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즉각적인 피드백
일기 쓰기가 신체적, 정신적 건강에 도움이 되나요? 과학 실험은 뒤에 숨겨진 원리를 드러냅니다.
일기를 쓰는 것은 우리 삶의 모든 순간을 기록하는 데 도움이 되고 내면의 감정에 대해 이야기할 수 있게 해주는 일반적인 자기 표현 방법입니다. 하지만 일기를 쓰면 면역력이 향상되고 질병에 걸릴 위험이 줄어든다는 뜻밖의 이점이 있다는 사실을 모르실 수도 있습니다.
이 발견은 텍사스 대학교 심리학자 제이미 페네베이커(Jamie Pennebaker)가 실시한 실험에서 나온 것입니다. 그는 일부 지원자를 실험에 참여하도록 초대하고 무작위로 실험 그룹과 통제 그룹의 두 그룹으로 나누었습니다. 실험그룹의 과제는 4일 연속 매일 15분을 투자하여 가장 잊을 수 없는 고통스러운 경험과 감정을 적는 것이었고, 통제그룹의 과제는 이 15분을 사용하여 자신이 쓰고 싶은 것을 적는 것이었습니다.
실험 결과는 놀라웠다. 5일차...
첫 번째 원리 사고: 천재처럼 생각하는 방법
왜 어떤 사람들은 놀라운 발명과 혁신을 창조할 수 있는 반면, 다른 사람들은 다른 사람의 아이디어만 반복할 수 있는지 궁금한 적이 있습니까? 왜 어떤 사람들은 다양한 분야에서 탁월함을 달성할 수 있는 반면 다른 사람들은 한 가지 분야에만 국한되어 있는지 궁금한 적이 있습니까? 왜 어떤 사람들은 복잡한 문제를 해결할 수 있는 반면 다른 사람들은 막히는 지 궁금한 적이 있습니까?
이러한 질문에 대한 답은 제1원리 사고라고 불리는 특별한 사고 방식과 관련이 있을 수 있습니다. 제1원리적 사고는 기존의 가정이나 상식이 아닌 기본적인 사실과 원리로부터 출발하여 문제를 분석하고 해결하는 사고방식이다. 이는 전통적인 사고방식을 깨고, 새로운 가능성을 발견하고, 새로운 가치를 창출하는 데 도움이 될 수 있습니다.
제1...
성공의 공식이 있나요? 인생에서 승률을 높이는 5가지 핵심 법칙!
왜 어떤 사람들은 항상 성공하는 반면 다른 사람들은 항상 벽에 부딪치는지 궁금한 적이 있습니까? 특별한 재능이나 행운이 있어서일까? 아니면 어떤 비법이나 기술을 터득했기 때문일까요?
사실 성공은 신비한 것이 아니라 일련의 과학적 공식과 법칙이다. 바라바시 교수의 저서 '성공에는 공식이 있다'에서 밝혀진 놀라운 사실이다.
바라바시 교수는 네트워크 이론 연구로 유명한 미국의 물리학자다. 그와 그의 팀은 빅데이터, 수학, 물리학 등 다양한 도구를 활용해 다양한 분야에서 성공한 사람들을 심층적으로 연구하고 분석했으며, 성공을 이해하고 달성하는 데 도움이 되는 보편적인 성공의 5가지 법칙을 발견했습니다.
이 책은 과학적인 근거가 탄탄할 뿐만 아니라 흥미로운 이야기와 사례가 많아 성공한 사람들의 스타일을 감상하고...