Bagaimana dukungan sosial Anda? Uji apakah Anda dikelilingi oleh kesepian. Tes Skala Penilaian Diri Dukungan Sosial didasarkan pada Skala Penilaian Diri Dukungan Sosial yang dipelajari oleh psikolog Amerika. Ini mengukur tingkat dukungan sosial Anda saat ini dari dimensi seperti kesepian, kepercayaan antarpribadi, dan dukungan antarpribadi untuk memahami apakah Anda berada dalam keadaan isolasi sosial.
Skala Penilaian Diri Dukungan Sosial: Lihat seberapa mendukung hubungan interpersonal Anda
Dalam masyarakat yang serba cepat ini, masing-masing dari kita menghadapi stres dan kesepian dengan cara kita masing-masing. Beberapa orang mempunyai banyak teman di sekitar mereka dan selalu bisa mendapatkan pengertian dan bantuan dari orang lain; sementara beberapa orang, meskipun kehidupan mereka tampak normal, sering kali merasa bahwa 'tidak ada orang yang benar-benar dapat mereka andalkan'.
Dalam psikologi, perasaan ini disebut “ Dukungan Sosial ”, yang merupakan salah satu indikator penting untuk mengukur kesehatan mental dan kebahagiaan seseorang. Penelitian menunjukkan:
Orang dengan sistem dukungan sosial yang lebih kuat akan lebih tangguh dalam menghadapi stres dan memiliki risiko depresi dan kecemasan yang lebih rendah.
Psikolog Dwight Dean mengusulkan konsep penting sejak tahun 1961: keterasingan sosial .
Ia percaya bahwa ketika orang merasa bahwa hubungan mereka dengan orang lain, kelompok, atau masyarakat secara bertahap berkurang, mereka akan mengalami perasaan kesepian, kehilangan, dan ketidakberdayaan—ini merupakan sinyal bahwa sistem dukungan sosial melemah .
Tes ini diadaptasi dari skala dukungan sosial yang dikutip dalam 'Comprehensive Stress Management' oleh psikolog Amerika Jerrold S. Greenberg . Ini dapat membantu Anda mengevaluasi kualitas hubungan sosial Anda dan tingkat dukungan antarpribadi .
Melalui 24 pertanyaan, Anda akan memahami tingkat isolasi , kepercayaan sosial , dan dukungan emosional Anda dalam hubungan.
Penilaian Psikologis: Uji keterhubungan sosial dan indeks kesepian Anda
- Ada 24 pertanyaan dalam skala ini.
- Untuk setiap pertanyaan, silakan pilih opsi yang paling menggambarkan situasi Anda saat ini: A=Sangat setuju B=Setuju C=Tidak Yakin D=Tidak Setuju E=Sangat Tidak Setuju.
- Tes ini memakan waktu sekitar 3 menit.
- Setelah tes, Anda akan mendapatkan laporan analisis untuk memahami tingkat dukungan sosial dan status hubungan interpersonal Anda saat ini, dan menerima nasihat psikologis.
Setelah Anda menyelesaikan tes, laporan hasil yang dipersonalisasi akan dibuat berdasarkan skor Anda pada Skala Isolasi Sosial.
Hal-hal yang perlu diperhatikan
- Tes ini menggunakan skala laporan diri , yang dipengaruhi oleh perasaan subjektif dan situasi menjawab; latar belakang budaya akan mengubah kecenderungan menjawab. Ini tidak dapat digunakan sendiri sebagai alat diagnostik.
- Skor yang tinggi menunjukkan 'risiko' atau 'memerlukan perhatian', namun penilaian akhir harus dilakukan bersamaan dengan wawancara klinis atau alat pengukuran lainnya.
- Judulnya merupakan terjemahan dari karya asli berbahasa Inggris (dari penelitian tahun 1961), dan konteks serta budaya modern mungkin memerlukan kalibrasi lokalisasi.
Pengingat ramah: Jangan menganggap “dukungan sosial” sebagai kata benda abstrak. Itu adalah bagian dari sistem kekebalan psikologis Anda. Tidak peduli seberapa buruknya, ada cara untuk memperbaikinya; jika serius, harap anggap sebagai masalah medis dan jangan mengandalkan kemauan keras untuk membawanya.
Mulai pengujian
Ingin mengetahui tingkat dukungan interpersonal Anda yang sebenarnya? Klik tombol 'Mulai Tes' di bawah untuk mengikuti tes online sekarang!
