심리적 자기 수용 테스트는 내면의 자기 수용과 자기 관리 지수를 측정합니다.
당신은 진정으로 자신을 사랑합니까? 이 심리적 자기 가치 평가는 당신이 무의식적으로 자신에게 너무 가혹한지, 자신의 불완전함을 받아들이는 방법을 알고 있는지, '완벽함'과 '책임'을 추구하기 위해 내면의 욕구를 무시했는지에 대한 심층적인 이해를 얻는 데 도움이 될 것입니다. 이 테스트는 심리학 연구에서 영감을 얻은 일련의 질문을 통해 자기 관리, 자기 수용, 내면의 균형, 정서적 건강 등의 측면에서 당신의 실제 상태를 평가하고, 자신과 '자기 사랑' 사이의 거리를 명확하게 볼 수 있도록 도와줍니다.
이 평가는 심리학의 자기 가치 와 자기 수용 이론을 기반으로 설계되었습니다. 많은 사람들이 강인하고, 자기관리가 잘 되고, 부지런히 생활하는 것처럼 보이지만, 자신도 모르게 높은 기준과 압력으로 자신을 처벌합니다. 당신도 그들 중 하나인가요? 이 테스트는 '자기비판', '완벽주의', '책임감', '심리적 압박', '자기처벌' 등 다차원을 통해 마음속에 숨겨진 심리 패턴을 밝혀냅니다.
왜 이 자기 가치 테스트를 받아야 할까요?
현대 사회의 속도는 점점 더 빨라지고 있으며, 일과 관계, 소셜 미디어의 압박으로 인해 숨쉬기가 힘들어집니다. 많은 사람들이 '강하다', '독립적이다', '남에게 폐를 끼치지 않는다'는 것이 성숙함의 신호라고 생각하지만, 사실 자기 감정을 무시하고, 감정을 억누르며, 끊임없이 완벽함을 추구하는 것은 우리의 정신 건강을 약화시키는 경우가 많습니다.
이 '당신은 정말로 자신을 사랑합니까?' 심리 테스트를 통해 다음 사항을 이해할 수 있습니다.
- 당신은 건강한 자기 수용을 갖고 있나요?
- 압박감과 도전 속에서 감정을 다스리는 방법을 알고 계십니까?
- 당신의 완벽주의 성향이 균형을 잃었습니까?
- 당신은 '자기 처벌'이나 '과도한 자기 비난'이라는 심리적 패턴을 가지고 있습니까?
- '자신을 부드럽게 대하는' 정신 습관을 다시 만드는 방법.
테스트 원리 및 과학적 배경
평가는 심리학자 Erich Fromm의 '자기 사랑' 이론과 현대 임상 심리학의 자기 연민 과 탄력성 에 대한 연구에서 영감을 받았습니다.
연구에 따르면 진정한 자기애는 나르시시즘이 아니라 부드럽지만 확고하게 자신에게 친절하게 대하는 능력 입니다. 사람이 실패했을 때 자신을 용서하고, 피곤할 때 쉬고, 혼란스러울 때 위로할 줄 아는 것은 심리적 성숙의 중요한 표시입니다.
그러므로 이 심리테스트는 당신의 성격을 판단하는 것이 아니라, 당신이 '자립'과 '자기부정' 사이에 어디에 서 있는지를 알 수 있도록 도와줍니다.
테스트 지침
- 총 16개의 심리질문이 수록되어 있습니다. 귀하의 진정한 감정에 따라 '예' 또는 '아니요'를 선택하십시오.
- 테스트가 완료된 후 시스템은 자동으로 점수를 계산하고 세 가지 유형의 분석 결과를 생성합니다.
- 각 결과는 귀하의 '자기애 수준'과 '심리적 성장 방향'에 대한 제안을 제공합니다.
군중에게 적합
- “나는 부족해”, “더 열심히 해야 해”라고 자주 느끼는 사람들.
- 관계에서 자신의 감정을 억제하는 경향이 있는 사람들.
- 심리적 탄력성과 자기수용성을 향상시키고 싶은 사람들;
- '자신을 사랑한다'에 대한 자신의 무의식적 정의를 이해하고 싶은 사람들.
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테스트 시작
자신을 사랑하는 법을 배우는 것은 쉬운 일이 아닙니다. 우리는 종종 다른 사람에게는 관대하지만 자신에게는 가혹합니다. 이 자기 가치 평가를 통해 마음 속 깊은 곳의 목소리를 재검토하고 '자신에게 친절함'이 게으름이 아니라 성숙한 용기의 한 형태임을 이해할 수 있습니다. 불필요한 자기 비난을 버리고 자신을 있는 그대로 받아들이는 것이 내면의 자유를 향한 첫 걸음일 수 있습니다.
✨ 지금 '당신은 정말로 자신을 사랑하는가?' 심리 테스트를 시작하여 당신이 정말로 자신을 사랑하는지 확인해보세요!
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