Doğum Sonrası Depresyon Öz Değerlendirmesi (EPDS-10): ruh hali durumu için 7 günlük hızlı bir tarama
Doğum yaptıktan sonra duygusal olarak hassaslaşırsınız, kolayca ağlarsınız, az uyursunuz, endişeli hissedersiniz ve hatta başlangıçta beklediğiniz hayata olan ilginizi kaybedersiniz - bunlar doğum sonrası ruh hali değişimleri normal mi, yoksa doğum sonrası depresyon risk aralığına mı girdiniz?
Bu, birçok yeni annenin ve hatta aile üyesinin defalarca araştıracağı ve kafasının karışacağı bir sorudur.
Edinburgh Doğum Sonrası Depresyon Ölçeği (EPDS) , dünyada en yaygın kullanılan ve yetkili doğum sonrası depresyon tarama araçlarından biridir. Psikiyatri uzmanları tarafından klinik araştırmalarda geliştirilen bu ölçek, hastanelerde, ana çocuk sağlığı kurumlarında ve ruh sağlığı değerlendirmelerinde yaygın olarak kullanılmakta olup, doğum sonrası depresyon riskinin, perinatal depresyon eğilimlerinin ve eşlik eden anksiyete belirtilerinin belirlenmesinde etkili olduğu kanıtlanmıştır.
Bu test EPDS-10'un standart versiyonudur ve son 7 gün içindeki gerçek duygusal deneyiminizi değerlendirmeye odaklanan toplam 10 temel soruyu içerir:
- Depresyonda, üzgün, ağlamaya eğilimli
- Yaşama ilgi veya zevk kaybı
- Sebepsiz kaygı, endişe ve panik
- Aşırı kendini suçlama ve suçluluk duygusu
- Uyku ruh halinden etkilenir
- Duygusal stres altında başa çıkma yeteneği
- Kendinize zarar verme veya kendinize zarar verme düşünceleriniz var mı?
Edinburgh Doğum Sonrası Depresyon Ölçeği Test Talimatları
İnternetteki birçok 'doğum sonrası depresyon testi'nin aksine, EPDS öznel tahminlere veya etiketleme kararlarına dayanmaz. Bunun yerine, doğum sonrası depresyon açısından düşük risk altında mı, şüpheli risk altında mı yoksa yüksek risk altında mı olduğunuzu belirlemenize yardımcı olmak için standartlaştırılmış bir puanlama mekanizması kullanır.
Özel olarak açıklanması gereken şey şudur:
- Doğum sonrası depresyon 'duygusal açıdan kırılgan' olmak veya 'zihinsel olarak yeterince güçlü olmamak' anlamına gelmez
- Doğum sonrası depresyon hormonal değişiklikler, uyku yoksunluğu, rol değişiklikleri ve yetersiz sosyal destek gibi birçok faktöre bağlı bir ruh sağlığı sorunudur.
- 'Normal' ve 'çok yetenekli' görünen birçok anne aynı zamanda gizli doğum sonrası depresyondan da muzdarip olabilir.
Bu test aşağıdaki kişiler için uygundur:
- Anneler doğumdan sonraki 1 hafta ila 1 yıl içinde
- Doğum sonrası depresyona yatkın olup olmadıklarını merak edenler
- 'Çok fazla düşünüp düşünmediklerini' bilmek isteyen yeni anneler
- Doğum sonrası duygularını bilimsel ölçeklerle değerlendirmek isteyenler
Lütfen aklınızda bulundurun:
EPDS-10 tıbbi bir teşhis değil, bir tarama aracıdır.
Test sonuçlarınız orta ila yüksek risk gösteriyorsa veya 10. soruda kendinize zarar verme ile ilgili düşünceleriniz varsa, puanınız yüksek olmasa bile en kısa sürede profesyonel bir doktordan veya psikolojik danışmandan yardım almanız önemle tavsiye edilir .
Teste başlayın
Teste girmek için aşağıdaki 'Testi Başlat' butonuna tıklayın . Kayıt olmanıza gerek yoktur, tamamen anonimdir ve ayrıntılı yorum raporunu ücretsiz olarak görüntüleyebilirsiniz. Bu test, doğum sonrası depresyonla ilgili riskleri taramak için kullanılan ve son 7 gündeki gerçek duygusal deneyiminizi yansıtan Edinburgh Doğum Sonrası Depresyon Ölçeği'ni (EPDS) temel alır.
Test sonuçları tıbbi teşhisin yerine geçmez ancak daha fazla dikkat ve desteğe ihtiyaç olup olmadığı konusunda önemli bir referans görevi görebilir.
Edinburgh Doğum Sonrası Depresyon EPDS testini tamamlamak, duygularınızı ciddiye aldığınızı gösterir. Test sonuçları kendiniz için 'sonuç çıkarma' değildir. Puanınız ne olursa olsun duygusal deneyiminiz gerçektir ve anlaşılmayı hak etmektedir.
Doğum sonrası depresyonla ilgili önerilen testler: Doğum Sonrası Depresyon Eğilimi için Kapsamlı Öz Değerlendirme Ölçeği'nin ücretsiz çevrimiçi testi
