SAS不安自己評価スケールの無料テスト

SAS不安自己評価尺度は、不安を評価するための心理的尺度であり、治療プロセス中の不安状態の重症度とその変化を測定するために使用されます。心理カウンセラー、精神科医、精神科医が、治療プロセス中の個人の不安と変化の重症度を評価するのに役立ちます。治療中の有効性評価に使用できますが、精神疾患の診断には使用しないでください。 SASの完全な英語名は自己評価不安尺度であり、ウィリアムWKズンによって編集されています。この規模は、心理カウンセラー、精神科医、精神科医のために最も一般的に使用される心理測定ツールの1つになりました。機会と課題に満ちた今日の現代社会では、人々はしばしばさまざまな圧力や課題に直面しています。このストレスに適応できる人もいれば、不安と動揺を感じる人もいます。このような環境では、人々が心を開いた穏やかな態度を維持することは難しいようです。多くの人々は平和的な考え方を持ち、維持したいと思っていますが、不安がしばしばそれらを取り囲んでいます。不安は一般的な感情的な経験であり、しばしば緊張、不安、心配の感覚として説明されます。それは、脅威、課題、またはストレスに直面したときに発生する可能性のある自然な生理学的および心理的反応です。不安は、人々が中程度のレベルで警戒を維持し、それに効果的に対応することを奨励することができますが、不安が特定のレベルを超えて長い間続くと、個人の日常生活、仕事、関係に悪影響を与える可能性があります。不安には通常、心理的および生理学的反応の両方が含まれます。心理的には、不安は強い不安、心配、恐怖として現れます。人々は自分の考えに制御できないと感じ、否定的な期待と心配を経験し続けるかもしれません。彼らは潜在的なリスクや脅威を過度に心配しており、日常業務についてあまりにも心配している可能性があります。生理学的には、不安は、急速な心拍、息切れ、筋肉の緊張、発汗などの身体反応につながる可能性があります。一部の人々は、消化不良、不眠症、頭痛などの身体的不快感も経験する場合があります。不安障害は、一般的な不安障害、社会不安障害、パニック障害、強迫性障害など、一般的な心理障害です。これらの障害は、患者の日常生活に大きな悪影響を与える可能性があります。全身性不安障害のある患者は、仕事、健康、対人関係など、さまざまなことを心配していることが多く、これらの心配は通常のレベルを超えています。社会不安障害のある患者は、社会的機会に非常に不安を感じ、評価されたり、拒否されたり、自分自身を馬鹿にしたりすることを恐れています。パニック障害のある患者は、動pit、呼吸困難、胸部の緊張などの症状を伴うパニック発作を繰り返し経験します。強迫性障害のある患者は、しばしば強い強迫観念と行動に悩まされており、不安を和らげるために特定の儀式的な行動を繰り返し実行します。不安は、遺伝的、環境的、心理的要因を含む要因の組み合わせの結果です。遺伝的研究では、不安が特定の遺伝的傾向を持ち、親relativeの不安障害の有病率は比較的高いことを示しています。これは、遺伝的要因が不安の発達に特定の役割を果たすことを示しています。環境要因は、不安の発達にとっても重要です。小児期の外傷性経験、家族環境における不安定性、社会的ストレス、人生の出来事の悪影響はすべて不安のリスクを高める可能性があります。心理的要因は、不安の発達にも重要な役割を果たします。個人の認知スタイルと思考パターンは、不安の増加につながる可能性があります。否定的な自己評価、過度の自己増加、および潜在的な脅威に対する過度の注意はすべて不安に関連しています。個人の対処スタイルは、不安の程度にも影響を与える可能性があります。過度の心配と課題とストレスの回避は、不安の発達を増加させる可能性があります。あなたが心配しているかどうか知っていますか？あなたは頻繁に不安を感じますか？あなたが不安な状態にあることを示していることは何ですか？このメンタルヘルステストは、混乱を解決するのに役立ちます。この自己評価スケールは診断ツールとして使用することはできず、参照用のみであることに注意してください。健康や心理的な問題がある場合は、専門の医師またはメンタルヘルスの専門家に相談することをお勧めします。準備ができて？始めましょう！注：このテストには20の質問があります。各質問を注意深く読み、意味を理解し、先週の実際の感情に従って選択してください。