चिड़चिड़ापन मूल्यांकन: क्या आप चिड़चिड़े हैं? (भावना प्रबंधन परीक्षण)

चिड़चिड़ापन मूल्यांकन: क्या आप चिड़चिड़े हैं? (भावना प्रबंधन परीक्षण)

क्रोध भावना मूल्यांकन और चिड़चिड़ापन मूल्यांकन मनोवैज्ञानिक आत्म-मूल्यांकन उपकरण हैं जिनका उपयोग यह निर्धारित करने के लिए किया जाता है कि क्या कोई व्यक्ति आसानी से क्रोधित होता है और क्या उसकी भावनात्मक प्रतिक्रिया तीव्र है। यह परीक्षण दैनिक जीवन में विशिष्ट भावनात्मक ट्रिगर स्थितियों का विश्लेषण करके आपके क्रोध की संवेदनशीलता, भावनात्मक सहनशीलता और मुकाबला करने के तरीके को समझने में आपकी मदद करता है, जिससे आपको भावनात्मक प्रबंधन में संभावित अंध स्थानों की खोज करने और आत्म-नियमन के लिए एक संदर्भ प्रदान करने में मदद मिलती है। चाहे वह काम का तनाव हो, ट्रैफिक जाम हो, या पारस्परिक संघर्ष हो, यह परीक्षण आपको स्पष्ट प्रतिक्रिया दे सकता है, जिससे आप अपनी भावनात्मक प्रवृत्तियों को समझ सकते हैं ताकि आप दूसरों के साथ संबंधों को बेहतर ढंग से प्रबंधित कर सकें।

हमें इस भावनात्मक मूल्यांकन की आवश्यकता क्यों है?

क्रोध एक सामान्य नकारात्मक भावना है। कभी-कभार गुस्सा आना ठीक है, लेकिन अगर यह बार-बार नियंत्रण से बाहर हो जाए तो इसका असर पारस्परिक संबंधों, कार्य कुशलता और शारीरिक और मानसिक स्वास्थ्य पर पड़ेगा। यह मूल्यांकन आपकी सहायता कर सकता है:

  • विभिन्न स्थितियों में अपनी भावनात्मक प्रतिक्रियाओं को समझें
  • निर्धारित करें कि आप चिड़चिड़े हैं या भावनात्मक रूप से संवेदनशील हैं
  • 'क्रोधित बिंदुओं' की पहचान करें जो आसानी से ट्रिगर हो जाते हैं
  • मनोवैज्ञानिक विकास के लिए स्व-नियमन दिशा प्रदान करें

परीक्षण सामग्री

परीक्षण में विभिन्न प्रकार के रोजमर्रा के परिदृश्य शामिल हैं जैसे:

  • ट्रैफिक जाम या क्षतिग्रस्त मोबाइल फोन
  • गलत समझा जाना, आलोचना किया जाना या नजरअंदाज किया जाना
  • सामाजिक मेलजोल में घर्षण का सामना करना या समझ में न आना

प्रत्येक परिदृश्य में पांच प्रतिक्रिया विकल्प होते हैं, और आपकी पसंद जीवन में आपके वास्तविक भावनात्मक प्रतिक्रिया पैटर्न को दर्शाएगी।

परीक्षण गुणों का विवरण

यह एक आत्म-जागरूकता और भावनात्मक प्रवृत्ति मूल्यांकन है, और परिणाम केवल इसके लिए उपयोग किए जाते हैं:

  • आत्म जागरूकता
  • भावना प्रबंधन संदर्भ
  • मनोवैज्ञानिक विकास के बारे में जागरूकता बढ़ाएँ

यह नैदानिक निदान या उपचार सलाह नहीं है। यदि आप पाते हैं कि आपकी भावनाएँ अक्सर आपके जीवन या स्वास्थ्य को प्रभावित करती हैं, तो एक पेशेवर मनोवैज्ञानिक से परामर्श करने की सलाह दी जाती है।

क्या आप अपने भावनात्मक पैटर्न को समझने के लिए तैयार हैं?

परीक्षण में तुरंत प्रवेश करने के लिए नीचे दिए गए 'परीक्षण प्रारंभ करें' बटन पर क्लिक करें।

परीक्षण साझा करें:
QR कोड साझा करें

प्रासंगिक परीक्षण अनुशंसाएँ

अनुशंसित संबंधित लेख

💙 💚 💛 ❤️

यदि वेबसाइट आपके और उन दोस्तों के लिए सहायक है, जिनके पास स्थितियां हैं, तो वे इनाम देने के लिए तैयार हैं, आप इस साइट को प्रायोजित करने के लिए नीचे दिए गए इनाम बटन पर क्लिक कर सकते हैं। सराहना राशि का उपयोग निश्चित खर्चों जैसे कि सर्वर, डोमेन नाम आदि के लिए किया जाएगा, और हम नियमित रूप से आपकी प्रशंसा को प्रशंसा रिकॉर्ड के लिए अपडेट करेंगे। आप वीआईपी प्रायोजन समर्थन के माध्यम से हमें जीवित रहने में भी मदद कर सकते हैं, ताकि हम अधिक उच्च गुणवत्ता वाली सामग्री बना सकें! अपने दोस्तों को वेबसाइट को साझा करने और सलाह देने के लिए आपका स्वागत है।

परीक्षण आज

हॉलैंड कैरियर इंटरेस्ट असेसमेंट स्केल: 60 प्रश्न लाइट संस्करण बिग फाइव पर्सनैलिटी टेस्ट: बिगफाइव ओशन नव-एफएफआई स्केल (60 प्रश्न) का नि: शुल्क ऑनलाइन मूल्यांकन एबीओ लिंग फेरोमोन पहचान जागृति परीक्षण (पेशेवर संस्करण) साइकटेस्ट आधिकारिक निःशुल्क एमबीटीआई परीक्षण | 200-प्रश्न पूर्ण संस्करण | मायर्स-ब्रिग्स व्यक्तित्व परीक्षण हार्ट सिग्नल · प्रेम व्यक्तित्व मनोवैज्ञानिक परीक्षण का भोजन संस्करण - अपनी प्रेम शैली का परीक्षण करें! हॉलैंड कैरियर इंटरेस्ट टेस्ट: 90 सेल्फ-टेस्ट का पूरा संस्करण, कैरियर की दिशा खोजें जो आपको सबसे अच्छा लगता है MBTI व्यक्तित्व परीक्षण फास्ट ट्रायल वर्जन ऑनलाइन टेस्ट | 12 प्रश्न यौन दमन परीक्षण: एसआरएस मनोवैज्ञानिक स्केल ऑनलाइन प्रश्नोत्तरी PHQ-9 डिप्रेशन सेल्फ-टेस्ट टेबल (फ्री टेस्ट) | ऑनलाइन PHQ-9 स्केल स्क्रीनिंग टूल यौन अभिविन्यास परीक्षण

बस इसका परीक्षण करें

जीवन रवैया परीक्षण: परीक्षण करें कि आपकी देरी संतुष्टि सूचकांक कितना अधिक है मज़ा परीक्षण: परीक्षण करें कि क्या आप 'सबसे अच्छे दोस्त के गड्ढे' में कूदेंगे पारस्परिक संबंध मनोविज्ञान परीक्षण: आप बता सकते हैं कि क्या आपकी लोकप्रियता अच्छी है या बुरी? टेस्ट जो आपके आस -पास है, वास्तव में आपके बारे में परवाह है क्या आप एक सार्वजनिक प्रेमी हैं? इस बात पर नज़र डालें कि आप किस पहलू को सबसे ज़्यादा खोने का जोखिम नहीं उठा सकते? पैसा, प्यार, करियर, या चेहरा? अपने रिश्ते का परीक्षण करने के लिए एक सेल फोन ले जाएं प्यार और पैसे के लिए आपका रवैया क्या आप आसानी से लोगों को यौन आवेग बनाते हैं? क्या आप प्यार के लिए अपना करियर छोड़ देंगे

लोकप्रिय मनोवैज्ञानिक परीक्षण

4 चित्र यह परीक्षण करने के लिए कि आपकी योजना कितनी गहरी है मानसिक आयु परीक्षण: वास्तव में आप अंदर से कितने वर्ष के हैं? हार्ट सिग्नल · प्रेम व्यक्तित्व मनोवैज्ञानिक परीक्षण का भोजन संस्करण - अपनी प्रेम शैली का परीक्षण करें! कोरिया में हिंसक प्रेम मनोवैज्ञानिक परीक्षण | आदर्श प्रेमी को मापने के लिए 5 मिनट और खदान के प्रकार को आपके दिल में छिपाया गया हार्ट सिग्नल टेस्ट पोर्टल | यात्रा संस्करण प्रेम व्यक्तित्व परीक्षण: आप किस प्रकार का प्रेम व्यक्तित्व है? 🔮 मनोवैज्ञानिक आयु टेस्ट-डिस्कवर योर ट्रू एज ज़ूटोपिया चरित्र मनोविज्ञान परीक्षण: अपने वास्तविक 'पशु स्वभाव' और कैरियर क्षमता का परीक्षण करें! कामुकता परीक्षण: क्या आपके पास समलैंगिक क्षमता है? यौन तनाव परीक्षण: अपने प्रकार के आकर्षण का परीक्षण करें 20 प्रश्न आपके सर्वश्रेष्ठ कैरियर की दिशा का परीक्षण करने के लिए

नवीनतम मनोवैज्ञानिक परीक्षण

ज़ूटोपिया चरित्र मनोविज्ञान परीक्षण: अपने वास्तविक 'पशु स्वभाव' और कैरियर क्षमता का परीक्षण करें! यौन दमन परीक्षण: एसआरएस मनोवैज्ञानिक स्केल ऑनलाइन प्रश्नोत्तरी आपकी प्रामाणिकता का परीक्षण करने के लिए एक चीनी चरित्र ऑटिज्म परीक्षण: RAADS-R 80-प्रश्न पूर्ण संशोधित संस्करण (रित्वो ऑटिज्म एस्पर्जर डायग्नोस्टिक स्केल-संशोधित) वयस्कों के लिए RAADS-14 ऑटिज्म स्क्रीनिंग टेस्ट (RITVO ऑटिज्म और एस्परगर डायग्नोस्टिक स्केल -14) बचपन ऑटिज्म स्पेक्ट्रम टेस्ट: कास्ट स्केल ऑनलाइन टेस्ट ऑटिज्म स्पेक्ट्रम भागफल (AQ-50) ऑनलाइन परीक्षण सामान्यीकृत चिंता विकार GAD-7 स्केल ऑनलाइन परीक्षण द्विध्रुवी विकार - मूड डिसऑर्डर प्रश्नावली (MDQ) ऑनलाइन टेस्ट your फ्री सेल्फ -टेस्ट योर इमोशनल स्टेट हार्ट सिग्नल टेस्ट पोर्टल | यात्रा संस्करण प्रेम व्यक्तित्व परीक्षण: आप किस प्रकार का प्रेम व्यक्तित्व है?

सबसे सटीक मनोवैज्ञानिक परीक्षण

मनोवैज्ञानिक परीक्षण: अपने तनाव सूचकांक का परीक्षण करें ऑटिज्म स्पेक्ट्रम भागफल (AQ-50) ऑनलाइन परीक्षण शर्म परीक्षण: शर्म संवेदनशीलता स्व-मूल्यांकन लंबी दूरी के रिश्ते की निचली रेखा कितनी दूर है? अपना 'यौन आशीर्वाद' पथ खाएं परीक्षण करें कि क्या आप कार्य टीम में एक अच्छे व्यक्ति हैं? परीक्षण करें कि आप 'टेडी बियर की पांच रातों' श्रृंखला में कौन से चरित्र हैं? शर्मीलापन मनोविज्ञान परीक्षण: अपने शर्मीलेपन का परीक्षण करें वह आपसे कितनी गहराई से प्यार करता है? प्रेम गहराई परीक्षण | युगल संबंध मूल्यांकन | भावनात्मक अंतरंगता परीक्षण मनोवैज्ञानिक परीक्षण: क्या आप तनाव को अच्छी तरह से संभाल सकते हैं?

आज पढ़ रहा हूँ

अवसाद परीक्षण उपकरणों का एक पूरा संग्रह: मुफ्त ऑनलाइन स्व-मूल्यांकन स्केल संग्रह (आधिकारिक तौर पर संकलित मुक्त अवसाद परीक्षण प्रश्न प्रवेश द्वार) MBTI प्रकार सोलह व्यक्तित्व विश्लेषण- ENFP एमबीटीआई व्यक्तित्व और धन-निर्माण की क्षमता: मुफ्त एमबीटीआई परीक्षण आधिकारिक प्रवेश के साथ 16 व्यक्तित्व प्रकारों की धन क्षमता का विश्लेषण परिहार अनुलग्नक व्यक्तित्व की एक पूरी व्याख्या! मानव डिजाइन: मानव आरेख परीक्षण और विश्लेषण व्याख्या राशि चक्र संकेत और MBTI व्यक्तित्व: 12 राशि के संकेतों के बीच INTP का खुलासा करना हॉलैंड के कैरियर इंटरेस्ट टेस्ट की व्यापक समझ, मुफ्त परीक्षण पोर्टल के कई संस्करणों के साथ MBTI परीक्षण को छोड़कर नि: शुल्क व्यक्तित्व परीक्षण सिफारिशें: 30+ ऑनलाइन व्यक्तित्व परीक्षण संग्रह (मूल्यांकन लिंक के साथ) सामाजिक नकारात्मक व्यक्तित्व क्या है? 【ऑनलाइन परीक्षण और विश्लेषण गाइड】 हॉलैंड कैरियर प्रकार और अनुशासन तुलना तालिका riasec सैद्धांतिक मॉडल और परीक्षण परिणाम कोड

बस केवल एक नजर डाले

अपने आप को जानें: सुकरात के उद्धरण से आत्म-खोज तक की यात्रा MBTI व्यक्तित्व प्रकार की सच्ची व्याख्या: ESTP - जनरेटर पारंपरिक पूर्वी मूल्यों में एमबीटीआई टाइप 16 व्यक्तित्व उपचार कैसे जज करें कि क्या आपके पास एक परहेज व्यक्तित्व है? स्व-परीक्षण + सुधार रणनीति एक सही साक्षात्कार के लिए कैसे तैयारी करें आत्म-परिचय: एक साक्षात्कार के दौरान खुद को पेश करते समय मुझे क्या कहना चाहिए? स्किज़ोइडल व्यक्तित्व के लक्षणों का विश्लेषण: क्या आपके पास यह व्यक्तित्व की प्रवृत्ति है? 'व्यक्तिगत आक्रामक आलोचना' का सामना कैसे करें? एमबीटीआई व्यक्तित्व प्रकार से देखते हुए, क्यों आप आसानी से आलोचना और कंजूस हैं। एमबीटीआई और राशि चक्र: ईएनटीजे मकर चरित्र विश्लेषण (मुक्त मायर्स-ब्रिग्स व्यक्तित्व परीक्षण के साथ) शरीर में वसा अनुपात (BFP) ऑनलाइन कैलकुलेटर मनभावन व्यक्तित्व के चार डर: 'अच्छे व्यक्ति रोग' से कैसे छुटकारा पाने के लिए?

लोकप्रिय लेख

Psyctest क्विज़ उपयोगकर्ता पंजीकरण समझौते की शर्तें हॉलैंड कैरियर प्रकार और अनुशासन तुलना तालिका riasec सैद्धांतिक मॉडल और परीक्षण परिणाम कोड MBTI व्यक्तित्व ENFP रिश्तों में हेरफेर व्यवहार की पहचान और रोकथाम कैसे करता है? MBTI प्रकार सोलह व्यक्तित्व विश्लेषण- INFP मानव डिजाइन: मानव आरेख परीक्षण और विश्लेषण व्याख्या हॉलैंड के कैरियर इंटरेस्ट टेस्ट की व्यापक समझ, मुफ्त परीक्षण पोर्टल के कई संस्करणों के साथ MBTI और राशि चक्र संकेत: INTP AQUARIUS व्यक्तित्व विश्लेषण (नवीनतम MBTI व्यक्तित्व परीक्षण मुक्त प्रवेश द्वार के साथ) MBTI टाइप 16 व्यक्तित्व का पूरा विश्लेषण (टेस्ट लिंक के साथ) | अपने व्यक्तित्व प्रकार को समझें एमबीटीआई व्यक्तित्व प्रकार की सच्ची व्याख्या: ईएनएफपी - चैंपियन 'एमबीटीआई व्यक्तित्व विश्वकोश' INTP तर्कशास्त्रीय व्यक्तित्व: सोच पैटर्न का विश्लेषण + कैरियर पथ के लिए गाइड + चरित्र पेशेवरों और नुकसान का पूर्ण विश्लेषण

नवीनतम लेख

प्रेम नियंत्रित है या अनन्य? प्रेम में अपनी स्वामित्व क्षमता का परीक्षण करें और एमबीटीआई व्यक्तित्व प्रवृत्तियों का विश्लेषण करें Psyctest क्विज़ विज्ञापन सहयोग | उच्च गुणवत्ता वाले उपयोगकर्ता समूहों की सटीक पहुंच AUDHD व्यापक विश्लेषण: ऑटिज्म और ADHD के लक्षणों, चुनौतियों और समर्थन के लिए गाइड आपका नाम किस चरित्र से प्रकट होता है? मुफ्त ऑनलाइन नाम विश्लेषण एमबीटीआई व्यक्तित्व टाइप सिंगल -हैंड गाइड - फ्रेंड एरिया से ब्रेकिंग एक चापलूसी व्यक्तित्व: क्या आप भी दूसरों की उम्मीदों में रहते हैं? मनभावन व्यक्तित्व के चार डर: 'अच्छे व्यक्ति रोग' से कैसे छुटकारा पाने के लिए? MBTI व्यक्तित्व प्रकार मजेदार उपनाम संग्रह: आप किस तरह के दिलचस्प पात्र हैं? आत्म-प्रभावकारिता की एक व्यापक समझ: प्रभाव, कार्य और जीएसईएस ऑनलाइन परीक्षण गाइड कैरियर की योजना होनी चाहिए: कैरियर व्यक्तित्व मूल्यांकन उपकरण के लिए सबसे व्यापक गाइड