Na vida real, nem todas as pessoas tímidas são menores de idade. Na verdade, segundo pesquisas de psicólogos, cerca de 40% dos adultos apresentam graus variados de timidez. A timidez adulta é um estado emocional comum em que os adultos se sentem nervosos, desconfortáveis ou com medo de serem julgados por outras pessoas em situações sociais ou públicas. Essa timidez pode impactar nossas carreiras, relacionamentos e até mesmo nossa saúde mental.
Você tem tendência à timidez? Através deste teste, você pode entender se pertence a um dos 40% de adultos e encontrar estratégias de enfrentamento adequadas para você. Você saberá depois de fazer o teste.
A timidez é um estado mental inteiramente negativo que deve ser superado. Como superar a timidez?
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Avalie-se corretamente e desenvolva autoconfiança. No estudo diário e na vida, devo pensar mais sobre o que quero fazer e como progredir nas diversas ocasiões, devo permitir-me expressar-me com naturalidade e nem sempre pensar em como os outros me verão ou como posso fazê-lo; atender aos outros; acreditar que posso A imagem na mente dos outros não é ruim, e os outros também não são perfeitos. Sou uma pessoa independente e completa, com os mesmos pensamentos, caráter e autoestima dos outros, e sou mesmo. melhor do que outros em alguns aspectos.
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Para ter coragem de interagir com outras pessoas, você pode realizar algum treinamento em habilidades sociais. Não tenha medo dos outros, seja corajoso o suficiente para olhar nos olhos dos outros e agir com atenção. Você deve superar o hábito de sempre evitar os olhos das outras pessoas e apenas olhar para um lugar ou para os próprios dedos dos pés. Você está na mesma posição que a outra pessoa, por que não mostrar algum respeito próprio e interagir com ela com ousadia e confiança?
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Aprenda a conter as preocupações no estudo e no trabalho, e procure pensar o melhor em tudo, olhar mais para os aspectos positivos e pensar menos nos aspectos negativos. Não dê muita atenção aos seus pontos fracos, pense mais nos seus pontos fortes, acredite em si mesmo, aumente sua confiança e não será tímido. Em algumas ocasiões, você deve tomar a iniciativa de falar e falar mais sobre suas próprias opiniões. Por que você deveria enterrar suas próprias opiniões no estômago? Se você disser isso, pode ser testado, talvez afirmado, talvez se torne famoso. Por que não pensar assim?
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Quando estiver com outras pessoas, seja uma reunião formal ou informal, lembre-se de segurar algo na mão, como um livro, um lenço ou outras coisas pequenas. Isto pode produzir um efeito psicológico mais confortável e seguro, ajudando assim a eliminar a tensão e a timidez.
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Pessoas que são facilmente tímidas geralmente têm um forte senso de autodefesa psicológica e deveriam fazer alguns exercícios de relaxamento para melhorar a função de equilíbrio do sistema nervoso. Você pode praticar alguns exercícios para superar a timidez. Você pode manter os pés firmes no chão, depois levantar suavemente os calcanhares e depois colocá-los no chão, 2 a 3 vezes ao dia, 10 a 20 vezes de cada vez, para aliviar o seu humor. . A sensação de incerteza lhe dá total confiança e uma emoção nova. A timidez também pode dificultar a respiração. Você também pode se forçar a respirar fundo e ritmadamente. Esse tipo de exercício também pode lhe dar uma grande sensação de confiança e o poder de superar a timidez.
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