“社交回避及苦恼量表”相關心理測評

在聚會中沉默寡言、不敢直視他人、害怕發言、逃避人群…… 你是否也曾在這些場景中感到過緊張或不安？ 你不是一個人。很多人在社交中感受到壓力，但未必知道這背後其實隱藏著“社交恐懼”或“社交迴避行為”。本測試將幫助你快速了解自己在社交情境中的焦慮水平與迴避傾向，並提供清晰的評估結果與改善建議。測試標籤：社交恐懼測試、社交焦慮自測量表、社交恐懼症的表現、迴避型人格測試、害怕社交怎麼辦、怎麼判斷自己是不是社恐、社交焦慮改善方法、社交恐懼心理測試在線做什麼是社交恐懼？社交恐懼症（ Social Anxiety Disorder ），也被稱為社交焦慮障礙，是一種以害怕在他人面前出醜、被評判或遭拒絕為核心的心理狀態。它可能表現在：避免與人交流擔心自己在社交中表現不好不敢在人前發言或展示強烈的不適感，甚至引發生理反應（如心跳加速、冒汗）值得注意的是，輕度的社交焦慮是非常普遍的，並不代表你一定有心理障礙。但如...

社交焦慮觸發因素測試：了解你為何在社交場合感到緊張在社交場合中感到緊張、羞澀或焦慮，是許多人共同的經歷。你是否在公開場合講話、與陌生人對話、或面對權威人物時感到不適？你是否常因“別人會怎麼想我”而迴避社交？這些都可能是社交焦慮的表現。社交焦慮觸發因素評估量表（SAFI） ，基於心理學博士[加]馬丁·M·安東尼在《羞澀與社交焦慮》中的研究，幫助你識別並量化在特定社交情境下導致焦慮加劇或減弱的關鍵因素。通過這份測試，你將更清楚地了解哪些人、哪些情境、哪些狀態或情感觸發了你的不適，為後續的情境暴露訓練或情緒調節提供明確的方向。社交焦慮觸發因素測試簡介目的：評估個體在不同社交因素下的焦慮觸發強度，幫助建立針對性的暴露訓練或認知行為乾預方案。適用人群：有社交緊張、社交恐懼、迴避社交或對社交場合產生強烈不適的人群，或對自身社交反應有興趣的普通用戶。題目數量：共30 題，涵蓋四大維度（對方特徵、關係屬性...

躁狂症是雙相情感障礙中常見且重要的症狀表現，而科學、標準化的評估對症狀監測和治療指導至關重要。楊氏躁狂量表（Young Mania Rating Scale, YMRS）作為精神醫學領域廣泛認可的標準化量表，專門用於量化躁狂狀態的嚴重程度，被臨床醫生和研究者廣泛應用於躁狂症的評估、療效監測及復發預防。關鍵詞導航：躁狂症、雙相情感障礙、楊氏躁狂量表評分標準、楊氏躁狂量表(YMRS)、楊氏躁狂量表評分分級、楊氏躁狂量表評分細則、楊氏躁狂量表得分、楊氏躁狂量表測試、楊氏躁狂量表是自評還是他評、楊氏躁狂量表怎麼問、楊氏躁狂量表得信效度、楊氏躁狂量表(YMRS)多少分有躁狂、楊氏躁狂量表評分標準YMRS楊氏躁狂量表簡介楊氏躁狂量表（YMRS）由美國精神醫學家RC楊及其團隊於1978年編制，旨在彌補當時缺乏“量化躁狂嚴重程度的特異性量表”的空白。相比其他工具，YMRS具有以下優勢：評估範圍廣、敏感度高...

PsycTest Quiz提供的性羞恥感測試，使用專業Kely 性羞恥量表（Inventory of Sexual Shame，KISS-9）進行評估。了解性羞恥如何影響您的自我認知和人際關係。立即參與測試，開啟您的自我探索之旅！你是否因為與性相關的想法、行為或經歷而感到難以啟齒的羞恥？你是否常常在內心深處責備自己，覺得自己在性方面“不夠好”？性羞恥是一種複雜而普遍的情感體驗，它可能深深地影響著我們的自我認知、人際關係，甚至心理健康。 PsycTest Quiz（psyctest.cn）為您提供專業的KISS-9 性羞恥量表在線測試，幫助您深入了解自己，探索性羞恥的根源，從而更好地接納自己。什麼是性羞恥？性羞恥指的是個體對自身與性相關的想法、行為或經歷感到羞恥的情感。這種羞恥感往往伴隨著強烈的自我責備和負面評價，覺得自己有缺陷，不值得被接受和認可。性羞恥可能源於多種因素，包括負面的性經歷、...

PsycTest Quiz（psyctest.cn）為您提供專業的Kely性羞恥量表（原始20題完整版）在線測試，幫助您了解自己的性羞恥程度。本測試基於專業心理學研究KISS量表製作而成，評估您在性方面的感受和體驗，為您提供個性化分析。了解性羞恥，邁向心理健康。什麼是“性羞恥”？ “性羞恥”絕非尋常的情緒波動，它是一種深度的、令人煎熬的情感體驗。當陷入其中，彷彿內心有個嚴苛的評判者，不斷低語：“您在性的層面存在瑕疵，一旦暴露，定會遭受他人側目，難以獲得認同與接納。”這種羞恥感並非僅僅針對單次的性行為，而是如同一記重錘，直擊自我認知的核心，讓您對自身的整體價值產生動搖。眾多心理學研究揭示，性羞恥往往與一系列負面經歷緊密相連。例如，童年時期若不幸遭受性虐待，那慘痛的記憶如同難以癒合的心靈創傷，會在成長過程中持續滋生羞恥感；成長於極端傳統或受特定宗教教義深度影響的環境中，那些嚴苛的性觀念禁錮，極...

創傷後應激障礙自評量表（PCL-C），全稱為The PTSD Checklist-Civilian Version （創傷後應激障礙自評量表——平民版），是由美國創傷後應激障礙研究中心（National Center for PTSD）行為科學分部於1994年制定的PTSD 症狀評估工具。該量表包含17個條目，旨在幫助人們評估是否存在創傷後應激障礙（PTSD）的症狀。中文版的翻譯工作由姜潮教授、張傑教授及美國PTSD研究中心聯合完成，翻譯工作於2003年7月正式發布。什麼是PTSD？ PTSD （Post-Traumatic Stress Disorder，創傷後應激障礙）是一種由極端創傷性事件引發的心理健康問題。創傷事件包括但不限於戰爭、暴力事件、自然災害、事故、家庭虐待等，受影響的人常常會經歷焦慮、恐懼、情緒波動等症狀。 PTSD的症狀通常會影響到個體的日常生活，導致迴避行為、過度警覺...

社交恐懼症是一種對社交或公開場合感到強烈恐懼或憂慮，並因而盡力迴避的一種心理疾病。社交恐懼症的患者通常害怕在他人面前出醜、被評價或被拒絕，導致他們在日常生活中遇到很多困難和不便。社交恐懼症的發病原因可能與遺傳、神經生化、心理社會因素等多方面有關，但目前還沒有確切的診斷標準和治療方法。 為了幫助社交恐懼症的患者和有關人士了解自己的症狀和程度，PsycTest Quiz網推出了一款在線心理測試——社交恐懼症自測量表。這是一款簡單而有效的測試工具，只需要回答10個問題，就可以得到一個初步的評估結果，以及相應的建議和指導。 社交恐懼症自測量表的問題涵蓋了社交恐懼症的主要表現和影響，如在重要人物面前講話、在人面前臉紅、參加社交活動、與陌生人交談、讓別人議論、迴避以自己為中心的事情、當眾講話、在別人的注目下做事、看見陌生人發抖心慌、夢見和別人交談時出醜等。 每個問題都有四個答案可供選擇，分別代表很少或...

生活事件壓力量表（Life Events Stress Scale）是一種用於評估個體在過去一段時間內所經歷的生活事件對其心理壓力水平的影響的工具。這個量表旨在衡量個體對各種生活事件的應激程度，以及這些事件可能對其健康和幸福感產生的影響。 生活事件壓力量表通常由一系列具體的生活事件組成，這些事件涵蓋了個體可能在一段時間內經歷的各種方面，如工作、家庭、人際關係、健康等。每個事件都被賦予一個分數，該分數反映了該事件對個體產生的壓力程度。個體需要根據自己在過去一段時間內是否經歷了這些事件，以及這些事件對自己的應激程度，來選擇相應的分數。 生活事件壓力量表可以用於研究和評估個體的應激水平，了解生活事件對其心理健康的影響。然而，需要注意的是，每個人對生活事件的應激程度可能存在差異，而且量表無法完全捕捉到所有可能的應激事件。因此，在評估個體的心理壓力水平時，還需要綜合考慮其他因素，如個體的應對能力和支...

你在社交中是獵人還是獵物？通過12道心理測試題，測出你的社交防禦力：識別惡意、設立邊界、建立信任，避免被人際關係消耗。立即測評，掌握現實社交生存策略！在社交網絡高度滲透生活的今天，我們比任何時代都更頻繁地“被迫社交”。無論是工作場合中的人情往來，還是生活中朋友圈的情緒交換，每個人都不得不面對一個問題： 👉你真的知道自己在人際關係中的位置嗎？ 👉你是在有策略地建立信任，還是在盲目被動地投入情緒？你是社交中的獵人，還是獵物？為什麼你需要一場社交防禦力測評？社交，從來不只是“聊天這麼簡單”。很多人在人際關係中感到困惑、疲憊，甚至焦慮，往往並不是因為“社恐”或“不會說話”，而是因為他們缺乏一項核心能力： ➤社交防禦力（Social Defense Quotient, SDQ）它指的是：你在復雜社交環境中識別惡意、設立邊界、拒絕消耗、構建互信的能力。現代社交的最大陷阱，不是你不夠討人喜歡，而是你：不...

在社交中，活躍和寂寞並不是對立的兩個極端，而是兩個不同的狀態。活躍指的是在社交場合中表現得外向、自信、善於交際、樂於分享、積極參與交流等，這種狀態可以帶來愉悅的感覺，增強個人的自信和人際關係。 然而，有些人可能更喜歡獨處，或者在某些場合中會表現得比較內向和沈默，這並不代表他們一定感到寂寞。有些人可以在獨處中獲得內心的平靜和放鬆，或者在小圈子中與親密的朋友交流和分享，這些都是有效緩解寂寞感的方式。 需要注意的是，雖然獨處可以帶來一定的好處，但長期孤獨會對身心健康造成負面影響。因此，適當的社交活動和人際交往是重要的，可以幫助我們建立良好的人際關係、增加生活情趣、提升心理健康水平。而選擇適合自己的社交方式和場合，才能讓我們真正享受社交的快樂和好處。 在社交中，你是活躍的，還是寂寞的？做完這個心理測試，即可得知了。