산후 우울증 자가 평가(EPDS-10): 기분 상태에 대한 7일간의 빠른 검사
출산 후에는 감정이 예민해지고, 쉽게 울고, 잠도 제대로 못 자고, 불안감을 느끼고, 원래 기대했던 삶에 대한 흥미도 잃게 됩니다. 이러한 증상은 정상적인 산후 기분 변화 인가요, 아니면 산후 우울증 위험 범위에 들어섰습니까?
이것은 많은 초보 엄마들과 가족들조차 반복적으로 찾고 혼란스러워하는 질문입니다.
에든버러 산후 우울증 척도(EPDS) 는 세계에서 가장 널리 사용되고 권위 있는 산후 우울증 선별 도구 중 하나입니다. 이 척도는 임상 연구에서 정신과 전문가에 의해 개발되었으며 병원, 산모 및 아동 건강 관리 기관 및 정신 건강 평가에서 널리 사용되었으며 산후 우울증, 주산기 우울증 경향 및 동반 불안 증상의 위험을 식별하는 데 효과적인 것으로 입증되었습니다.
이 테스트는 EPDS-10 표준 버전 으로, 지난 7일 동안의 진정한 감정 경험을 평가하는 데 초점을 맞춘 총 10개의 핵심 질문이 포함되어 있습니다.
- 우울하고, 슬프고, 울기 쉽다
- 삶의 흥미나 즐거움의 상실
- 이유 없이 불안하고 걱정되고 당황스러워진다
- 과도한 자기 비난과 죄책감
- 수면은 기분의 영향을 받습니다
- 정서적 스트레스에 대한 대처능력
- 자해나 자해에 대한 생각이 있습니까?
에든버러 산후 우울증 척도 테스트 지침
인터넷에 있는 많은 '산후 우울증 테스트'와 달리 EPDS는 주관적인 추측이나 라벨링 판단에 의존하지 않습니다. 대신 표준화된 점수 매기기 메커니즘을 사용하여 산후 우울증에 대한 위험이 낮은지, 위험이 의심되는지, 높은 위험이 있는지를 판단하는 데 도움을 줍니다.
특별한 설명이 필요한 것은 다음과 같습니다.
- 산후우울증은 “정서적으로 취약함” 또는 “정신적으로 충분히 강하지 않음”을 의미하지 않습니다.
- 산후우울증은 호르몬 변화, 수면 부족, 역할 변화, 사회적 지원 부족 등 다양한 요인과 관련된 정신 건강 문제입니다.
- “정상”이고 “매우 유능”해 보이는 많은 엄마들도 숨겨진 산후우울증을 앓고 있을 수도 있습니다.
이 테스트는 다음과 같은 사람들에게 적합합니다.
- 출산 후 1주일~1년 이내의 산모
- 산후우울증에 걸리기 쉬운지 궁금하신 분들
- '생각이 너무 많은 것은 아닌지' 알고 싶은 초보맘들
- 산후 감정을 과학적 척도로 자가평가하고 싶은 분
참고:
EPDS-10은 의학적 진단이 아닌 선별 도구입니다.
검사 결과 위험도가 중~고로 나타나거나, 10번 문항에서 자해에 대한 생각이 있는 경우, 점수가 높지 않더라도 조속히 전문의나 심리상담사의 도움을 받는 것이 좋습니다 .
테스트 시작
테스트에 들어가려면 아래의 '테스트 시작' 버튼을 클릭하세요 . 회원가입이 필요 없으며, 완전 익명으로 진행되며, 상세한 통역보고서를 무료로 보실 수 있습니다. 이 테스트는 산후 우울증과 관련된 위험을 선별하는 데 사용되며 지난 7일 동안의 실제 감정 경험을 반영하는 에든버러 산후 우울증 척도(EPDS)를 기반으로 합니다.
검사 결과는 의학적 진단을 대체할 수는 없지만, 추가적인 관심과 지원이 필요한지 여부를 판단하는 중요한 참고 자료가 될 수 있습니다.
에딘버러 산후 우울증 EPDS 테스트를 완료하면 귀하가 자신의 감정을 진지하게 받아들이고 있음을 알 수 있습니다. 테스트 결과는 스스로 '결론을 도출'하는 것이 아닙니다. 점수에 관계없이 귀하의 감정적 경험은 실제이며 이해받을 가치가 있습니다.
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