Pon a prueba tu índice de estrés

Como todos sabemos, vivir bajo estrés puede causarnos graves problemas emocionales e incluso afectar nuestra salud física. Entonces, ¿por qué es difícil para nosotros tomar medidas para aliviar el estrés y mejorar nuestras vidas? Los investigadores de Yale finalmente encontraron la respuesta. Descubrieron que el estrés reduce el volumen de materia gris en el cerebro que es responsable del área de autocontrol. Por lo tanto, tomar estrés puede dificultarle hacer frente al estrés futuro porque puede debilitar su capacidad para controlar la situación, manejar el estrés y evitar que las cosas se salgan de control. Este es un círculo vicioso. Pero no se desanime. Reducir el estrés no es imposible; Si desea cambiar este efecto, solo necesita poner el manejo del estrés en una posición más importante. Cuanto antes comience a manejar su estrés de manera efectiva, más fácil es evitar el daño causado por el estrés inesperado en el futuro. Afortunadamente, cuando desarrolla nuevos hábitos de comportamiento, la plasticidad del cerebro puede permitir que diga, cambie y reconstruya áreas dañadas. Por lo tanto, el uso de técnicas de alivio de estrés saludable puede entrenar su cerebro para manejar el estrés de manera más efectiva y reducir la posibilidad de efectos adversos del estrés en el futuro. En la vida, tenemos muchas cosas inesperadas. Así como ‘si quieres cruzar el río amarillo y bloquear el hielo, subirás a las montañas de Taihang con nieve en todas las montañas’. A veces estamos en una situación difícil y la presión nos vendrá de vez en cuando. En este caso, si queremos aprender a dar presión y aprender a soportar presión, ¡primero debemos comprender el índice de nuestra presión y probarlo!