6 تمارين عاطفية بسيطة وفعالة يمكن أن تساعدك بشكل أفضل على إدارة ضغوط العمل وتحسين الصحة وتعزيز السعادة:
1. تدرب على التأمل الذاتي وفحص الذات كل يوم.
هذه طريقة لمساعدتك على التعرف على حالتك العاطفية واحتياجاتك. يمكنك أن تسأل نفسك الأسئلة التالية في بداية اليوم أو نهايته:
كيف أشعر اليوم؟
-ما هي التحديات أو الصعوبات التي واجهتها اليوم؟
ماذا فعلت اليوم وأشعرني بالرضا أو السعادة؟
ما الذي أحتاجه لأشع...
الاستقلال المالي هو حلم الكثير من الناس، ولكن الاستقلال المالي ليس عملية من خطوة واحدة، بل عملية مرحلية. في مراحل مختلفة، سيكون وضعك المالي ودرجة حريتك مختلفين أيضًا. إذن ما هي مستويات الاستقلال المالي؟ في أي مستوى أنت؟ لنلقي نظرة.
المستوى 0: الاعتماد الكامل على الغرباء
وهذا هو المستوى الأدنى والأقل إحساسًا بالأمن والكرامة. في هذا المستوى، ليس لديك أي مصدر دخل خاص بك على الإطلاق وتعتمد على لطف ا...
الدماغ البشري هو عضو معقد وقوي للغاية يمكنه معالجة المعلومات المختلفة، وإجراء التفكير المنطقي، وخلق الخيال، والتعبير عن المشاعر، والتحكم في السلوك، والمزيد. ومع ذلك، فإن الدماغ البشري يعاني أيضًا من بعض العيوب ونقاط الضعف، والتي يمكن أن تؤثر على تفكيرنا واتخاذنا للقرارات، مما يجعلنا نتخذ بعض الاختيارات غير العقلانية أو حتى الغبية. هذه العيوب ونقاط الضعف تشبه 'الأزرار السخيفة' في الدماغ البشري، إذا...
يسمى السلوك النفسي للأشخاص الذين يتقدمون في السن قبل أن يتقدموا في السن بالشيخوخة النفسية. موقف الشيخوخة هو تجربة الناس وتقييمهم لعملية الشيخوخة والشيخوخة، وهي بنية نفسية معقدة نسبيًا يمكن تقسيمها إلى مستويات متعددة من زوايا مختلفة.
مع تقدم العمر، تتراجع العديد من الوظائف النفسية للأشخاص المعاصرين، وخاصة الوظائف المعرفية، مثل الاستجابة البطيئة، وفقدان الذاكرة، وضعف القدرة على مقاومة التدخل، وما إ...
التخرج ليس مجرد نهاية، بل هو أيضًا بداية جديدة. في هذه اللحظة المليئة بالتوقعات وعدم اليقين، دعونا نتحرك بشجاعة نحو المستقبل مع هذه النصائح العشر.
##1/مطاردة الأحلام
في هذه اللحظة المهمة، نقف على مفترق طرق الحياة. نرجو أن تسعى لتحقيق أحلامك بشجاعة، دون خوف من التحديات أو الفشل، فقط من أجل الحب والمثابرة في قلبك.
2/تعلم دائمًا
لا يقتصر التعلم على المدرسة فحسب، بل هو رحلة مدى الحياة. نرجو أن تظل...
ESFJ شخصية مقدم الرعاية (الرئيسي)
صادق، ثرثار، متعاون، شعبي، ظاهري متعاون طبيعي وعضو تنظيمي نشط. قيمة الانسجام وتكون جيدة في خلق الانسجام. افعل دائمًا الأشياء التي تعود بالنفع على الآخرين. إن التشجيع والثناء سيؤدي إلى نتائج عمل أفضل. الأكثر اهتمامًا بالأمور التي تؤثر بشكل مباشر وملموس على حياة الناس. يستمتع بالعمل مع الآخرين لإنجاز العمل بدقة وفي الوقت المحدد.
!MBTI_ESFJ
نظرة عامة على الميزات:
...
سنة جديدة سعيدة! في هذا العام الجديد المليء بالأمل والتحديات، نحتاج جميعًا إلى بعض التشجيع والدعم. لو جاء طبيب نفساني ليرسل لك تهنئة بالعام الجديد، ماذا سيقول؟ ما هي اللغة والأساليب التي سيستخدمونها للتعبير عن اهتمامهم ورغباتهم؟ من أي زاوية ومنظور سوف ينظرون إليك وإلى حياتك؟
اليوم، سنلعب لعبة صغيرة لنرى كيف يرسل علماء النفس تحياتهم بالعام الجديد ونخمن إلى أي مدرسة علم نفس ينتمون. هل أنت جاهز؟ ثم ...
يعد العام الصيني الجديد أهم مهرجان تقليدي للشعب الصيني والمهرجان ذو الدلالات الثقافية الأكثر. العام الجديد ليس مجرد عقدة زمنية في التقويم، ولكنه أيضا ظاهرة ثقافية غنية بالأهمية الرمزية، تعكس القيم وطرق التفكير والتعبير العاطفي للشعب الصيني. سوف تستكشف هذه المقالة علم النفس الثقافي وراء السنة الصينية الجديدة من ثلاثة جوانب.
1. السنة الصينية الجديدة وعبادة الأسلاف
يمكن إرجاع أصل السنة الصينية الجد...
هل فكرت يومًا ما إذا كانت حياتك ستكون أكثر سعادة إذا تمكنت من عيش ألوانك الحقيقية؟ هل فكرت يومًا ما إذا كانت حياتك ستكون أكثر إثارة إذا تمكنت من تغيير بعض اختياراتك؟ هل فكرت يومًا ما إذا كانت حياتك ستكون أكثر مثالية إذا تمكنت من تجنب بعض الندم؟
!
إذا كان لديك مثل هذه الأفكار، فعليك قراءة هذا الكتاب 'خمسة أشياء تندم عليها قبل أن تموت'. هذا الكتاب من تأليف بروني، وهو مقدم رعاية أسترالي كان يعتني ب...
تشير الجودة النفسية إلى قدرة الإنسان على الحفاظ على سلوك إيجابي، وضبط انفعالاته، واتخاذ الإجراءات الفعالة، وتحقيق أهدافه عند مواجهة الضغوط والنكسات والصعوبات والتحديات. لا يستطيع الأشخاص الذين يتمتعون بصفات نفسية قوية التعامل مع التغيرات المختلفة في الحياة فحسب، بل يمكنهم أيضًا الاستمرار في النمو والتقدم، مما يخلق قيمتهم وسعادتهم الخاصة.
إذًا، ما هي صفات الأشخاص الذين يتمتعون بصفات نفسية قوية؟ وك...