क्रोध भावना मूल्यांकन और चिड़चिड़ापन मूल्यांकन मनोवैज्ञानिक आत्म-मूल्यांकन उपकरण हैं जिनका उपयोग यह निर्धारित करने के लिए किया जाता है कि क्या कोई व्यक्ति आसानी से क्रोधित होता है और क्या उसकी भावनात्मक प्रतिक्रिया तीव्र है। यह परीक्षण दैनिक जीवन में विशिष्ट भावनात्मक ट्रिगर स्थितियों का विश्लेषण करके आपके क्रोध की संवेदनशीलता, भावनात्मक सहनशीलता और मुकाबला करने के तरीके को समझने में आपकी मदद करता है, जिससे आपको भावनात्मक प्रबंधन में संभावित अंध स्थानों की खोज करने और आत्म-नियमन के लिए एक संदर्भ प्रदान करने में मदद मिलती है। चाहे वह काम का तनाव हो, ट्रैफिक जाम हो, या पारस्परिक संघर्ष हो, यह परीक्षण आपको स्पष्ट प्रतिक्रिया दे सकता है, जिससे आप अपनी भावनात्मक प्रवृत्तियों को समझ सकते हैं ताकि आप दूसरों के साथ संबंधों को बेहतर ढंग से प्रबंधित कर सकें।
हमें इस भावनात्मक मूल्यांकन की आवश्यकता क्यों है?
क्रोध एक सामान्य नकारात्मक भावना है। कभी-कभार गुस्सा आना ठीक है, लेकिन अगर यह बार-बार नियंत्रण से बाहर हो जाए तो इसका असर पारस्परिक संबंधों, कार्य कुशलता और शारीरिक और मानसिक स्वास्थ्य पर पड़ेगा। यह मूल्यांकन आपकी सहायता कर सकता है:
- विभिन्न स्थितियों में अपनी भावनात्मक प्रतिक्रियाओं को समझें
- निर्धारित करें कि आप चिड़चिड़े हैं या भावनात्मक रूप से संवेदनशील हैं
- 'क्रोधित बिंदुओं' की पहचान करें जो आसानी से ट्रिगर हो जाते हैं
- मनोवैज्ञानिक विकास के लिए स्व-नियमन दिशा प्रदान करें
परीक्षण सामग्री
परीक्षण में विभिन्न प्रकार के रोजमर्रा के परिदृश्य शामिल हैं जैसे:
- ट्रैफिक जाम या क्षतिग्रस्त मोबाइल फोन
- गलत समझा जाना, आलोचना किया जाना या नजरअंदाज किया जाना
- सामाजिक मेलजोल में घर्षण का सामना करना या समझ में न आना
प्रत्येक परिदृश्य में पांच प्रतिक्रिया विकल्प होते हैं, और आपकी पसंद जीवन में आपके वास्तविक भावनात्मक प्रतिक्रिया पैटर्न को दर्शाएगी।
परीक्षण गुणों का विवरण
यह एक आत्म-जागरूकता और भावनात्मक प्रवृत्ति मूल्यांकन है, और परिणाम केवल इसके लिए उपयोग किए जाते हैं:
- आत्म जागरूकता
- भावना प्रबंधन संदर्भ
- मनोवैज्ञानिक विकास के बारे में जागरूकता बढ़ाएँ
यह नैदानिक निदान या उपचार सलाह नहीं है। यदि आप पाते हैं कि आपकी भावनाएँ अक्सर आपके जीवन या स्वास्थ्य को प्रभावित करती हैं, तो एक पेशेवर मनोवैज्ञानिक से परामर्श करने की सलाह दी जाती है।
क्या आप अपने भावनात्मक पैटर्न को समझने के लिए तैयार हैं?
परीक्षण में तुरंत प्रवेश करने के लिए नीचे दिए गए 'परीक्षण प्रारंभ करें' बटन पर क्लिक करें।
