' หรือ 'ต้องมีข้อกังวล' แต่การตัดสินขั้นสุดท้ายควรทำร่วมกับการสัมภาษณ์ทางคลินิกหรือเครื่องมือวัดผลอื่นๆ
- ชื่อเรื่องเป็นการแปลงานต้นฉบับภาษาอังกฤษ (จากการศึกษาในปี 1961) และบริบทและวัฒนธรรมสมัยใหม่อาจต้องมีการปรับเทียบการแปลเป็นภาษาท้องถิ่น
คำเตือนที่เป็นมิตร: อย่าคิดว่า “การสนับสนุนทางสังคม” เป็นคำนามที่เป็นนามธรรม มันเป็นส่วนหนึ่งของระบบภูมิคุ้มกันทางจิตใจของคุณ ไม่ว่าจะแย่แค่ไหนก็มีวิธีแก้ไข ถ้ามันร้ายแรง โปรดถือว่าเป็นปัญหาทางการแพทย์ และอย่าพึ่งจิตตานุภาพในการพกพามันไป
เริ่มการทดสอบ
ต้องการทราบระดับการสนับสนุนระหว่างบุคคลที่แท้จริงของคุณหรือไม่? คลิกปุ่ม 'เริ่มการทดสอบ' ด้านล่างเพื่อทำแบบทดสอบออนไลน์ทันที!