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情緒自評量表/憂鬱-焦慮-壓力量表(DASS-21)線上評量
測試介紹
心理/健康
21
15
1 分分鐘
18
DASS-21(憂鬱-焦慮-壓力量表)是一種常用的自評量表,用於評估個體在憂鬱、焦慮和壓力方面的情緒狀態。它由Lovibond(1995)開發,並已在許多研究和臨床實踐中廣泛應用。
DASS-21包含三個子量表,分別評估憂鬱、焦慮和壓力。每個子量表由7個題項組成,總共有21個題項。受試者根據自己在過去一週內的感受程度,使用4點量表(從0表示「不符合」到3表示「總是符合」)進行回答。請仔細閱讀每個條目,並根據過去一周的情況,在每個條目中選擇適用於你情況的程度選項。請回答每個條目,選擇沒有對錯。
DASS-21可以幫助個體和專業人員了解情緒狀態,並提供參考,但它不是用於診斷精神疾病的工具。如果你感到嚴重的情緒困擾,請諮詢專業醫生或心理健康專家尋求協助。
說明:
憂鬱分數≤9分為正常,l0~l3分為輕度,14—20分為中度,21~27分為重度,≥28分為非常嚴重;
焦慮分數≤7分為正常,...
測你是否適合背井離鄉謀發展
經濟快速發展的時代引發了一個又一個打工潮。這其中有透過他們的努力有的定居南方享受快速發展的城市文明,也有的用省吃儉用的錢帶回家鄉,建新房娶新娘留在農村伺候父母過上平靜的生活。
你呢?你現在是外出打工還是留在家中?一起來做下面的測試,相信會對你有幫助。點擊下方開始按鈕立即測試!
測測什麼會影響你今年的職涯發展
現如今只要你是個有志青年,一定都期望自己在工作上前程似錦,大展宏圖。進入職場的人都希望自己有一天可以當上總經理,出任CEO,迎娶白富美,走上人生巔峰。但現實並不那麼美好,沒有什麼事情是一帆風順的,你將這些歸為水逆,可是你也知道這不過是一種說辭罷了,可是真正影響你今年職業發展的原因到底是什麼呢?來做這個職業測試吧,你會得到答案。
職場測試:想要事業發展,還需要怎麼努力
在職場中,我們每個人都有不同的面貌和策略。有時,我們可能不了解自己真正的職場風格。
這個趣味心理測驗將幫助您探索隱藏在日常選擇背後的職場性格。透過回答一系列簡單的問題,您將揭示自己在工作中的真實態度和可能的發展方向。準備好了嗎?讓我們開始吧,點擊下方開始按鈕進入測試!
測測你最近的人際關係會如何發展呢?
有的人個性開朗,待人接物都會積極主動,不會畏懼與人交往中的言語和套路。而有的人就會很擔心自己在交往過程會不會讓對方感知不好,所以往往會縮手縮腳。我想說善於交際,很多人都不是與生俱來的,很多都是在後天慢慢累積的。在社會中打拼,良好的人際關係有助於我們的發展,也會為我們帶來很多幫助,要如何拓展自己的人脈呢?很多人都在不停的探索。例如真誠以待,細心觀察,善於揣摩;又或者幽默開朗,不要斤斤計較,也不能工於心計。知人知面不知心,你最近的人際關係是否處理得當?是否存在問題等待修正呢?下面,我們就透過一個測試來看看吧!
趣味測驗:身分證號算出你的職涯發展?
探索你的數位命運!只需你的身分證號碼,就能揭示隱藏在數字背後的性格特徵和未來趨勢。
快來發現這個神秘的數字遊戲,看看它如何映射你的人生旅程吧!
只要憑身分證上的號碼,便可推算出你一生的命運,十分奇妙!
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職場自我定位:找出你的事業發展關鍵
不管你是忙碌的工薪一族,還是自主創業的創業達人,內心一定在盤算著如何才能夠達到自己心中理想的職位吧,那麼下面我們一起來做個測試看看,測試如何迎來你的事業高峰。
戀愛心理測驗:測驗你適合發展辦公室戀情嗎?
在這個快節奏的世界裡,我們每個人都有自己的小秘密和私人金錢。但是,如果你要藏起這些私人金錢,你會選擇哪一種方法呢?這不僅僅是一個關於隱藏財富的問題,它還能揭示你在愛情中的個性和行為模式。透過這個趣味心理測試,你將會了解到,你選擇的藏錢方式,其實反映了你在戀愛中的態度和可能的行為。
每個選項都對應著獨特的戀愛個性類型,從謹慎的思考者到夢幻的浪漫主義者,再到熱情的直率者。這個趣味心理測驗不僅能帶給你一些輕鬆的樂趣,還能讓你對自己的戀愛風格有更深的體會。
所以,讓我們開始吧!選擇一個你最可能用來藏錢的地方,看看它會揭示你的哪些戀愛秘密。記住,這只是一個遊戲,所以請帶著一顆輕鬆和開放的心來參與!
測哪種心態阻礙了你的職場發展
對待事情的態度決定於個人對事物的心態。很多時候,一個人的心態好的話,那麼他對工作上的任何事物都能做到很好的處理,因而成功的機率就大大的增加了,相反的,就會使試試不如意,導致成功的機率越來越小。
那麼,在職場上,什麼樣的矛盾心理一直在阻礙你的成功呢?這個心理測試,幫你秒測出你要的答案,點擊下方開始按鈕立刻開始!
你到底有多大的發展潛能?
如果你正為前途的暗淡無光而心存疑慮;如果你不知道自己一生的路將會走出多少光耀;如果你不知道努力幹事業會有多少成就;如果你迫不及待想知道你能給自己的一生交上一份什麼樣的答案…
不妨輕鬆一些,從自己的衣食住行及飲食習慣中,分析一番,全當是在遊戲當中找些快慰吧。但應該指出的是,這個小測驗的確具有普遍性。它是以對食物的喜好來判斷前途的心理測驗,就當是你對緊張生活的一種調劑吧。