搜文章: abmdongw

基礎代謝率是指人體維持心跳、呼吸等基本生理活動所消耗的熱量。 基礎代謝率（Basal Metabolic Rate，BMR）是指在自然溫度（18 ~ 25℃）環境中，清醒、靜臥、空腹、思想放鬆狀態下，維持生命（心跳、呼吸、腺體分泌、腎臟過濾排泄、解毒等）所需消耗的最低能量。 這裡採用與實測相差最小的Mifflin-St 公式為計算方法。這是目前最適合中國人體質、最準確的基礎代謝率計算方法。 性別：女男 體重： Kg（公斤） 身高： cm（公分） 年齡：四歲

你是否曾经幻想过自己是霍格沃茨魔法学校的一员？现在，通过"分院帽测试"，你可以发现自己最适合哪个学院！这个神奇的哈利波特分院测试将带你进入魔法世界，揭示你的内在特质。 什么是分院帽测试？ 分院帽测试是基于J.K.罗琳创作的哈利波特系列小说中的分院仪式。在霍格沃茨，新生们会戴上会说话的分院帽，它会根据学生的性格特征将他们分到最适合的学院。现在，你也可以通过PsycTest提供的免费在线哈利波特分院测试来体验这一魔法时刻！ 霍格沃茨四大学院 1. 格兰芬多：以勇气和正义著称 2. 赫奇帕奇：以忠诚和勤奋闻名 3. 拉文克劳：以智慧和创造力见长 4. 斯莱特林：以野心和狡黠为特征 通过参与分院帽测试，你将了解自己最符合哪个学院的特质。 分院名 格兰芬多 赫奇帕奇 拉文克劳 斯莱特林 创立者 戈德里克·格兰芬多 赫尔加·赫奇帕奇 罗伊纳·拉文...

你是否想要了解自己的身體健康狀況？你是否想要掌握自己的體重是否合理？你是否想要知道自己的體表面積是否正常？如果你的答案是肯定的，那麼你需要了解兩個重要的指標：體質指數（BMI） 和體表面積。 什麼是BMI和體表面積？  / 身高(m)^2`。 體表面積是基於身高和體重以及年齡和性別等因素進行綜合評估的，它可以反映你的身體表面積與你的體重的關係，是否存在營養不良或過度營養的問題。體表面積的計...

色彩不僅僅是我們視覺的享受，它還能深刻地影響我們的情緒和行為。你是否曾經在速食店覺得時間過得特別快，而在咖啡館裡卻感到時間流逝緩慢？或者在看待某些顏色時，會有一種「前進」或「後退」的錯覺？這些現象背後隱藏的其實是色彩心理學的奧秘。 在這篇文章中，我們將介紹色彩如何在不同環境中影響我們的感知，包括時間感知、距離感知，以及色彩在軍事偽裝、愛情象徵、品牌形像等方面的獨特作用。你將發現，色彩不僅僅是裝飾的工具，它還在潛移默化中塑造我們的體驗和決策。準備好跟著我們一起揭開色彩心理學的神秘面紗，了解如何運用色彩的力量來提升你的生活品質吧！ 不能在速食店約會？色彩如何影響時間感知 你有沒有註意到，快餐店的裝潢大多以橘色和紅色為主，而咖啡館的色調卻常常偏冷？這背後有什麼心理學原理呢？其實，這與色彩對時間感知的影響有密切關係。 當我們身處以紅色為主的環境中，往往會覺得時間過得特別慢。感官時間...

你有因為疫情反覆打亂了不少計劃，而覺得焦躁不安嗎？面對很多未知，會覺得擔憂是正常不過的。 然而，你有覺察到自己的一些焦慮跡象嗎？ 1. 身體到處酸痛、肌肉緊繃 2. 腦袋有不同思緒掠過而不能刻意停止 3. 很容易覺得疲憊 4. 難以集中 !想放鬆心情卻不能從煩惱中抽離？ 2招適時放鬆一下吧！ 我們可以試試看以下的兩個小方法，幫助自己暫時抽離，找到內心的平靜。 第一個招：呼吸練習–腹式呼吸 呼吸停留在胸腔，會較短促和淺層，令我們更焦慮🫁 呼吸如果能夠將橫隔膜下壓，吸氣讓腹部凸起，屬於長且慢的呼吸，有效透過調節自主神經系統，幫助我們放鬆 如何找到腹部？躺下，用一本厚重的書頂著腹部，吸氣的時候想著要頂起書本📖 步驟： 1. 保持舒適放鬆的坐姿，閉上眼睛 2. 鼻吸，讓腹部凸起；鼻或口呼出皆可，腹部凹回去 3. 重複並感受自己的腹部起伏。速度上不用特別追求慢，保持自己覺得舒服、...

在職涯規劃的道路上，不少人常常會陷入困惑：究竟什麼樣的工作才能讓我既熱愛、又擅長，還能帶來理想的回報？職業三葉草模型為我們提供了一個思路，幫助每個人在職業生涯中找到平衡，實現事業與生活的真正融合。 什麼是職業三葉草模型？ 職業三葉草模型是一個極具實用性的職業規劃工具。它將職業的核心分為三個重要要素：興趣、能力和價值。當你找到一份能夠同時滿足這三個要素的工作時，你會感受到真正的職業滿足感與成功感。這三個要素分別代表： 1. 興趣：你對工作內容的熱情與喜愛。 2. 能力：你在這份工作中能否發揮自己的優勢與技能。 3. 價值：工作能否帶來你所追求的金錢、成就感、或其他與個人價值相符的回報。 當興趣、能力和價值達成一致時，你將體驗到工作的意義與成就感，這種感受可以幫助你持續投入並樂於挑戰。 三葉草模型如何幫助你找到熱愛的事業？ 三葉草模型的核心在於幫助你深入分析自己的狀態，並明確...

王小波是一位中國當代學者、作家，他的作品以其獨特的風格和思想，影響了一代又一代的讀者。他的生平經歷了中國社會的巨大變化，從文革時期的知青、工人，到改革開放後的大學教師、自由撰稿人，再到1997年因心臟病突發而英年早逝。他的作品涉及小說、雜文、劇本、文學評論等多種體裁，展現了他對生命和生活的獨立思考和探索。他是一位富有自由人文精神和獨立知識分子品格的寫作者，他推崇和提倡科學與理性，並且認為人的生活應該追求未知，反對進行思想禁錮，主張人們思維應該保持多樣化，使生活變得有意思有趣，去熱愛智慧。 那麼，王小波是如何在一個他所說的「無智無趣」的世界中，尋找到智慧和樂趣的呢？我們可以從他的作品中找到一些線索和啟示。 ![](https://mmbiz.qpic.cn/mmbiz_jpg/wFoo8uBMZWa2xkYI1ucAqvMYZEr3NYqSZIe0t1U9rA3yUM7fhQIa9twU...

比爾蓋茲談如何建立自己的知識樹，從而幫助你更有效率地學習與記憶。 如果你的閱讀量夠大，你會發現知識之間的融會貫通之處，這使得記憶變得簡單。新知識與已掌握的舊知識往往有相通之處。當你建立了一套廣泛的知識體系框架，你就有了一個地方可以儲存各種資訊。 學習科學時，可以先讀一些關於科學的歷史和科學家的故事。了解他們是什麼時候開始產生疑問，後來使用了什麼工具，又是如何得到靈感，最後找到了突破口。你可以在腦海中建立一條時間線，或是描繪一張地圖，或是想像一棵樹。在這棵樹上，不同的科學領域如同開枝散葉，你可以確定哪些是已知的，哪些是未知的。這種漸進式、漸進式的知識擴容方式，更容易處理與維護。 如果你對某個知識領域，如羅馬，毫無概念，當有人第一次告訴你關於羅馬的知識時，你可能會覺得很難記住。你可能會疑惑：「為什麼要我看關於羅馬的書？我明明在讀關於維多利亞女王的書！」建立知識體系初期確實可能會感到困惑和...

這7本書，能教你7個逆襲必備技能： 1. 《金錢心理學》(The Psychology of Money) 作者：摩根·豪斯（Morgan Housel） 技能：資金管理技能 你想學習如何理財嗎？那你一定要看這本書。它會告訴你金錢管理的秘訣，讓你的大腦變得更聰明。你會知道如何利用複利的魔力，如何為自己的生活和時間花錢，而不是為了別人的眼光。這本書會讓你明白金錢在這個世界上是如何運作的，讓你做出更好的財務決策。 2. 《故事的價值》（Storyworthy） 作者：馬修‧迪克斯（Matthew Dicks） 技能：說故事的技能 你喜歡聽故事嗎？你想學習如何說故事嗎？那你一定要看這本書。它會教你如何找到生活中的故事，如何用故事和別人溝通，如何用故事讓生活變得更有意義。說故事是一種和人建立連結的方式，也是一種提升人際關係的技能。這本書會給你一些實用的技巧，讓你成為一個有價值的故事...

在選擇專業時，了解自身的興趣、性格和能力是關鍵。根據專家研究，當一個人對某項工作有興趣時，可以發揮80%-90%的潛能，並且能夠長期保持高效和不知疲倦。反之，若無興趣，則只能發揮20%-30%的才能。因此，在選擇專業時，應先檢視自己的職業興趣和學科興趣。 了解霍蘭德職業興趣類型 霍蘭德職業興趣理論是美國心理學家約翰·霍蘭德提出的理論，對職業選擇和人格類型之間的關係進行了深入研究。他認為人的人格類型與興趣密切相關，興趣是人們活動的巨大動力。根據他的理論，我們可以將人的人格分為六種類型： 1. 現實型（R）：喜歡操作性工作，動手能力強，偏好具體任務，不善言辭，獨立做事。 2. 研究型（I）：思想家，追求知識，善於抽象思維，獨立、創造性。 3. 藝術型（A）：有創造力，追求表現個性，喜歡藝術、音樂、文學等領域。 4. 社會型（S）：喜歡與人交往，關心社會問題，願意教導、幫助他人。 5. 企...