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自分の体の健康状態について知りたいですか？体重をコントロールしたいと思うのは当然ですか?自分の体表面積が正常かどうか知りたいですか?答えが「はい」の場合、Body Mass Index (BMI) と 体表面積 という 2 つの重要な指標を知っておく必要があります。 BMI と体表面積とは何ですか? ! BMIは身長と体重の比率に基づいて計算され、体重が身長に適しているか、肥満か痩せているかを反映します。 BMIの計算式は「BMI = 体重(kg) / 身長(m)^2」です。 体表面積は、身長と体重、年齢、性別などの要素に基づく総合的な評価であり、体表面積と体重の関係、および栄養失調または栄養過剰の問題があるかどうかを反映できます。体表面積を計算するには多くの公式があります。簡単な公式の 1 つは、「BSA = [体重 (kg) x 身長 (cm) / 3600]^1/2」です。...

あなたの友人や家族がいつも悲しんでいて、何にも興味がなく、人と話したくない、外出したくない、そして時には死にたいとさえ言うような状況に遭遇したことがありますか?彼らは単に機嫌が悪かったり、考えすぎたりしているだけで、あなたが彼らを啓発したり、元気づけたりすれば、彼らは良くなると思いますか?実際、これはうつ病の症状である可能性があり、単に「考えすぎている」と言うのではなく、通常の気分の落ち込みではなく、専門的な治療とケアが必要です。この記事では、うつ病患者とその付き添いの方のお役に立てればと思い、うつ病に関するよく知られた科学の知識や付き添いの指導などを紹介します。 うつ病とは うつ病は一般的な精神疾患であり、持続的な気分の落ち込み、日常活動への関心の喪失、快感の喪失、エネルギーの著しい低下、理由のない疲労感の持続、思考や関連付けの困難、低い自己評価、または自責の念や罪悪感、さらには死や...

不安を感じたり、呼吸困難を感じたり、パニック発作を起こしたりすることがよくありますか?これらの辛い感情を取り除き、平和と自信を見つけたいですか?もしそうなら、不安が高まったときに呼吸をコントロールし、ストレスを軽減し、人生の課題にうまく対処できるようにする、簡単で効果的な呼吸法を学ぶ必要があります。 呼吸法の原理は何ですか？実際、不安を感じると呼吸が浅く早くなり、体が酸欠になり、めまい、動悸、胸の圧迫感などの不快な症状が次々と現れることがあります。これらの症状は不安をさらに悪化させ、悪循環を生み出します。呼吸をコントロールすることで、私たちの体に十分な酸素が供給され、正常な生理学的バランスが回復し、それによって不安による心理的影響が軽減されます。 では、どのような呼吸法が不安を和らげるのに役立つのでしょうか?今日は、シンプルで学びやすい4つの呼吸法を紹介します。 深呼吸または腹式呼吸...

心理学は、人間の認知、感情、動機、性格、社会、発達などの側面を含む、人間の心理現象と行動法則を研究する科学です。心理学を学ぶことは、自分自身や他者をより深く理解し、生活や仕事の質と効率を向上させるのに役立ちます。 しかし、心理学を学ぶと、本来当たり前だと思っていたことに疑問を感じたり、混乱したり、自分の3つの見方（世界観、人生観、価値観）が覆されることもあります。なぜなら、心理学は表面の下に隠されているいくつかの真実を明らかにし、人間の心理の複雑さと多様性、そして人間の行動の不確実性と可塑性を見ることを可能にするからです。 この記事では、「3つの考え方を破壊する」可能性のある心理学の理論と実験、そしてそれらの啓発と私たちにとっての意義を紹介します。読書中はオープンかつ批判的な心を持ち、どのような観点も簡単に受け入れたり拒否したりせず、多角的に理解して分析するよう努めてください。 !心...

あなたは統合失調症の性格を持っていますか?ぜひ試してみてください！ 統合失調型性格とは何ですか? !統合失調型性格 統合失調型パーソナリティは、まれなパーソナリティ障害であり、臆病や劣等感と呼ぶ人もいます。この性格を持つ人は通常、次のような特徴を示します。 一人でいることを好み、社交を好まず、他人の意見を気にせず、本当の友達がいません。 内向的、臆病、自尊心が低い、恥ずかしがり屋、無口、物事を行う際の自信と主体性の欠如。 現実の生活には興味がなく、自分の空想の世界に浸ることを好みます。 他人に無関心、他人の感情を気にせず、競争や対立を避けます。 行動、思考、言動、外見がどこか奇妙で常人とは異なります。 これらの特徴は、彼らが精神疾患であることを意味するものではなく、依然として現実を正常に理解して判断することができます。ただ社会適応力が低く、進取の気性や人生への関心が欠けているだけ...

キャラクターの特性： ESTJ は、効率と結果を重視し、計画とルールに従って物事を処理することを好む典型的な現実主義者です。獅子座は自信とリーダーシップに満ちた人で、みんなの前で自分の能力や長所を示すのが好きです。これらを総合すると、ESTJ 獅子座は権力とリーダーシップを追求し、実践的な行動と結果の達成に重点を置くコントローラーです。 アドバンテージ： ESTJ レオは優れた組織スキルと管理スキルを備えており、チームの目標を達成するためにチームを効果的に導き、管理することができます。彼らは決断力があり行動指向であり、複雑な環境でも迅速に意思決定と行動を行うことができます。また、他者とのコミュニケーションや調整が得意で、良好な人間関係を築くことができます。 弱点： ESTJ 獅子座は、自分の目標や興味に集中しすぎて、他人のニーズや感情を無視する可能性があります。また、頑固で頑固で、他人...

人間の性格や行動は、MBTI (マイヤーズ ブリッグス タイプ インジケーター) のタイプや星座など、多くの要因の影響を受けます。この記事では、同じく魚座である INFP (内向的、直観的、感情的、知覚的) の人々と、彼らが人生で直面する可能性のある課題と個人の成長について探っていきます。 MBTI タイプ: INFP INFPタイプの人は通常、次のような特徴を持っています。 内向的: 彼らは一人でいることを好み、自分の内なる世界を振り返り、探求する傾向があります。 直観: 現実や詳細ではなく、未来、可能性、抽象的な概念に焦点を当てます。 感情的: 非常に敏感で、感情の影響を受けやすいです。 認識: 彼らは心をオープンにし、新しいものに好奇心を持ち続けることを好みます。 星座: うお座 魚座は最後の星座で、2月19日から3月20日の間に生まれます。彼らはロマンチックで理想主義的で...

INFP Gemini の素晴らしい世界を一緒に探検しましょう! MBTI と星占いのカラフルな世界では、INFP ジェミニの人々は 2 つの心を持った魔術師のようなものです。1 つは静かな内省を望み、もう 1 つはエキサイティングな冒険を追い求めています。彼らは生まれながらに夢想家であり、心の中に無数の可能性を秘めています。 課題 1: 選択の難しさ INFPの双子座にとって、毎日はカフェテリアの前をさまよっているようなものです。目の前にはたくさんの選択肢があるため、どれを最初に食べるべきかわからないことがよくあります。朝起きることが最大の課題になる可能性があります。夢を見続けるべきか、それとも起きてその日を迎えるべきでしょうか? 🛌 課題 2: 感情のジェット コースター 彼らにとって感情はブレーキのないジェットコースターのようなものです。ある瞬間には宝物を見つけたかのように...

こんにちは、おうし座のINFPの友人の皆さん！今日は、あなたのユニークな性格の組み合わせが人生でどのように困難に遭遇するか、そしてそれが個人の成長のモチベーションにどのように変えられるかについて話しましょう! おうし座 INFP、着実な夢想家 おうし座のあなたは安定感があることで知られていますが、INFPのあなたは豊かな想像力と強い理想主義を持っています。この組み合わせにより、地に足が着いた状態と鋭い目を保つことができます。 人生の課題: 決断の瞬間 おうし座の安定感とINFPの夢を求めるは、決断を下す際に矛盾する可能性があります。おうし座のあなたは「これは安全ですか？」と考えるかもしれませんし、INFPのあなたは「でも、これは私の夢なのです！」と言うかもしれません。そのため、夢と現実が衝突すると躊躇するかもしれません。 個人の成長: バランスを見つける 成長の鍵は夢と現実のバ...

キャラクターの特性： ESFJは通常、社交的な活動を愛し、伝統的な価値観に注意を払い、組織計画を立てるのが得意な外向的で現実主義者です。天秤座は、調和と美を好み、正義と平等に注意を払う創造的でバランスの取れた人です。総合すると、ESFJ 天秤座は社交的な人で、組織計画が得意ですが、正義と平等を大切にし、調和のとれた対人関係を維持することに重点を置いています。 アドバンテージ： ESFJ 天秤座は優れた組織力とリーダーシップスキルを備えており、チームを率いてタスクを完了し、チームの士気を高めることができます。彼らは対人関係を扱うのが上手で、正義と平等に注意を払い、チームの調和と安定を促進することができます。さらに、創造的で審美的な傾向があり、チームに斬新なアイデアやアイデアをもたらすことができます。 弱点： ESFJ 天秤座は、他の人の意見や感情に過度に注意を払い、自分のニーズやアイデア...