‘कल के बाद कल, कितने कल हैं? मैं कल के इंतज़ार में रहता हूँ, सब कुछ बर्बाद हो जाएगा।’
कल का यह व्यापक रूप से गाया जाने वाला गीत कई लोगों की जीवन स्थिति का स्पष्ट रूप से वर्णन करता है जो चीजों को करने में ‘विलंबित’ होते हैं, और यह दर्शाते हैं कि हमेशा विलंबित रहने से महान चीजें हासिल नहीं की जा सकती हैं।
‘मैं क्यों जानता हूं कि टालमटोल करना बुरा है, लेकिन फिर भी मैं टालमटोल करना जारी रखता हूं?’ मेरा मानना है कि आपने किसी बिंदु पर अपने जीवन पर संदेह किया है, और टालमटोल ने आपके काम और यहां तक कि आपके दैनिक जीवन को भी परेशान कर दिया है।
यहां तक कि अगर आप एक संगठित या प्रेरित व्यक्ति हैं, तो हो सकता है कि आपने खुद को उन चीजों को टालने या ब्रेक लेने के लिए सोशल मीडिया या इंटरनेट के प्रलोभन का विरोध करने में असमर्थ पाया हो जो आप मूल रूप से करना चाहते थे। यदि आप लगातार बढ़ती समय-सीमाओं को पूरा करने के लिए संघर्ष कर रहे हैं और पहले शुरू न करने के बारे में दोषी या तनावग्रस्त महसूस करते हैं, तो शायद आप ‘विलंबित कलाकार’ बनने के लिए तैयार नहीं हैं।
बहुत से लोग अक्सर आलस्य को विलंब समझ लेते हैं, यह सोचकर कि विलंब करने से लोग आलसी हो जाते हैं और इसके विपरीत। लेकिन ये सच नहीं है. आलसी लोगों की तुलना में, विलंब करने वालों में अक्सर दीर्घकालिक विलंब होता है, जिसका उनके दैनिक जीवन पर गहरा प्रभाव पड़ता है - विलंब उनकी जीवनशैली का एक प्रमुख हिस्सा बन जाता है और यहां तक कि जीवन के एक तरीके में विकसित हो जाता है।
टालमटोल के नकारात्मक प्रभाव किसी बिल या कर बिल के पीछे होने जैसे सीधे हो सकते हैं, लेकिन जब यह उच्च स्तर के तनाव या चिंता का कारण बनता है, तो टालमटोल की आदत मानसिक स्वास्थ्य को प्रभावित कर सकती है, गंभीर मामलों में, इससे परिवार में असंतोष हो सकता है , दोस्त, या सहकर्मी और सामाजिक रिश्तों को नुकसान पहुंचाते हैं।
मनोविज्ञान आपकी टाल-मटोल की आदत को केवल दृढ़ता की कमी के लिए जिम्मेदार नहीं मानता है। टाल-मटोल के व्यवहार के पीछे अनगिनत मनोवैज्ञानिक कारक हैं।
वास्तव में, जब किसी ऐसे निर्णय का सामना करना पड़ता है जो लिया जाने वाला है या कुछ ऐसा है जिसे पूरा करने की आवश्यकता है, तो आत्म-नियंत्रण वह निर्णायक कारक है जो हमें उस चीज़ को पूरा करने के लिए प्रेरित करता है, और आत्म-नियंत्रण की क्षमता प्रेरणा से प्रभावित होती है और रास्ते में आने वाली असफलताएँ (निराशा)।
हालाँकि प्रेरणा आम तौर पर किसी चीज़ को पूरा करने के लिए इनाम की उम्मीद से आती है, लेकिन अगर हम प्रक्रिया में हमारी कल्पना से अधिक बाधाओं का सामना करते हैं तो हम निराशा का शिकार हो सकते हैं। अक्सर, हम असफलता के डर या अवसाद या चिंता जैसी अन्य नकारात्मक भावनाओं के कारण प्रयास करना बंद कर सकते हैं।
अन्य प्रकार की बाधाएँ हमारी प्रेरणा को कम कर सकती हैं। उदाहरण के लिए, जब अपेक्षित पुरस्कार बहुत दूर होता है, तो मनोवैज्ञानिक इसे अस्थायी छूट कहते हैं। हमारे लिए अल्पकालिक पुरस्कारों वाली गतिविधियों के प्रति आकर्षित होना और कुछ दीर्घकालिक या दूर के पुरस्कारों में रुचि खोना स्वाभाविक है। इनाम समय और हमारे अनुमानित इनाम मूल्य के बीच संबंध अतिशयोक्तिपूर्ण है, यानी, समय के साथ छूट दर कम हो जाती है। इस सिद्धांत से यह निष्कर्ष निकलता है कि जितनी जल्दी हमें पता चलेगा कि हमें पुरस्कार मिलेगा, पुरस्कार का अनुमानित मूल्य उतना ही अधिक होगा।
क्या आप ऐसे व्यक्ति हैं जो ‘विलंबित’ रहना पसंद करते हैं? एक परीक्षण बताएगा.
