التقييم الذاتي لاكتئاب ما بعد الولادة (EPDS-10): فحص سريع لمدة 7 أيام لحالة الحالة المزاجية
بعد الولادة، تصبحين حساسة عاطفيًا، وتبكي بسهولة، وتنامين بشكل سيئ، وتشعرين بالقلق، بل وتفقدين الاهتمام بالحياة التي كنت تتوقعينها في الأصل - هل هذه تقلبات مزاجية طبيعية بعد الولادة ، أم أنك دخلت في نطاق خطر الإصابة باكتئاب ما بعد الولادة ؟
هذا هو السؤال الذي تبحث عنه العديد من الأمهات الجدد وحتى أفراد الأسرة بشكل متكرر ويحتارون بشأنه.
يعد مقياس إدنبرة لاكتئاب ما بعد الولادة (EPDS) واحدًا من أكثر أدوات فحص اكتئاب ما بعد الولادة استخدامًا وموثوقية في العالم. تم تطوير هذا المقياس من قبل خبراء الطب النفسي في الأبحاث السريرية وتم استخدامه على نطاق واسع في المستشفيات ومؤسسات رعاية صحة الأم والطفل وتقييمات الصحة العقلية، وقد ثبت فعاليته في تحديد خطر اكتئاب ما بعد الولادة، وميول الاكتئاب في الفترة المحيطة بالولادة وأعراض القلق المصاحبة .
هذا الاختبار هو الإصدار القياسي EPDS-10 ، والذي يحتوي على إجمالي 10 أسئلة أساسية، تركز على تقييم تجربتك العاطفية الحقيقية في الأيام السبعة الماضية ، بما في ذلك:
- مكتئب، حزين، عرضة للبكاء
- فقدان الاهتمام أو المتعة في الحياة
- القلق والقلق والذعر بدون سبب
- الإفراط في لوم النفس والشعور بالذنب
- النوم يتأثر بالمزاج
- القدرة على التكيف في ظل الضغوط العاطفية
- هل تراودك أفكار حول إيذاء نفسك أو إيذاء نفسك؟
تعليمات اختبار مقياس اكتئاب ما بعد الولادة في إدنبرة
على عكس العديد من 'اختبارات اكتئاب ما بعد الولادة' المتوفرة على الإنترنت، لا تعتمد EPDS على التخمين الشخصي أو الأحكام التصنيفية. وبدلاً من ذلك، فإنه يستخدم آلية تسجيل موحدة لمساعدتك في تحديد ما إذا كنت في خطر منخفض، أو خطر مشتبه به، أو خطر كبير للإصابة باكتئاب ما بعد الولادة .
ما يحتاج إلى شرح خاص هو:
- اكتئاب ما بعد الولادة لا يعني أن تكون 'هشًا عاطفيًا' أو 'ليس قويًا عقليًا بما فيه الكفاية'
- اكتئاب ما بعد الولادة هو مشكلة صحية عقلية تتعلق بعوامل متعددة مثل التغيرات الهرمونية، والحرمان من النوم، وتغير الأدوار، وعدم كفاية الدعم الاجتماعي.
- العديد من الأمهات اللاتي يبدون 'طبيعيات' و'قادرات جدًا' قد يعانين أيضًا من اكتئاب ما بعد الولادة الخفي.
هذا الاختبار مناسب للأشخاص التاليين:
- الأمهات في غضون أسبوع إلى عام واحد بعد الولادة
- الأشخاص الذين يتساءلون عما إذا كانوا عرضة لاكتئاب ما بعد الولادة
- الأمهات الجدد اللاتي يرغبن في معرفة 'ما إذا كان يفكرن كثيرًا'
- الأشخاص الذين يرغبون في التقييم الذاتي لمشاعر ما بعد الولادة من خلال المقاييس العلمية
يرجى الملاحظة:
يعد EPDS-10 أداة فحص وليس تشخيصًا طبيًا.
إذا كانت نتائج الاختبار تشير إلى مخاطر متوسطة إلى عالية، أو كان لديك أي أفكار تتعلق بإيذاء النفس في السؤال رقم 10، حتى لو لم تكن درجاتك عالية، فمن المستحسن بشدة طلب المساعدة من طبيب محترف أو مستشار نفسي في أقرب وقت ممكن .
ابدأ الاختبار
انقر فوق الزر 'بدء الاختبار' أدناه للدخول إلى الاختبار . لا يلزم التسجيل، فهو مجهول تمامًا، ويمكنك الاطلاع على تقرير الترجمة التفصيلية مجانًا. يعتمد هذا الاختبار على مقياس إدنبرة لاكتئاب ما بعد الولادة (EPDS)، والذي يُستخدم لفحص المخاطر المرتبطة باكتئاب ما بعد الولادة ويعكس تجربتك العاطفية الحقيقية في آخر 7 أيام .
لا تعد نتائج الاختبار بديلاً عن التشخيص الطبي، ولكنها يمكن أن تكون بمثابة مرجع مهم لتحديد ما إذا كانت هناك حاجة إلى مزيد من الاهتمام والدعم.
يُظهر إكمال اختبار Edinburgh Postpartum Depression (EPDS) أنك تأخذ مشاعرك على محمل الجد. نتائج الاختبار ليست 'استخلاص استنتاجات' لنفسك. بغض النظر عن النتيجة، فإن تجربتك العاطفية حقيقية وتستحق أن تُفهم.
الاختبارات الموصى بها المتعلقة باكتئاب ما بعد الولادة: اختبار مجاني عبر الإنترنت لمقياس التقييم الذاتي الشامل لميول اكتئاب ما بعد الولادة
