Ficar em silêncio na festa, não ousando olhar diretamente para os outros, ter medo de falar, escapando da multidão ... Você já se sentiu nervoso ou desconfortável nessas cenas? Você não está sozinho. Muitas pessoas sentem pressão em socializar, mas podem não saber disso por trás disso, na verdade existem ' medo social ' ou ' comportamentos de evitação social '.
Este teste o ajudará a entender rapidamente seus níveis de ansiedade e tendências de prevenção em situações sociais e fornecerá resultados e sugestões de avaliação claras para melhorias.
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O que é medo social?
O transtorno de ansiedade social, também conhecido como transtorno de ansiedade social, é um estado psicológico centrado no medo de fazer de bobo dos outros, sendo julgado ou rejeitado .
Pode se manifestar em:
- Evite se comunicar com as pessoas
- Preocupando -se de que não estou indo bem na interação social
- Não se atreva a falar ou mostrar na frente dos outros
- Forte desconforto, mesmo causando reações físicas (como batimentos cardíacos acelerados, sudorese)
Vale a pena notar que a ansiedade social leve é muito comum e não significa que você deve ter distúrbios psicológicos. Mas se isso afetar seu estudo, trabalho ou relações interpessoais, é necessário entender e ajustar.
Por que você precisa fazer esse medo social e teste de evitação?
Na sociedade moderna, a capacidade social tornou -se a capacidade principal do local de trabalho, relacionamentos interpessoais e íntimos . Muitas pessoas não relutam em se comunicar, mas são suprimidas pela ansiedade social .
Através deste teste, você pode:
- Avalie seu nível de ansiedade social
- Entenda se você tem comportamento de evitação social
- Identifique situações de alto risco
- Obter explicações e sugestões de resultados personalizados
Introdução ao teste psicológico de medo e evitação social: avaliação concisa e científica e bidimensional
Este teste contém 20 perguntas da escala Likert , divididas em duas dimensões:
- Medo social : avalie seu nível de ansiedade em uma situação social
- Evitar : Avalie se você tende a escapar dessas situações
Cada pergunta é uma sentença declarativa. Escolha aquele que corresponde mais de acordo com sua verdadeira situação no período recente :
| Opções | ilustrar |
|---|---|
| Muito discordo | Quase nunca foi |
| discordar | Raramente |
| neutro | Isso é ocasionalmente |
| concordar | Este é frequentemente o caso |
| Muito concordo | Quase sempre |
Depois de concluir as perguntas do teste, você pode visualizar os resultados do teste gratuitamente, e o sistema o analisará automaticamente para você:
- Sua ansiedade social é leve, moderada ou severa?
- O comportamento de evasão afetou suas funções sociais e de vida?
- Fornecer conselhos comportamentais e direções viáveis para auto-aperfeiçoamento
Quem é adequado para este teste?
Esta avaliação é aplicável aos seguintes grupos:
- Pessoas que se sentem 'socialmente aterrorizadas' ou suspeitam que têm deficiências sociais
- Pessoas que são propensas a nervosismo, corar, gaguejando e suando na cara da multidão
- Pessoas que frequentemente evitam festas, não ousam se expressar e não ousam fazer chamadas
- Pessoas que desejam se expressar, mas são suprimidas pela ansiedade e não ousam dar o primeiro passo
- Pessoas que querem melhorar suas habilidades sociais e autoconsciência
O que devo fazer após o teste?
O teste é apenas o primeiro passo na autoconsciência , se você pontuar mais:
- Não entre em pânico : o medo social pode ser melhorado e há muitas maneiras de fazê -lo;
- Tente agir : comece com um cenário social seguro e controlado;
- Leia conteúdo profissional : como superar a ansiedade social? Veja este guia >>
- Tente meditação ou atenção plena : muita ansiedade social vem da auto-atimento excessivo;
- Situações sérias são recomendadas para consulta : você pode entrar em contato com um conselheiro psicológico profissional.
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