การทดสอบความสนุก: ทดสอบอันดับการผัดวันประกันพรุ่งของคุณ

การผัดวันประกันพรุ่งของคุณรุนแรงแค่ไหน? มาดูระดับการผัดวันประกันพรุ่งของคุณในคำถามทดสอบที่น่าสนใจ 10 ข้อ

การผัดวันประกันพรุ่งคืออะไร?

การผัดวันประกันพรุ่งเป็นการรวมตัวกันของความล้มเหลวในการควบคุมตนเองซึ่งหมายถึงการผัดวันประกันพรุ่งโดยไม่รู้ตัวถึงแม้ว่าเขาจะรู้ว่าการล่าช้างานจะมีผลกระทบที่ไม่พึงประสงค์ พฤติกรรมนี้มักจะมาพร้อมกับอารมณ์เชิงลบเช่นความวิตกกังวลความรู้สึกผิดและความเครียด แม้ว่าหลายคนหลายคนผัดวันประกันพรุ่ง แต่ก็สามารถกลายเป็นอุปสรรคทางจิตวิทยาเมื่อการผัดวันประกันพรุ่งเกิดขึ้นบ่อยครั้งและส่งผลกระทบต่อการทำงานการศึกษาและชีวิต

ตามคำจำกัดความของจิตวิทยาการผัดวันประกันพรุ่งไม่ได้เป็นเพียงแค่ความเกียจคร้าน แต่มักเกี่ยวข้องกับปัจจัยต่าง ๆ เช่นความวิตกกังวลความสมบูรณ์แบบและการหลบหนี การสำรวจแสดงให้เห็นว่าประมาณ 75% ของผู้คนคิดว่าพวกเขามีอาการผัดวันประกันพรุ่งในขณะที่ 50% คิดว่าพวกเขามีการผัดวันประกันพรุ่งที่รุนแรงกว่า

อาการของการผัดวันประกันพรุ่งคืออะไร?

การผัดวันประกันพรุ่งสามารถแสดงออกได้หลายวิธี ตัวอย่างเช่น:

การผัดวันประกันพรุ่งมักจะปรากฏเป็น 'หลังจากเล่นสิ่งนี้', 'เพียงครึ่งชั่วโมง', 'มันยังคงเป็นเวลามาก', 'แม้ว่าจะไม่มีอะไรผิดปกติ แต่ฉันก็ยังต้องการที่จะทำให้สถานะของความคืบหน้า' และจากนั้น 'ฉันผิดฉันจะล่าช้าในครั้งต่อไป'

แม้ว่าเราจะรู้ถึงความสำคัญของสิ่งต่าง ๆ แต่เราก็ยังคงแก้ตัวต่อตัวเราเอง บางครั้งเราผัดวันประกันพรุ่งงานบางอย่างเพื่อหลีกเลี่ยงอารมณ์เชิงลบที่เกี่ยวข้องกับพวกเขาเช่นความวิตกกังวลความเบื่อหน่ายหรือความกลัวงาน

สิ่งเหล่านี้เป็นอาการทั่วไปของการผัดวันประกันพรุ่ง หากคุณพบว่าตัวเองประพฤติตัวในทำนองเดียวกันอาจถึงเวลาที่จะทำการทดสอบการผัดวันประกันพรุ่ง

จะเอาชนะการผัดวันประกันพรุ่งได้อย่างไร?

จากความรู้เกี่ยวกับการผัดวันประกันพรุ่งวิธีการเหล่านี้อาจช่วยให้คุณเอาชนะการผัดวันประกันพรุ่งและปรับปรุงการทำงานและประสิทธิภาพชีวิตของคุณ:

1. การย่อยสลายงาน : สลายงานขนาดใหญ่เป็นงานเล็ก ๆ ลดความรู้สึกของแรงกดดันต่องานและปรับปรุงแรงจูงใจให้เสร็จสมบูรณ์
2. กำหนดวันครบกำหนด : กำหนดขีด จำกัด เวลาที่ชัดเจนสำหรับแต่ละงานเพื่อหลีกเลี่ยงความล่าช้าที่ไม่มีที่สิ้นสุด
3. การเพิ่มประสิทธิภาพด้านสิ่งแวดล้อม : ลดการหยุดชะงักที่อาจเกิดขึ้นและสร้างสภาพแวดล้อมการทำงานที่มุ่งเน้น
4. ให้รางวัลตัวเอง : เมื่อคุณทำภารกิจให้เสร็จให้รางวัลแก่ตัวเองเพื่อเพิ่มแรงจูงใจ

ทดสอบอันดับการผัดวันประกันพรุ่งของคุณ

การผัดวันประกันพรุ่งเป็นปรากฏการณ์ทางจิตวิทยาทั่วไป เรามักจะพบว่าเรารู้ว่าเราควรทำอะไร แต่เรามักจะเลื่อนออกไปจนถึงช่วงเวลาสุดท้าย ไม่ว่าจะทำงานการศึกษาหรือในชีวิตการผัดวันประกันพรุ่งดูเหมือนจะอยู่ทุกที่ ดังนั้นคุณจะตัดสินได้อย่างไรว่าคุณมีการผัดวันประกันพรุ่ง? ผลกระทบของการผัดวันประกันพรุ่งคืออะไร? เราจะเอาชนะการผัดวันประกันพรุ่งได้อย่างมีประสิทธิภาพได้อย่างไร?

บนแพลตฟอร์มตอบคำถาม psyctest เราได้ออกแบบการทดสอบความสนุกสนานอย่างระมัดระวังสำหรับการผัดวันประกันพรุ่ง ด้วยชุดคำถามง่ายๆคุณสามารถประเมินความรุนแรงของการผัดวันประกันพรุ่งของคุณและเรียนรู้วิธีปรับปรุงการจัดการเวลาของคุณ คลิกปุ่ม 'เริ่มต้นทดสอบ' ในตอนท้ายของบทความเพื่อให้การประเมินตนเองที่น่าสนใจและเป็นประโยชน์นี้เสร็จสมบูรณ์!

การตีความทางจิตวิทยาหมายถึงการกระทำของความล้มเหลวของการควบคุมตนเองและชะลอแผนการที่จะทำในภายหลังเมื่อผลที่ตามมาถูกทำนายและผลที่ตามมาเป็นอันตราย ผู้ป่วยที่มีการผัดวันประกันพรุ่งอย่างรุนแรงจะได้รับการตำหนิตนเองความรู้สึกผิดการปฏิเสธตนเองและการพ่ายแพ้อย่างต่อเนื่องพร้อมกับโรคทางจิตวิทยาเช่นความวิตกกังวลและภาวะซึมเศร้า จากการสำรวจพบว่าประมาณ 75% ของผู้คนคิดว่าพวกเขามีอาการผัดวันประกันพรุ่งและ 50% คิดว่าพวกเขามีการผัดวันประกันพรุ่งอย่างรุนแรง เพื่ออำนวยความสะดวกให้ทุกคนสามารถระบุการผัดวันประกันพรุ่งของพวกเขา 'การจัดอันดับ' ตามจิตวิทยาการผัดวันประกันพรุ่งและการวิจัยเป้าหมายที่เกี่ยวข้อง 10 คำถามทดสอบที่น่าสนใจถูกกำหนด

ฉันล่าช้าคำถามทดสอบการผัดวันประกันพรุ่ง 10 ครั้งนี้เป็นเวลา 10 วันก่อนที่ฉันจะทำเสร็จและทันใดนั้นฉันก็รู้สึกว่าฉันไม่จำเป็นต้องทดสอบอีกต่อไป ...