क्रोध एक नकारात्मक भावना है। यह अपरिहार्य है कि आपको जीवन में क्रोधित चीजों का सामना करना पड़ेगा। समस्या यह है कि आप क्रोध को अपनी प्रगति में बाधा नहीं बनने दे सकते। क्रोध को नियंत्रित करने के लिए हमें न केवल क्रोध के खतरों को समझना होगा, बल्कि क्रोध के कारणों और तंत्र को भी समझना होगा।
यदि इस प्रकार की भावना हावी हो जाती है और इसे नियंत्रित नहीं किया जा सकता है, तो यह अक्सर शरीर के अंगों, मांसपेशियों या अंतःस्रावी ग्रंथियों को अत्यधिक उत्तेजित कर देगी, जो आसानी से विभिन्न प्रकार की बीमारियों को प्रेरित कर सकती है। इसके अलावा, सामान्य पारस्परिक संबंधों को नष्ट करना बहुत आसान है, कम से कम यह सद्भाव को नुकसान पहुंचाता है और एकता को सबसे खराब रूप से प्रभावित करता है, किसी के अपने कारण को नियंत्रित करना और उन चीजों का कारण बनना असंभव है जो नहीं होनी चाहिए;
क्रोध को नियंत्रित करना अपने आप में एक प्रकार की साधना है। केवल अपनी भावनाओं को लगातार विकसित करके और अपनी खेती के स्तर में सुधार करके ही आप क्रोध को जड़ से ख़त्म कर सकते हैं।
किसी व्यक्ति का गुस्सा उसकी इच्छाओं या लक्ष्यों को प्राप्त करना हमेशा कठिन होने, या बार-बार निराश होने, या बिना किसी कारण के उपहास या हमला किए जाने से उत्पन्न बुरी भावनाओं से आता है। एक तर्कसंगत व्यक्ति समय पर अपने आंतरिक आवेगों के बारे में जानकारी प्राप्त कर सकता है और स्थिति के आधार पर बाहर निकलने का उचित तरीका चुन सकता है। यह कहा जा सकता है कि क्रोध को नियंत्रित करने की कुंजी संज्ञानात्मक गतिविधियों को विनियमित करने और भावनात्मक उतार-चढ़ाव को समझने में निहित है। आपको निम्नलिखित कार्य करना चाहिए: पूर्वाग्रह कम करें और उत्तेजनाओं का सही मूल्यांकन करें; पता लगाएं कि वास्तव में आपको गुस्सा क्यों आता है और जब आप क्रोधित हों तो अपना गुस्सा व्यक्त न करें, अपना गुस्सा निकालने का उचित तरीका चुनें;
क्या आप अपने दैनिक जीवन में छोटी-छोटी बात पर किसी के साथ बड़ा उपद्रव करते हैं? या क्या आप दूसरों की बातों के कारण उन पर क्रोधित होते हैं?
यदि आप जानना चाहते हैं कि क्या आप ‘गनर’ हैं, तो जल्दी से परीक्षा दें!
