“自卑自我认知测试”相關測試

奧地利心理學家阿德勒認為，自卑感是一種激勵因素，個體若感到自卑，就會發憤圖強，力求上游，取得成功。他成功以後會產生優越感，但在他人的成就面前，會再度產生自卑感，再推動他去產生更大的成就，永無止境。可是，沉重的自卑感也會使人垮掉。 這個測驗將幫助你找出自卑感產生的原因，這樣才能具體問題具體分析，才能克服自卑，取得成功。

很多人都有自卑的時候，因為在某些時候，潛意識會告訴你，你在某些方面不如別人，所以你就感覺比別人差了，自卑的人，很需要全面的認識自己，善於發現自己的優點，找準自己的真正價值，暗示自己不比別人差，這樣，你才能超越自我。 來測一測你被什麼樣的自卑困擾著

自卑感在某種程度上說是一種激勵因素，對個人和社會的完善都有促進作用。 但是，過於沉重的自卑感可以使人心灰意懶，畏縮不前，無所作為。 我們要設法找到產生自卑感的原因，具體分析對待，並努力克服，揚長避短。 這個測驗是為幫助人們找出自卑感產生的原因而設計的，請在每個問題三個選項中選擇一個最適合你的。

「自卑感」容易讓人過度敏感，自尊心強；辦事缺乏膽量，畏首畏尾，隨聲附和，沒有自己的主見；一遇到問題，就認為是自己不好。容易失去與人交往的勇氣和信心。可以說：自卑，是我們通往幸福的最大障礙。

一般自我效能感量表（GSES）是一種用來測量個體對自己應對各種環境挑戰或面對新事物時的總體性自信心的量表。它由德國心理學家Ralf Schwarzer教授和他的同事於1981年編制，目前已被翻譯成多種語言，並在國際上廣泛使用。量表共有10個項目，涉及努力感、天資、環境感、目標達成感及自我預期等面向。每個題項採Likert 4點量表形式，從「完全不正確」到「完全正確」進行評分。量表的總分越高，表示個體的一般自我效能感越強。此量表適合12歲以上的人群，可進行個別測試或團體測試。 自我效能感是指個體對自己面對環境中的挑戰能否採取適應性的行為的知覺或信念。一個相信自己能處理好各種事情的人，在生活中會更積極、更主動。這種「能做什麼」的認知反映了一種個體對環境的控制感。因此自我效能感是以自信的理論來看待個體處理生活中各種壓力的能力。 點擊下方開始按鈕立即測試！

憂鬱症是一種嚴重的心理障礙，常表現為情緒低落、失去興趣和快感、自我否定、自責和無助感，甚至有自殺的想法和行為。憂鬱症的症狀可能會影響一個人的睡眠、飲食和日常活動，對日常生活造成很大的負擔。 憂鬱症的原因可能是多方面的，包括生物學、心理社會、環境和遺傳因素。神經傳導物質不平衡和大腦化學物質異常可以導致情緒調節的問題。心理社會因素，如童年創傷、負面的生活事件、親密關係的問題和職業壓力等也可能導致憂鬱症的發生。 憂鬱症可以透過藥物和心理治療來治療，如認知行為療法和心理動力療法。其他治療方法包括運動、飲食和睡眠的調整以及支持團體和社會支持系統。在治療過程中，醫師、治療師和親友的支持也是非常重要的。 如果您對自己是否患有憂鬱症感到擔憂，我們提供免費的憂鬱症測試，幫助您更了解自己的情況。請注意，這只是一個簡單的自我評估工具，不能取代專業醫師的診斷。如果您懷疑自己患有憂鬱症，請盡快諮詢專業醫療機構...

你的自我毀滅的程度有多高呢？想知道的話，快來測試一下吧！

樂觀的人，看到自己的優點；悲觀的人，總是盯著自己的不足。 一道題目看破你的自我意識。

社交恐懼症（Social Anxiety Disorder，SAD）是一種心理障礙，也被稱為社交焦慮症。這種疾病的主要症狀是個體在社交場合中感到非常不安和焦慮，尤其是在被關注、評估或批評時。社交恐懼症患者經常會避免與他人互動或參與社交活動，這會導致他們在生活和工作中遇到困難。 社交恐懼症通常被認為是一種焦慮障礙，它不僅會影響個體的情緒和心理狀態，也會影響個體的身體健康和生活品質。社交恐懼症症狀包括： 1. 在社交場合中感到極度焦慮或害怕； 2. 害怕社交場合中出現丟臉、被評價或被拒絕的情況； 3. 避免參與社交活動或避免與陌生人溝通； 4. 對於社交場合的擔憂和恐懼影響日常生活和工作； 5. 體驗到身體上的不適，如流汗、心跳加速、肌肉緊張等。 社交恐懼症的症狀程度各不相同，有些人只有輕微的不適，而有些人則會遭受到極度的痛苦和困擾；有些人討厭面對人群或是害怕面對人群，他們不只是覺得害羞...

每個人都需要善待自己，不管是身體上還是精神上，都需要照顧。 友善地對待自己不是一件容易的事，首先要放鬆心情、保持平衡；其次，要完善自己，做自己想做的事情；最後要彌補過去的不足。 另外，人們不應該把生活看作是一個必須展現自己勇氣的競技場。 「如果是好人就能夠忍受住，如果是壞人那也就不是什麼損害了。」人們根據這種觀念經常對其他人做出不好的事。也有很多人從這句格言中讀出了自己。 你也屬於這種自怨自艾的人嗎？請你用「是」或「否」回答測驗問題。