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飲食失調症包括厭食症、暴食症、狂食症等，其患症成因主要由心理因素、家庭因素、社會文化因素、生理因素導致，本文將分析飲食失調症的心理因素。 !URQ/640) 情緒抑壓 有研究指出，進食失調症患者經常處於一個很高的壓力水平，再加上他們不善於表達情緒，將自己甚至是別人的負面情緒都往自己肚裡吞。當情緒抑壓太久或已負載太多的時候，很容易會造成生理或心理上的失調，例如研究發現壓力過盛的時候，荷爾蒙會出現變化，那時我們的抵抗力會自動提升以應付壓力，但這只能維持一段很短的時間，若壓力不斷增加而且時間越來越長的話，我們的抵抗力便會急劇下降，更會容易患上一些小毛病。 研究發現，負面情緒往往是誘發進食失調症的其中一個危機因素。根據Hawkins & Clement (1984) 的說法，我們會依賴吃東西來安撫自己以及將負面情緒轉移。這種情緒主導的因應策略可讓我們的負面情緒在短期內得到平伏，然而...

你是否有過這樣的經歷，有時你的行為和想法與平時完全不同，甚至讓你自己都感到驚訝和困惑？你是否有過這樣的感覺，有時候你的內心有一個完全不同的自己，與你的表面自己相互矛盾和衝突？如果你的答案是肯定的，那麼你可能已經接觸到了你的陰影功能人格。 陰影功能人格是什麼？它是如何形成的？它對你的人格和發展有什麼影響？如何認識並運用你的陰影功能人格？本文將以ISFP為例，從榮格八維和MBTI的角度，來探討這些問題，希望能給你一些啟發和幫助。 PS 本文適合對榮格八維（MBTI認知功能）概念已經有基本了解的讀者，如果還沒有了解過相關概念可以閱讀這篇文章，或自行搜尋相關資料。 什麼是陰影功能人格？ 陰影功能人格是一個心理學概念，它源自於瑞士心理學家榮格的分析心理學理論。榮格認為，人的心理結構由意識和無意識兩部分組成，而無意識又分為個人無意識和集體無意識。個人無意識是指個人經驗中被遺忘、壓抑或忽視的心理...

激動性憂鬱症（AD）是一種特殊類型的憂鬱症，除了情緒低落外，還伴隨精神運動性激動和思想逃脫。這種病症的患者往往表現出不安、煩躁、衝動、敵意等行為，嚴重影響他們的生活品質和社會功能。激動性憂鬱症與躁鬱症、恐慌症和自殺行為有密切關聯，需要及時診斷和治療。 激動憂鬱症是什麼 激動憂鬱症是一種憂鬱症的變異形式，它不僅包括憂鬱症的典型症狀，如情緒低落、興趣缺失、自卑、無望、自殺念頭等，還包括激動的症狀，如不安、煩躁、多話、踱步、扭手、爆發、破壞、衝動、敵意、冷漠等。這些激動的症狀可能是由於憂鬱症患者試圖透過外在的行為來緩解內心的痛苦，或是由於憂鬱症患者的大腦中某些神經傳導物質的失衡所導致的。 激動性憂鬱症的定義和分類目前還沒有統一的標準，不同的專家和機構可能有不同的看法。有些人認為激動性憂鬱症是一種獨立的疾病或情緒障礙，有其特有的病因和病理機制。有些人認為激動憂鬱症是憂鬱症或躁鬱症的症狀或特徵...

站在擁擠的地鐵車廂內，你的耳邊不斷傳來旁人的東拉西扯。這一刻的你十分希望自己能夠平躺在遙遠島國的沙灘上，用海浪一波一波蓋過噪音，蓋過心中的躁動不安。 很可惜，讀著這段文字的你如果正躺在床上，大概已經是一大「小確幸」了，更不奢求支撐著身體的是綿綿的沙。這種煩躁已經跟你糾纏了好幾百天，你其實只想找到內心的平靜。但是誰叫我明天要上班，煩死人了！難怪我讀到這裡就已經沒有耐性。 如果我們只能靠改變外在環境，例如在找個深山閉關或不再工作時才能感到平靜，那麼真的不太划算啊！何況，正因為身處煩囂和困難，內在平靜才顯得格外重要。身為一個都市人，我們能如何召喚自己平和又關懷的聲音呢？ 我今天內心平靜嗎？ Inner peace is all about what's inside of you. This real you now is coming through. ——《樹木真美》Serrini ...

面試時，有一個萬年不變的題目：“你為什麼離開上一份的工作？”，這也幾乎是所有面試者最害怕面對的問題，要怎樣回答地漂亮、成就一個華麗的轉身？確實是一項深奧的功課。與其煩惱「自己」怎麼回答，不如思考，如果你是雇主，為何需要這個問題的答案？ 前幾年網路上很紅的一張圖片，有名員工在自己的離職單上寫「世界很大，我想去看看。」獲得熱烈的轉發，像這樣充滿情懷與夢想的理由固然浪漫，但對雇主來說，他需要知道的是：「你去世界看看以後，對我的公司與這個職位有什麼正面的回饋？」。 散場與離別總是最不容易的，對方也會想從你的談吐跟行為中觀察你轉職的姿態，以及你們是不是適合共事的伙伴。 ! 而離職大致上可以分為四種狀況，以下提到的幾種狀況也提供你思考如何中性且不失優雅地說出自己離職的理由。 一、在職中，想跳槽 ! 工作做到一個天花板，加薪加不上去，常常是還在職的上班族狀況。建議面試時還是要照實地說出你現...

你是否有過這樣的經歷，有時你會表現出一些與你平時的性格不太一致的行為或者想法，比如你平時很外向和開放，但有時你會變得很內向和保守，或者你平常很理性客觀，但有時候你會變得很感性和主觀？這些可能是你的陰影功能人格在作祟。 陰影功能人格是什麼？它又是如何形成的？它對你的性格和行為有什麼影響？你又該如何認識和利用它，來實現自我成長和發展？本文將以ENTP為例，來探討這些問題，希望能給你一些啟發和幫助。 ENTP是MBTI（邁爾斯-布里格斯性格類型指標）中的一種性格類型，代表了外傾、直覺、思考和知覺四個向度的組合。 MBTI是一種以榮格心理學為基礎的性格測試，它將人的心理功能分為四種：思考、感覺、直覺和情感，每種心理功能又分為外傾和內傾兩種方向，共八種心理功能。每個人都有一種主導功能，一種輔助功能，一種第三功能和一種第四功能，這四種功能構成了一個人的陽面功能人格。陽面功能人格是一個人在日常生活中...

在生活中，我們常常因為對結果的執著而感到焦慮。我們希望每一次努力都有回報，每一個決定都能帶來成功。然而，這種過度的關注和追求往往讓我們在不斷的焦慮中迷失自己。今天，我們不妨嘗試一種不同的生活哲學──以放下的心態去拿起，以拿起的心態去放下。 放下的心態去拿起 在面對事情時，以放下的心態去對待，不要太在意結果，反而更容易成功。即便需要「拿起來」去做某件事，也要以一種無所謂的態度去對待。 想像一下，如果我們在面對工作、演講、面試等挑戰時，不再對結果太在意，而是以一種輕鬆的態度去做這些事情，會有什麼改變？當我們不再把成功與失敗綁在一起，而是將重點放在過程的體驗上，結果反而可能會更好。就像道家思想中的“反者道之動”，當我們以放下的心態去面對挑戰時，反而能夠更自由、更自然地應對一切。 以放下的心態拿起來，直接不在乎，無所謂，我不要了，愛咋地咋地。上班就是為了離職，演講就是為了丟人，面試就是為了...

你是否曾經遇到過這樣的情況：你的伴侶、親友或同事故意扭曲事實，讓你以為凡事都是自己的問題，甚至懷疑自己的記憶、感知或理智？如果是的話，你可能已經成為了一種心理操控手段的受害者，這種手段在心理學上被稱為「煤氣燈效應」（Gaslighting）。 煤氣燈效應是什麼？ 煤氣燈效應是指對受害者施加的情感虐待和操控，讓受害者逐漸失去自尊，產生自我懷疑，無法逃脫。煤氣燈效應描述的是一種心理操控手段，受害者深受施害者操控，以至於懷疑自己的記憶、感知或理智。 !煤氣燈效應 煤氣燈效應這個字源自於1938年的戲劇《煤氣燈》（Gas Light），以及1940年和1944年根據話劇改編的同名電影。在故事中，丈夫為了尋找被他謀殺的女人的珠寶，故意在家裡調暗煤氣燈，並否認妻子對燈光變化和閣樓中奇怪聲音的感知，最終讓妻子相信自己精神失常。 煤氣燈效應（Gaslighting）線上測試 了解煤氣燈效應，不...

「你出現在我的眼前，我記住了你的模樣， 這個城市本來就是戀人的天堂，你本來就是我的靈魂伴侶。 ” 但是，在這個世界上，真的有那麼一種人，與你靈魂相契嗎？ 答案是，當然有！ 從心理學的角度來看，「靈魂伴侶」其實就是在感情、價值觀、習慣、默契、關係模式等等，各方面與你高度契合的那個人。 簡單來說就是，你們互相了解，互相欣賞。 在相處中，彼此總是能體驗到類似「心有靈犀」的感覺。 這究竟是怎樣的感覺呢？它具體會有哪些表現呢？ 以下就來列舉40條遇見靈魂伴侶的具體表現。 1.第一次見面，就會產生一種天然的好感以及莫名熟悉感。之前沒有什麼交集，但好像在哪裡看過。 2.遇見伴侶之前，總是會蠢蠢欲動；在一起之後，會由內而外地收心。 3.關係的確立是自然而然的，而不是一方對另一方的苦苦追求。 4.不會刻意在某些事情上為難彼此，也不想設定考驗讓對方證明什麼。 5.總是忍不住去誇獎、讚美...

職涯規劃是每個人都必須面對的重要課題，而如何有效規劃，找到適合自己的方向，卻往往充滿挑戰。為了幫助大家更理解自己的職業狀態，今天要分享的是一種有效的工具－「三葉草」模型。這個模型將興趣、能力和價值作為完美工作的三大要素，幫助我們剖析職業困境，找到解決的關鍵點。 什麼是「三葉草」模型？ 「三葉草」模式意在幫助職場人士係統評估工作狀態，並為他們提供職業提升的具體路徑。模型的核心理念在於，興趣、能力和價值這三個要素之間相互作用，形成一個良性循環： 興趣 是工作的驅動力，激發人們保持投入。 能力 則透過興趣和努力逐步提升，並最終實現個人價值的創造。 價值 不僅是物質回報，更包括精神層面的認可，它反過來強化興趣和投入。 當三者達到平衡時，我們的工作體驗會更加愉快，成就感、熱情、掌控感都會隨之增加。然而，如果某一方面長期得不到滿足，負面情緒就會出現。例如，缺乏興趣會讓我們感到厭倦；能力不...