In der Party zu schweigen, es nicht wagte, sich direkt an anzusehen, Angst zu sprechen, aus der Menge zu fliehen ... Haben Sie sich in diesen Szenen jemals nervös oder unruhig gefühlt? Sie sind nicht allein. Viele Menschen verspüren Druck in der Geselligkeit, aber sie wissen vielleicht nicht, dass es tatsächlich ' soziale Angst ' oder ' soziale Vermeidungsverhalten ' gibt.
Dieser Test hilft Ihnen dabei, Ihre Angstniveaus und Vermeidungstendenzen in sozialen Situationen schnell zu verstehen und klare Bewertungsergebnisse und Verbesserungsvorschläge zu liefern.
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Was ist soziale Angst?
Soziale Angststörung , auch als soziale Angststörung bezeichnet, ist ein psychologischer Zustand, der sich auf die Angst, andere zum Narren zu machen, beurteilt oder abgelehnt zu werden .
Es kann sich manifestieren in:
- Vermeiden Sie es, mit Menschen zu kommunizieren
- Ich mache mir Sorgen, dass ich in sozialer Interaktion nicht gut abschneidet
- Wagen Sie es nicht, vor anderen zu sprechen oder zu zeigen
- Starke Beschwerden, sogar körperliche Reaktionen (wie beschleunigter Herzschlag, Schwitzen)
Es ist erwähnenswert, dass milde soziale Angst sehr häufig ist und bedeutet nicht, dass Sie psychische Störungen haben müssen. Wenn dies jedoch Ihr Studium, Ihre Arbeit oder Ihre zwischenmenschliche Beziehungen beeinflusst, ist es notwendig, zu verstehen und anzupassen.
Warum müssen Sie diesen sozialen Angst- und Vermeidungstest durchführen?
In der modernen Gesellschaft ist soziale Fähigkeiten zu den zentralen Fähigkeiten am Arbeitsplatz, in den zwischenmenschlichen und intimen Beziehungen geworden . Viele Menschen zögern nicht zu kommunizieren, werden aber durch soziale Angst unterdrückt .
Durch diesen Test können Sie:
- Bewerten Sie Ihr Maß an sozialer Angst
- Verstehen Sie, ob Sie soziales Vermeidungsverhalten haben
- Identifizieren Sie Situationen mit hohem Risiko
- Erhalten Sie personalisierte Ergebnisse Erklärungen und Vorschläge
Einführung in den psychologischen Test der sozialen Angst und Vermeidung: präzise und wissenschaftliche, zweidimensionale Bewertung
Dieser Test enthält 20 Likert Scale -Fragen , die in zwei Dimensionen unterteilt sind:
- Soziale Angst : Beurteilen Sie Ihr Angstgrad in einer sozialen Situation
- Vermeidung : Bewerten Sie, ob Sie dazu neigen, diesen Situationen aus zu entkommen
Jede Frage ist ein deklarativer Satz. Bitte wählen Sie die aus, die in der letzten Zeit am meisten entspricht:
| Optionen | veranschaulichen |
|---|---|
| Sehr nicht einverstanden | Fast nie gewesen |
| verschiedener Meinung sein | Selten so |
| neutral | Dies ist gelegentlich |
| zustimmen | Dies ist oft der Fall |
| Sehr zustimmen Sie | Fast immer |
Nach Abschluss der Testfragen können Sie die Testergebnisse kostenlos anzeigen, und das System analysiert sie automatisch für Sie:
- Ist Ihre soziale Angst leicht, mittelschwer oder schwerwiegend?
- Haben sich das Vermeidungsverhalten auf Ihre sozialen und Lebensfunktionen ausgewirkt?
- Bieten Sie Verhaltensberatung und praktikable Anweisungen zur Selbstverbesserung
Wer ist für diesen Test geeignet?
Diese Bewertung gilt für die folgenden Gruppen:
- Menschen, die sich 'sozial verängstigt' fühlen oder vermuten, dass sie soziale Behinderungen haben
- Menschen, die anfällig für Nervosität sind, erröten, stottern und angesichts der Menge schwitzen
- Menschen, die sich oft Partys ausweichen, sich nicht ausdrücken und es nicht wagen, Anrufe zu tätigen
- Menschen, die den Wunsch haben, sich auszudrücken, aber durch Angst unterdrückt werden und es nicht wagen, den ersten Schritt zu machen
- Menschen, die ihre sozialen Fähigkeiten und Selbstbewusstsein verbessern wollen
Was soll ich nach dem Test machen?
Das Testen ist nur der erste Schritt in der Selbstbewusstsein , wenn Sie höher erzielen:
- Keine Panik : Soziale Angst kann verbessert werden, und es gibt viele Möglichkeiten, dies zu tun.
- Versuchen Sie zu handeln : Beginnen Sie mit einem sicheren, kontrollierten sozialen Szenario;
- Professionelle Inhalte lesen : Wie kann man soziale Angst überwinden? Siehe diese Anleitung >>
- Versuchen Sie es mit Meditation oder Achtsamkeit : Viele soziale Angstzustände resultieren aus übermäßiger Selbstbekämpfung;
- Für die Beratung werden schwerwiegende Situationen empfohlen : Sie können sich an einen professionellen psychologischen Berater wenden.
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