Psychologischer Test: Wie schnell sind Sie schüchtern? Testen Sie Ihre Schüchternheit

Im wirklichen Leben sind nicht alle schüchternen Menschen minderjährig. Tatsächlich sind nach Untersuchungen von Psychologen etwa 40 % der Erwachsenen unterschiedlich stark schüchtern. Schüchternheit bei Erwachsenen ist ein häufiger emotionaler Zustand, in dem sich Erwachsene nervös und unwohl fühlen oder Angst davor haben, in sozialen oder öffentlichen Situationen von anderen beurteilt zu werden. Diese Schüchternheit kann sich auf unsere Karriere, unsere Beziehungen und sogar unsere geistige Gesundheit auswirken.

Neigen Sie zu Schüchternheit? Mit diesem Test können Sie erkennen, ob Sie zu den 40 % der Erwachsenen gehören und Bewältigungsstrategien finden, die zu Ihnen passen. Das erfahren Sie nach dem Test.

Schüchternheit ist ein völlig negativer Geisteszustand, der überwunden werden muss. Wie kann man Schüchternheit überwinden?

1. Schätzen Sie sich selbst richtig ein und bauen Sie Selbstvertrauen auf. Im täglichen Lernen und im Leben sollte ich mehr darüber nachdenken, was ich tun möchte und wie ich bei verschiedenen Gelegenheiten Fortschritte machen kann. Ich sollte mich auf natürliche Weise ausdrücken und nicht immer darüber nachdenken, wie andere mich sehen werden oder wie ich es kann auf andere eingehen; glaube, dass ich es kann. Das Bild in den Köpfen anderer ist nicht schlecht, und andere sind auch nicht perfekt. Ich bin eine unabhängige und vollständige Person mit den gleichen Gedanken, dem gleichen Charakter und dem gleichen Selbstwertgefühl wie andere, und ich bin ausgeglichen in einigen Aspekten besser als andere.

2. Um den Mut zu haben, mit anderen zu interagieren, können Sie ein Training sozialer Kompetenzen durchführen. Haben Sie keine Angst vor anderen, seien Sie mutig genug, anderen in die Augen zu schauen und seien Sie aufmerksam. Sie müssen die Angewohnheit überwinden, den Blick anderer Menschen immer zu meiden und nur auf eine Stelle oder Ihre eigenen Zehen zu starren. Sie sind in der gleichen Lage wie die andere Person. Warum zeigen Sie nicht etwas Selbstachtung und gehen mutig und selbstbewusst mit ihr um?

3. Lernen Sie, Ihre Sorgen im Studium und bei der Arbeit zu zügeln und versuchen Sie, in allem an das Beste zu denken, mehr auf die positiven Aspekte zu achten und weniger an die negativen Aspekte zu denken. Achten Sie nicht zu sehr auf Ihre Schwächen, denken Sie mehr über Ihre Stärken nach, glauben Sie an sich selbst, stärken Sie Ihr Selbstvertrauen und Sie werden nicht schüchtern sein. Manchmal sollten Sie die Initiative ergreifen und mehr über Ihre eigene Meinung sprechen. Warum sollten Sie Ihre eigene Meinung im Magen vergraben? Wenn man es sagt, kann man es testen, vielleicht bestätigen, vielleicht wird es berühmt. Warum nicht so denken?

4. Wenn Sie mit anderen zusammen sind, egal ob es sich um ein formelles oder informelles Treffen handelt, sollten Sie daran denken, etwas in der Hand zu halten, zum Beispiel ein Buch, ein Taschentuch oder andere kleine Dinge. Dies kann zu einer angenehmeren und sichereren psychologischen Wirkung führen und so dazu beitragen, Anspannung und Schüchternheit abzubauen.

5. Menschen, die leicht schüchtern sind, haben oft ein starkes Gefühl der psychologischen Selbstverteidigung und sollten oft Entspannungsübungen machen, um die Gleichgewichtsfunktion des Nervensystems zu stärken. Sie können einige Übungen machen, um Ihre Schüchternheit zu überwinden. Sie können Ihre Füße ruhig auf den Boden stellen, dann Ihre Fersen sanft anheben und dann absetzen, um Ihre Stimmung zu beruhigen . Das Gefühl der Unsicherheit gibt Ihnen volles Selbstvertrauen und ein neues Gefühl. Schüchternheit kann auch das Atmen erschweren. Sie können sich auch dazu zwingen, mehrere tiefe und rhythmische Atemzüge zu machen. Diese Art von Übung kann Ihnen auch ein großes Selbstvertrauen geben und Ihnen die Kraft geben, Schüchternheit zu überwinden.

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