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6 esercizi emotivi semplici ed efficaci che possono aiutarti a gestire meglio lo stress lavorativo, migliorare la salute e aumentare la felicità:
1. Pratica l'autoriflessione e l'autoesame ogni giorno.
Questo è un modo per aiutarti a riconoscere il tuo stato emotivo e i tuoi bisogni. Puoi porti le seguenti domande all’inizio o alla fine della giornata:
Come mi sento oggi?
-Quali sfide o diffico...
Sul posto di lavoro, molte persone si sentono confuse, insicure sulla direzione da intraprendere per lo sviluppo della carriera o affrontano problemi come burnout e ansia. In quanto efficace strumento di pianificazione della carriera, il modello del trifoglio di carriera ci aiuta a condurre analisi e riflessioni complete su tre aspetti: 'interesse', 'capacità' e 'valore', in modo da trovare il pun...
Valutare le proprie capacità e interessi professionali è un passo fondamentale nella formulazione della pianificazione della carriera. Ecco alcuni modi per aiutarci a comprendere meglio noi stessi e a trovare la giusta direzione professionale:
1. Autoanalisi: rivedi le tue passate esperienze lavorative e di studio, riassumi le tue capacità, i tuoi punti di forza e i tuoi interessi e pensa a quali...
Ti è mai capitato di riscontrare una situazione del genere: stai parlando con qualcuno, ma l'altra persona sembra non capire cosa intendi, o non è d'accordo con il tuo punto di vista, o addirittura litiga con te. Ti senti addolorato, arrabbiato e impotente. Pensi perché la comunicazione è così difficile?
In effetti, la comunicazione non è una cosa difficile. Finché padroneggi alcuni metodi e tecn...
Tratti caratteriali:
I Gemelli sono persone curiose e adattabili a cui piace provare cose nuove e possono adattarsi rapidamente a diversi ambienti. Gli ESTJ, d'altra parte, sono pratici e realisti, concentrandosi su fatti e logica. Nel complesso, il Gemelli ESTJ è una persona razionale e flessibile, che si concentra sulla praticità e sull'efficienza e ha la capacità di adattarsi a nuovi ambienti e...
Come gestire le emozioni e rendersi più felici?
L’emozione è un’abilità umana fondamentale che ci aiuta a percepire noi stessi e l’ambiente circostante e può anche influenzare il nostro pensiero e comportamento. Tuttavia, se non riusciamo a gestire efficacemente le nostre emozioni, ciò può portare a stress psicologico, disagio fisico, conflitti interpersonali e altri problemi. Pertanto, imparare ...
I colloqui rappresentano un'importante opportunità per chi cerca lavoro per dimostrare le proprie capacità e personalità, e sono anche un fattore chiave per determinare se possono entrare con successo in azienda. Tuttavia, molte persone incontreranno un problema imbarazzante durante le interviste: essere stupide.
Il parlare sciocco si riferisce al fenomeno di parlare fluentemente, in modo poco ch...
Se vuoi migliorare le tue capacità comunicative, allora devi leggere questo articolo. Condivideremo con te 10 abilità e abitudini chiave per migliorare le tue capacità comunicative, rendendo la tua espressione più efficace, più coinvolgente e più interattiva.
Verifica quanto possono essere elevate le tue capacità di comunicazione Indirizzo di prova: Verifica quanto possono essere elevate le tue c...
Ti capita spesso di avere difficoltà a comunicare con gli altri? Vuoi renderti più popolare? Vuoi essere più convincente? Se la tua risposta è 'sì', allora devi imparare come migliorare le tue capacità di comunicazione. Le abilità comunicative si riferiscono alla tua capacità di comunicare, ascoltare ed esprimerti con gli altri. Con buone capacità di comunicazione, puoi imparare, lavorare e vivere...
La personalità è l'incarnazione delle tendenze comportamentali interiori di un individuo. È unica, olistica, strutturale e stabile e fornisce una spiegazione interna unificata per i modelli comportamentali esterni. Da quando Ippocrate propose la “Teoria dei Quattro Liquidi” duemila anni fa, la ricerca umana sulla “psicologia della personalità” non si è mai fermata. Ad oggi, diverse scuole di pensi...
