🪧 আরও আবিষ্কার করতে ট্যাব পরিবর্তন করুন! আপনি যা চান তা খুঁজে না পেলে, আপনি একটি বার্তা দিতে পারেন এবং আমরা যত তাড়াতাড়ি সম্ভব এটি যোগ করব৷
তাৎক্ষণিক প্রতিক্রিয়া
সুখ কি? এটি একটি পুরানো এবং নিরবধি প্রশ্ন, এবং প্রত্যেকের আলাদা উত্তর থাকতে পারে। যাইহোক, কিছু বৈজ্ঞানিক অধ্যয়ন এবং অনুশীলন রয়েছে যা আমাদের সুখকে আরও ভালভাবে বুঝতে এবং উন্নত করতে সাহায্য করতে পারে। 'হার্ভার্ড হ্যাপিনেস কোর্স' এটি হার্ভার্ড বিশ্ববিদ্যালয়ের মনোবিজ্ঞানের অধ্যাপক তাল বেন-শাহার দ্বারা প্রতিষ্ঠিত হয়েছিল এবং এটি হার্ভার্ডের ইতিহাসে সবচেয়ে জনপ্রিয় কোর্সে পরিণত হয়েছে৷
'হার্ভার্ড হ্...
'হ্যাপিনেস ফোবিয়া' এর ঘটনাটি অন্বেষণ করুন এবং এর লক্ষণ, কারণ এবং চিকিত্সা সম্পর্কে জানুন। মনস্তাত্ত্বিক বিশেষজ্ঞদের পরামর্শের মাধ্যমে, আমরা আপনাকে যুক্তিসঙ্গতভাবে মুখোমুখি হতে এবং সুখের ভয় কাটিয়ে উঠতে সাহায্য করতে পারি।
অনেক লোক সুখ এবং একটি উন্নত জীবন অনুসরণ করে, কিন্তু কিছু লোক সুখকে ভয় পায়, বা এমনকি নিজের সুখ অনুভব করতে ভয় পায়। এই মনস্তাত্ত্বিক অবস্থাকে পণ্ডিতরা 'সুখী ভয়' বলে থাকেন। স...
সিদ্ধান্ত নেওয়া হচ্ছে এমন একটি সমস্যা যা আমরা প্রতিদিনই মোকাবিলা করি না কেন, আমাদের বিভিন্ন বিকল্পের মধ্যে সবচেয়ে উপযুক্ত সিদ্ধান্ত নিতে হবে। যাইহোক, সিদ্ধান্ত নেওয়া একটি সহজ কাজ নয় অনেক লোক সিদ্ধান্ত নেওয়ার সময় অসুবিধা এবং চ্যালেঞ্জের সম্মুখীন হবে এবং এমনকি ভুল সিদ্ধান্তের জন্য ভারী মূল্য দিতে হবে। তাহলে, আপনি কীভাবে একজন ভাল সিদ্ধান্ত গ্রহণকারী হবেন? এখানে, আমি আপনার সাথে 10টি সিদ্ধান্ত গ্...
আপনার কি কখনও এই অভিজ্ঞতা হয়েছে: আপনি যখন আপনার আশেপাশের লোকদের অসুবিধা বা ব্যথার সম্মুখীন হতে দেখেন, তখন আপনি সাহায্য করতে পারেন না কিন্তু তাদের সমস্যা সমাধানে সাহায্য করার জন্য সাহায্যের হাত ধার দিতে চান, এমনকি আপনার নিজের স্বার্থ এবং সুখের খরচেও? যদি তাই হয়, আপনি হয়ত 'ত্রাণকর্তা কমপ্লেক্স/মেসিয়াহ কমপ্লেক্স' নামে একটি মনস্তাত্ত্বিক ঘটনাতে ভুগছেন।
ত্রাণকর্তা মানসিকতা কি?
মেসিয়াহ মানসিকতা, ...
এই দ্রুত-গতির সমাজে, আমরা প্রায়শই বিভিন্ন চাপ এবং চ্যালেঞ্জের সম্মুখীন হই এবং কখনও কখনও উদ্বেগ, ভয় এবং কম আত্মসম্মানবোধের মতো নেতিবাচক আবেগ অনুভব করি। এই আবেগগুলি আমাদের উত্পাদনশীলতা, সম্পর্ক এবং জীবনের গুণমানকে প্রভাবিত করতে পারে। সুতরাং, কীভাবে আমরা আমাদের মানসিকতাকে আরও স্থিতিশীল, আরও আত্মবিশ্বাসী এবং আশাবাদী করতে পারি? নীচে, আমরা কিছু পদ্ধতি শেয়ার করব, আপনাকে সাহায্য করার আশায়।
শান্তভাবে ...
নার্সিসিস্টিক পার্সোনালিটি ডিসঅর্ডার (NPD) এর সাথে কারো সাথে মোকাবিলা করা বা প্রতিহত করা একটি কঠিন কাজ হতে পারে কারণ তাদের আচরণ প্রায়শই খুব অবিরাম এবং কারসাজি হয়। এখানে কিছু কার্যকরী মোকাবিলার কৌশল এবং নিজেকে রক্ষা করতে এবং তাদের সাথে সম্পর্কের দ্বন্দ্ব কমাতে সাহায্য করার জন্য প্রতিকারের ব্যবস্থা রয়েছে:
1. তাদের আচরণের ধরণগুলি বুঝুন
মূল বৈশিষ্ট্য:
মনোযোগ এবং প্রশংসার জন্য একটি শক্তিশালী ইচ্ছ...
এড়ানো ব্যক্তিত্বের বৈশিষ্ট্য, কারণ এবং উন্নতির পদ্ধতির একটি বিস্তৃত বিশ্লেষণ আপনাকে সামাজিক উদ্বেগ থেকে এড়ানো ব্যক্তিত্বকে আলাদা করতে সহায়তা করবে এবং স্ব-পরীক্ষার প্রশ্নের মাধ্যমে এড়ানোর প্রবণতা রয়েছে কিনা, ব্যবহারিক কাটিয়ে ওঠা কৌশল এবং সামাজিক দক্ষতা উন্নতির পরিকল্পনা সরবরাহ করে কিনা তা বিচার করতে সহায়তা করবে।
এড়ানো ব্যক্তিত্ব হ'ল একটি ব্যক্তিত্বের বৈশিষ্ট্য যা মূলত সামাজিক এড়ানো, চরম ...
উদ্বেগ একটি সাধারণ সংবেদনশীল প্রতিক্রিয়া, এবং যখন আমরা স্ট্রেস, বিপদ বা অসুবিধার মুখোমুখি হই তখন আমরা সকলেই উদ্বিগ্ন বোধ করি। তবে, যদি উদ্বেগ অত্যধিক, স্থায়ী বা অযৌক্তিক হয় তবে এটি আমাদের জীবন এবং স্বাস্থ্যের মানকে প্রভাবিত করতে পারে। এই মুহুর্তে, আমরা উদ্বেগের মধ্যে ভুগতে পারি।
উদ্বেগ একটি মানসিক অসুস্থতা যা বিভিন্ন ধরণের এবং প্রকাশগুলিতে আসে। আমেরিকা যুক্তরাষ্ট্রের পরিসংখ্যান অনুসারে, ২৮% লো...
আজকের দ্রুতগতির জীবনে, অনেকেরই এই অভিজ্ঞতা ছিল: তারা দিনের বেলা সারাদিন ব্যস্ত ছিল, এবং অবশেষে রাতে তাদের নিজস্ব সময় কাটায়, তবে তারা ঘুমাতে অনিচ্ছুক, এবং মোবাইল ফোনে আসক্ত, টিভি শো দেখছেন বা পড়া, এমনকি যদি তারা জানে যে তারা আগামীকাল আরও ক্লান্ত হয়ে পড়বে। এই ঘটনাটিকে 'প্রতিশোধ শয়নকালীন বিলম্ব' বলা হয় এবং এটি মূলত একটি মানসিক ক্ষতিপূরণ ব্যবস্থা। যাইহোক, এই অভ্যাসটি কি সত্যিই সন্তুষ্টি আনতে পা...
মানসিক অভ্যন্তরীণ ঘর্ষণ বলতে বোঝায় নিজের মনস্তাত্ত্বিক সম্পদের অত্যধিক ব্যবহার যখন একজন ব্যক্তি অসুবিধা বা চাপের সম্মুখীন হয়, যার ফলে বিরূপ পরিণতি হয় যেমন বিষণ্নতা, বিভ্রান্তি এবং আত্ম-মূল্যবোধ কমে যায়। গুরুতর মানসিক অভ্যন্তরীণ ঘর্ষণে আক্রান্ত ব্যক্তিরা তাদের নিজস্ব মনোবিজ্ঞান এবং আবেগের প্রতি খুব বেশি মনোযোগ দেয় এবং বাহ্যিক জিনিস এবং ক্রিয়াকলাপকে উপেক্ষা করে এটি তাদের একটি স্ব-আবদ্ধ অবস্থায...
