¿Qué tan severa es su procrastinación? Echemos un vistazo a su nivel de procrastinación en estas 10 preguntas de prueba interesantes.
¿Qué es la procrastinación?
La procrastinación es una manifestación de falla en la autorregulación, que se refiere a procrastinar inconscientemente la tarea a pesar de que sabe que retrasar la tarea tendrá consecuencias adversas. Este comportamiento generalmente va acompañado de emociones negativas como la ansiedad, la culpa y el estrés. Aunque muchas personas ocasionalmente postergan, puede convertirse en una barrera psicológica cuando la procrastinación se vuelve frecuente y afecta el trabajo, el estudio y la vida.
Según la definición de psicología, la procrastinación no es solo la pereza, sino que a menudo se relaciona con factores como la ansiedad, el perfeccionismo y el escapismo. Una encuesta mostró que alrededor del 75% de las personas piensan que tienen síntomas de procrastinación, mientras que el 50% piensa que tienen una dilación más severa.
¿Cuáles son los síntomas de la procrastinación?
La procrastinación se puede manifestar de varias maneras. Por ejemplo:
La procrastinación generalmente se manifiesta como 'después de jugar esto', 'solo media hora', 'Todavía es mucho tiempo', 'Aunque nada está mal, todavía quiero llegar a un estado de progreso', y luego 'me equivoco, me retrasaré la próxima vez', pero todavía está 'Abuelo, es tan bueno procrastinar'.
A pesar de que sabemos la importancia de las cosas, seguimos poniendo excusas para nosotros mismos. A veces procrastinamos ciertas tareas para evitar emociones negativas asociadas con ellas, como ansiedad, aburrimiento o miedo a las tareas.
Estas son manifestaciones comunes de procrastinación. Si se comporta de manera similar, puede ser el momento de hacer una prueba de procrastinación.
¿Cómo superar la procrastinación?
Según su conocimiento de la procrastinación, estos métodos pueden ayudarlo a superar la postergación y mejorar su trabajo y eficiencia de la vida:
- Descompone las tareas : descompone las tareas grandes en tareas pequeñas, reduzca la sensación de presión sobre las tareas y mejore la motivación para completar.
- Establezca los plazos : establezca límites de tiempo claros para cada tarea para evitar demoras interminables.
- Optimización ambiental : reduzca posibles interrupciones y cree un entorno de trabajo enfocado.
- Recompénsate : cuando complete una tarea, date algunas recompensas para aumentar la motivación.
Pon a prueba tu rango de procrastinación
La procrastinación es un fenómeno psicológico común. A menudo encontramos que sabemos lo que debemos hacer, pero siempre posponemos hasta el último momento. Ya sea en el trabajo, el estudio o en la vida, la procrastinación parece estar en todas partes. Entonces, ¿cómo determina si tiene procrastinación? ¿Cuáles son los efectos de la procrastinación? ¿Cómo podemos superar efectivamente la procrastinación?
En la plataforma PsyCtest Prueba, hemos diseñado cuidadosamente una prueba divertida para la procrastinación. Con una serie de preguntas simples, puede evaluar la gravedad de su procrastinación y aprender a mejorar su gestión del tiempo. ¡Haga clic en el botón 'Inicio de prueba' al final del artículo para completar esta autoevaluación interesante y práctica!
La interpretación psicológica se refiere a un acto de fracaso de la autorregulación y retrasando el plan para hacer más tarde cuando se predicen las consecuencias y las consecuencias son perjudiciales. Los pacientes con procrastinación severa experimentarán fuertes, culpabilidad, culpa, autodenial constante y menosprecio, acompañados de enfermedades psicológicas como la ansiedad y la depresión. Una encuesta mostró que aproximadamente el 75% de las personas piensan que tienen síntomas de procrastinación y el 50% piensa que tienen una dilación severa. Para facilitar a todos identificar su 'clasificación' de procrastinación, basadas en la psicología de la dilación y la investigación relacionada con el tiempo, se formularon 10 preguntas de prueba interesantes.
Retrasé estas 10 preguntas de prueba de procrastinación durante 10 días antes de terminarlas, y de repente sentí que ya no necesitaba probarlas ...
