Com'è il tuo supporto sociale? Verifica se sei circondato dalla solitudine. Il test Social Support Self-rating Scale si basa sulla Social Support Self-rating Scale studiata dagli psicologi americani. Misura il tuo attuale livello di supporto sociale da dimensioni come la solitudine, la fiducia interpersonale e il supporto interpersonale per capire se sei in uno stato di isolamento sociale.
Scala di autovalutazione del supporto sociale: scopri quanto sono di supporto le tue relazioni interpersonali
In questa società sempre più frenetica, ognuno di noi affronta lo stress e la solitudine a modo suo. Alcune persone hanno molti amici intorno a loro e possono sempre ottenere comprensione e aiuto dagli altri; mentre alcune persone, anche se la loro vita sembra normale, spesso sentono che 'non c'è nessuno su cui possano veramente contare'.
In psicologia, questo sentimento si chiama ' Supporto Sociale ', che è uno degli indicatori importanti per misurare la salute mentale e la felicità di una persona. La ricerca mostra:
Le persone con sistemi di supporto sociale più forti sono più resistenti allo stress e hanno un minor rischio di depressione e ansia.
Lo psicologo Dwight Dean propose già nel 1961 un concetto importante: l’alienazione sociale .
Crede che quando le persone sentono che le loro connessioni con gli altri, i gruppi o la società vengono gradualmente ridotte, sperimentano sentimenti di solitudine, perdita e impotenza: questo è un segnale che il sistema di supporto sociale si sta indebolendo .
Questo test è adattato dalla scala di sostegno sociale citata nel libro 'Comprehensive Stress Management' dello psicologo americano Jerrold S. Greenberg . Può aiutarti a valutare la qualità delle tue connessioni sociali e il grado di supporto interpersonale .
Attraverso 24 domande capirai il tuo grado di isolamento , fiducia sociale e supporto emotivo nelle relazioni.
Valutazione psicologica: verifica la tua connessione sociale e il tuo indice di solitudine
- Ci sono 24 domande in questa scala.
- Per ciascuna domanda, scegli l'opzione che meglio descrive la tua situazione attuale: A= Totalmente d'accordo B= D'accordo C= Incerto D= Non d'accordo E= Totalmente in disaccordo.
- Il test dura circa 3 minuti.
- Dopo il test, riceverai un rapporto di analisi per comprendere il tuo attuale livello di supporto sociale e stato di connessione interpersonale e ricevere consulenza psicologica.
Una volta completato il test, verrà generato un rapporto personalizzato sui risultati in base al tuo punteggio sulla scala di isolamento sociale.
Cose da notare
- Questo test utilizza una scala di autovalutazione , che è influenzata dai sentimenti soggettivi e dalla situazione di risposta; il background culturale cambierà la tendenza a rispondere. Non può essere utilizzato da solo come strumento diagnostico.
- Punteggi elevati indicano 'rischio' o 'richiede preoccupazione', ma i giudizi finali dovrebbero essere espressi insieme a interviste cliniche o altri strumenti di misurazione.
- Il titolo è una traduzione dell'opera originale in inglese (da uno studio del 1961) e il contesto e la cultura moderni potrebbero richiedere una calibrazione della localizzazione.
Promemoria amichevole: non pensare al “supporto sociale” come a un sostantivo astratto. Fa parte del tuo sistema immunitario psicologico. Non importa quanto sia grave, ci sono modi per risolverlo; se è grave, trattalo come un problema medico e non fare affidamento sulla forza di volontà per sopportarlo.
Inizia il test
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