「测你向往怎样的幸福生活？」関連のブログ投稿

幸せは何ですか？これは古くて時代を超えた質問であり、人によって異なる答えがあるかもしれません。しかし、私たちの幸福をより深く理解し、向上させるのに役立つ科学的研究や実践がいくつかあります。 「ハーバード・ハピネス・コース」は、ハーバード大学の心理学教授であるタル・ベン・シャハールによって設立され、1,400人以上の学生が受講し、ハーバード大学史上最も人気のあるコースの1つです。 「ハーバード幸福コース」では、ポジティブ心理学、自己受容、目標設定、人間関係、意味の感覚など、幸福に関する多くのトピックを取り上げています。この記事では、インスピレーションと助けになることを願って、これらの便利なアイデアのうち 10 個を皆さんと共有したいと思います。 1. 自分に欠点があること、間違いを犯すことを許容し、神ではなく人間であることを認めてください。合理的かつ法的な範囲内で自分自身に寛容になりまし...

占星術では、12 の星座にはそれぞれ独自の性格特性があるだけでなく、独自のラッキーナンバーやカラーもあります。多くの人は、これらの幸運の要素を理解し、活用することで、人生にさらなる幸運と成功をもたらすことができると信じています。たとえば、自分の星座に合ったアイテムや色を選んだり、適切な時間と場所で重要な活動を実行したりすると、幸運が訪れる可能性があります。この記事では、12 星座のラッキーナンバー、色、その他の幸運な要素を詳しく分析し、これらの力を生活の中でよりよく活用できるようにします。 あなたの誕生日から自分の星座を調べるにはここをクリックしてください！ 1. 牡羊座（3月21日～4月19日） ラッキーナンバー: 3、4、5、7、8、9 ラッキーカラー: 赤、金色 ラッキーロケーション: 海辺、川辺、湖畔などの水辺の場所 幸運な日: 金曜日 幸運の宝石: ルビー ベストマッチ: 獅...

幸福度を高めるにはどうすればよいですか？ハーバード大学教授が語る 10 の実践的なヒント 幸福は人類の永遠の追求ですが、幸福を向上させるにはどうすればよいでしょうか?ハーバード大学教授タル・ベン・シャハールは、「ハーバード幸福コース」の中で、幸福の秘訣を見つけるのに役立つ 10 の非常に役立つアイデアを共有しました。 自分の不完全さを受け入れてください。私たちは皆、神ではなく人間です。私たちには欠点があり、間違いも犯します。これは正常なことであり、自分を責めたり、自分に厳しすぎる必要はありません。合理的かつ法的な制限の範囲内で、自分自身に寛容になり、成長し進歩するためのスペースと機会を自分に与えてください。 生活をシンプルに。人生には良いことがたくさんありますが、それはすべてを手に入れる必要があるという意味ではありません。選択肢が多すぎると、私たちは混乱したりストレスを感じたり、注意力...

仕事のストレスを管理し、健康を改善し、幸福感を高めるのに役立つ 6 つのシンプルで効果的な感情トレーニング: ＃＃１ 毎日「内省」と「自己吟味」を実践してください。 これは、自分の感情状態とニーズを認識するのに役立つ方法です。 1 日の初めまたは終わりに、次の質問を自分自身に問いかけてください。 今日の気分はどうですか？ -今日私はどのような課題や困難に直面しましたか? 今日私が満足または幸せを感じた何をしましたか? 今日の気分を良くするには何が必要ですか? 自分の答えを判断したり、自分の感情をすぐに「修正」したりする必要はありません。ただそれに気づいてください。 ＃＃２ 一日の中で短い質の高い休憩を数回とりましょう。 ストレスや疲れを感じたときは、無理して仕事を続けるのではなく、自分自身に充電する時間を与えてください。休憩方法は以下からお選びいただけます。 深呼吸や瞑想をし...

今日は、特に女性の友人に向けて、人生に関する確かなアドバイスをいくつか共有したいと思います。これらの提案は次の 10 原則に基づいています。ぜひご活用ください。 1. 感情的なニーズへの依存を減らす。感情的な欲求は人間の基本的な欲求の一つですが、感情に依存しすぎると自分を見失い、非合理的な行動や意思決定に陥ってしまいます。自立して自己愛を持ち、自分の幸せを他人に押し付けるのではなく、自分自身を満たして幸せにするために自分の興味や目標を見つけることを学ぶ必要があります。 2. ケチな信頼。信頼は社会的交流において最も重要な要素の 1 つですが、最も簡単に悪用され、裏切られやすいものでもあります。他人を簡単に信頼すべきではありませんが、騙されたり傷つけられたりしないように、一定の警戒心と判断力を持たなければなりません。観察、検証、質問などを通じて他人の信頼性を試すことができますが、疑いすぎ...

「幸福恐怖症」という現象を探り、その症状、原因、治療法について学びましょう。心理学の専門家のアドバイスを通じて、私たちはあなたが幸福への恐怖に合理的に直面し、克服できるようお手伝いします。 多くの人は幸福とより良い生活を追い求めていますが、中には幸福を恐れたり、幸福を経験すること自体を恐れたりする人もいます。この心理状態を学者は「幸福な恐怖」と呼んでいます。幸福への恐怖は一般的な心理障害ではありませんが、ますます多くの心理学者がこの現象について議論し、研究し始めています。この記事では、幸福恐怖症の症状と原因を詳しく分析し、考えられる対処法をいくつか紹介します。 幸福恐怖症の症状は何ですか? 幸福を恐れる人は、必ずしも悲観的になったり落ち込んだりするわけではありませんが、幸福を感じるかもしれない活動や経験を避けることがよくあります。幸福に対する恐怖の一般的な症状は次のとおりです。 ...

あなたはしばしば部外者の前で幸せになるふりをしますが、あなたの心は空虚と絶望で満たされていますか？他の人を失望させないように、完璧なイメージを見せなければならないと思いますか？痛みに貢献することは、衰弱または無知と見なされるのではないかと心配していますか？答えが「はい」の場合、あなたは笑顔うつ病と呼ばれる気分障害に苦しんでいるかもしれません。 ##うつ病とは何ですか 笑顔のうつ病は正式な医学的診断ではなく、陽気であるように見えるが、実際にはうつ病や不安の泥に深く閉じ込められている人々を説明するために使用される用語です。このタイプの人は通常、自分自身に問題があることを否定し、自分自身に正直でさえありません。彼らは職場で優れている、勉強する、または社交しますが、孤独、無力感、絶望に私的に苦しんでいます。 ##笑顔のうつ病のリスク要因と影響 笑顔のうつ病は、高機能のうつ病です。患者は日常...

家族における女性の役割は、長い間伝統的な母性を超えており、徐々に自由で無限の「目に見えない奴隷制度」に進化しました。このプロセスでは、多くの女性が家族のニーズに飲み込まれ、夫は不在で息子が依存していることに気づきます。この不均衡なジェンダー部門は、女性の心理的圧力を悪化させるだけでなく、社会における自己実現の機会を増やすこともできます。この記事では、家族の母親の性別のジレンマを探り、女性が母親になった後に追加の責任を引き受けることを強いられ、家族の「目に見えない奴隷」になることさえある理由を明らかにします。同時に、女性が家族の労働と社会的支援の公正な分裂を求めるのを支援するための可能な解決策についても議論します。 ##母の目に見えない束縛：家族が消費した女性 多くの家族では、母親は想像力を超えて責任を負っています。毎日の家事から子供の教育、感情的なサポートから家族計画まで、母親はほとん...

あなたはいつも興奮していて、落ち着くことができませんか？心の平安を見つけるにはどうすればよいでしょうか？忙しい都市生活の中で心の平安を見つけるにはどうすればよいでしょうか?過去の自分を受け入れ、外部からの批判や支配を手放すことで、私たちは内なる調和と平和に向かうことができます。この記事では、心の平安を達成するのに役立つシンプルで実践的な心理学的方法を紹介します。 混雑した地下鉄の車内に立っていると、他人のとりとめのないおしゃべりが聞こえます。今この瞬間、あなたは、遠く離れた島国の浜辺に横たわって、波を利用して心の喧騒や落ち着きのなさを覆い隠したいと心から願っています。 残念なことに、あなたがベッドに横たわってこの記事を読んでいるなら、あなたはおそらくすでに「小さな幸運」であり、あなたの体を支える無限の砂は言うまでもありません。このイライラは何百日もの間、あなたを悩ませてきました。実際...

ココ・リーは、1975年1月17日に中国の香港で生まれ、中国のポップ女性歌手、映画およびテレビ女優です。 1993年、香港TVB主催の「新人歌唱コンテスト」で準優勝し、香港デビューを果たした。 1994年に初の音楽アルバム「Love Now」をリリース。ココ・リーは、その独特の声とステージの魅力で中国の音楽シーンで輝かしいスターになりました。アメリカの有名歌手マライア・キャリーやワイクリフ・ジーンなどとコラボし、ディズニー・アニメーション「ムーラン」や「ライオン・キング２」のテーマソングも歌った。彼女はタイム誌によって「中国人の光」と名付けられ、オスカー賞の舞台に上がった最初の中国人歌手でもありました。 !CoCo Lee 2023年7月5日の夜、ココ・リーさんの妹リー・シリンさんは、ココ・リーさんがうつ病のため自宅で自殺し、救助活動も効果がなかった後、7月5日に亡くなったと長文の投稿...