6 تمارين عاطفية بسيطة وفعالة تساعدك على إدارة ضغوط العمل وتحسين الصحة وتعزيز السعادة
6 تمارين عاطفية بسيطة وفعالة يمكن أن تساعدك بشكل أفضل على إدارة ضغوط العمل وتحسين الصحة وتعزيز السعادة:
1. تدرب على التأمل الذاتي وفحص الذات كل يوم.
هذه طريقة لمساعدتك على التعرف على حالتك العاطفية واحتياجاتك. يمكنك أن تسأل نفسك الأسئلة التالية في بداية اليوم أو نهايته:
كيف أشعر اليوم؟
-ما هي التحديات أو الصعوبات التي واجهتها اليوم؟
ماذا فعلت اليوم وأشعرني بالرضا أو السعادة؟
ما الذي أحتاجه لأشع...