기초대사량이란 인체가 심장박동, 호흡 등 기본적인 생리활동을 유지하기 위해 소비하는 칼로리의 양을 말한다.
기초대사율(BMR)은 자연온도(18~25°C) 환경에서 깨어 있을 때, 가만히 누워 있을 때, 공복 상태일 때, 휴식을 취했을 때 생명(심장박동, 호흡, 분비선 분비, 신장 여과 및 배설)을 유지하는 속도를 말합니다. 해독 등) 필요한 최소 에너지.
여기서는 실제 측정값과의 차이가 가장 작은 Mifflin-St 공식을 계산 방법으로 사용합니다. 이는 현재 중국인에게 가장 적합하고 정확한 기초대사량 계산 방법입니다.
성별: 여성 남성
무게: Kg(킬로그램)
키: cm(센티미터)
나이: 한 살
당신의 신체 건강에 대해 알고 싶습니까? 체중을 조절하려는 것이 합리적입니까? 당신의 신체 표면적이 정상적인지 알고 싶나요? 대답이 '예'라면 알아야 할 두 가지 중요한 지표인 체질량 지수(BMI)와 체표면적이 있습니다.
BMI와 신체 표면적은 무엇인가요?
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BMI는 키와 몸무게의 비율을 기준으로 계산되며, 몸무게가 키에 적합한지, 비만인지 마른지 여부를 반영할 수 있습니다. BMI 계산식은 'BMI = 체중(kg) / 신장(m)^2'입니다.
체표면적은 키, 몸무게, 나이, 성별 등의 요인을 바탕으로 한 종합적인 평가로, 체표면적과 몸무게의 관계, 영양실조 또는 영양과잉 문제가 있는지 여부를 반영할 수 있습니다. 신체 표면적을 계산하는 공식은 여러 가지가 있습니다. 간단한 공식 중 하나는 `BSA...
처녀자리 ENTP는 성격의 특별한 조합입니다. 그들은 매우 도전적인 투기적 리더입니다. 그들은 똑똑하고 창의적이며 활력이 넘치지만 계획이 부족하고 조직 기술이 부족한 경향이 있습니다. 이 기사에서는 처녀자리 ENTP의 직업, 관계, 사회적, 가족 및 금전적 관점을 살펴보고 그들이 개인적인 성장과 성공을 달성하는 데 도움이 되는 유용한 조언을 제공합니다.
처녀자리 ENTP는 도전과 변화를 좋아하는 똑똑하고 창의적인 사람들입니다. 독립적인 사고와 문제 해결에 능숙하며 추상적인 개념과 미래 가능성에 관심이 많습니다. 기업가, 컨설턴트, 전략가, 마케터, 과학자 등 창의적 사고와 독립적인 업무가 필요한 직위에 적합합니다.
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관계에 있어서 처녀자리 ENTP는 합리적이고 논리적일 수 있지만 정서적 공명이 부족할...
많은 정신 건강 및 의학적 상태에는 피로, 수면 문제 등 우울증과 유사한 증상이 나타나므로 실제로는 그렇지 않음에도 우울증이 있다고 생각할 수 있습니다.
우울증, 비슷한 증상을 보이는 장애, 그리고 이들을 구분하는 방법에 대한 사실은 다음과 같습니다.
우울증: 기본
우울증은 당신이 느끼고, 생각하고, 행동하는 방식에 영향을 미치는 일반적인 정신 건강 상태입니다. 슬픔을 느끼고 평소에 즐기던 활동에 흥미를 잃을 수도 있습니다. 집과 직장에서 정상적인 기능을 수행하기 어렵게 만드는 정서적, 신체적 문제가 있을 수 있습니다.
증상은 다음과 같습니다:
식욕의 변화
피로
죄책감이나 무가치감
슬픈 감정이나 우울한 기분
활동에 대한 관심 상실
에너지 부족
자살이나 죽음에 대한 생각
잠을 자기가 어렵다
생각, 집...
당신의 직업이 당신에게 적합하지 않다고 느꼈거나 당신의 경력 목표가 무엇인지 몰랐던 적이 있습니까? 당신의 직업 동기를 이해하고 당신의 가치와 능력에 따라 더 나은 직업 선택을 하는 방법을 알고 싶습니까?
귀하의 대답이 '예'라면 아마도 중요한 개념인 경력 앵커를 이해해야 할 것입니다.
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커리어앵커란 무엇인가요?
경력 앵커는 조직 심리학자이자 MIT 교수인 Edgar H. Schein이 1960년대에 경력 역학과 가치를 설명하기 위해 제안한 이론입니다. 그것은 우리가 경력에서 결코 포기할 수 없는 한 가지이며, 경력 결정을 안내하는 내면의 나침반입니다.
Schein은 우리의 경력 기반이 세 가지 측면으로 구성되어 있다고 믿습니다.
기술과 능력 – 우리가 잘하는 것. 반성하고 피드백을 받으면서 우...
인터뷰 중 자신을 소개할 때 무엇을 말해야 할지 모르시는 경우가 많나요? 면접 시에는 귀하에 대해 더 빨리 알아가기 위해 90% 이상의 회사 관리자들이 1단계에서 3~5분 정도 간략하게 자기소개를 요구합니다.
그런데 면접을 위해 자기소개를 할 때 어디서부터 시작해야 할까요? 이 짧은 시간 동안 무엇을 말해야 하고, 무엇을 말하지 말아야 할까요? 사실 면접에서 자기소개서에서 가장 중요한 것은 낯선 상황에서 좋은 적응력을 보여주는 것입니다. 면접관이 자신에게 좋은 인상을 남기고 싶다면, 자기소개서를 미리 준비하는 것이 무엇보다 중요합니다. 제안을 받는 단계입니다.
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1. 면접 자기소개서는 어떻게 준비하나요?
일반적으로 면접관은 먼저 자신을 간략하게 소개하도록 요청할 것입니다. 그가 알고 싶은 것은 당신...
의사결정은 직장에서든 인생에서든 우리가 매일 직면하는 문제입니다. 우리는 다양한 선택 중에서 가장 적절한 결정을 내려야 합니다. 그러나 의사결정은 쉬운 일이 아닙니다. 많은 사람들은 결정을 내릴 때 어려움과 어려움을 겪게 되며, 잘못된 결정으로 인해 큰 대가를 치르기도 합니다. 그렇다면 좋은 의사결정자가 되려면 어떻게 해야 할까요? 여기서 저는 여러분에게 영감을 주고 도움이 되기를 바라며 10가지 의사 결정 원칙을 여러분과 공유합니다.
1. 비대칭적 수익: 좋은 결정은 모두 '비대칭적 수익'의 속성을 가지고 있습니다. 즉, 잘못된 결정으로 인해 발생하는 문제와 위험에는 하한선이 있지만, 결과적으로 얻는 이익에는 상한선이 없습니다. 올바른 결정. 이러한 결정을 통해 우리는 제한된 자원과 정보로 우리의 이익과...
관계는 우리 삶의 필수적인 부분이며 우리의 감정, 성장 및 행복에 영향을 미칩니다. 그러나 대인관계의 의사소통은 불필요한 문제와 갈등을 피하기 위해 몇 가지 기본 원칙과 기술을 익히는 것이 필요합니다. 이 글에서는 대인 관계 기술과 수준을 향상시키는 데 도움이 되기를 바라면서 대인 관계의 20가지 규칙을 여러분과 공유하겠습니다.
1조: 대인 커뮤니케이션의 핵심 전제는 두 사람의 자존감이 동등해야 하며, 적어도 너무 멀지 않아야 한다는 것입니다.
이것이 인간관계의 가장 기본적이고 중요한 법칙이다. 두 사람의 자존감이 매우 다르다면, 그들 사이의 상호 작용은 균형을 잃게 되어 한쪽은 우울하거나 열등감을 느끼고, 다른 쪽은 자랑스럽거나 경멸감을 느끼게 될 것입니다. 그러한 관계는 건강하지도 오래 지속되지도 ...
캐릭터 특성:
INTJ는 전형적인 이성적이고 분석적인 성격으로 분석과 계획에 중점을 두고 뛰어난 전략적 사고를 가지고 있습니다. 반면에 쌍둥이자리는 새로운 영역을 탐구하고 새로운 것을 시도하는 것을 좋아하는 변덕스럽고 재치 있고 똑똑한 사람들입니다. INTJ 쌍둥이자리는 문제를 정확하게 분석하고 빠른 결정을 내릴 수 있는 합리적이고 변덕스러우며 수완이 풍부한 사람입니다.
이점:
INTJ 쌍둥이자리는 뛰어난 사고력과 창의성을 갖추고 있으며, 문제를 정확하게 분석하고 신속하게 의사결정을 내릴 수 있습니다. 그들은 독립적이며 뛰어난 자기 관리 및 조직 능력을 갖추고 있어 개인 및 팀 목표를 효과적으로 달성할 수 있습니다. 또한 표현력과 의사소통 능력이 뛰어나 타인과 좋은 관계를 맺을 수 있습니다.
약점:
IN...
캐릭터 특성:
INTJ는 강력한 분석력과 혁신적인 능력을 갖춘 이성적이고 차분한 사상가입니다. 반면 천칭자리는 균형과 조화를 추구하며 미의식과 심미성을 지닌 사람이다. INTJ 천칭자리는 아름다움과 균형을 중시하는 사려 깊고 합리적이며 차분한 사람입니다.
이점:
INTJ 천칭자리는 강력한 사고력과 분석력을 갖고 있으며 독립적으로 생각하고 결정을 내릴 수 있습니다. 그들은 균형과 조화를 중시하며 관계와 갈등을 잘 처리합니다. 그들은 또한 혁신하고 문제에 대한 해결책을 찾는 데 능숙하며 일과 생활에 많은 참신한 아이디어와 아이디어를 가져올 수 있습니다.
약점:
INTJ 천칭자리는 이성과 논리에 너무 집중하고 정서적, 지각적 요인을 무시할 수 있습니다. 그들은 또한 완벽함과 균형을 너무 추구하여 덜 결정적인 ...