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A taxa metabólica basal refere-se à quantidade de calorias que o corpo humano consome para manter atividades fisiológicas básicas, como batimentos cardíacos e respiração. A Taxa Metabólica Basal (TMB) refere-se à taxa de manutenção da vida (batimentos cardíacos, respiração, secreção das glândulas, filtração e excreção renal) em um ambiente de temperatura natural (18 ~ 25 ° C), acordado, imóvel, e...

Quer saber sobre sua saúde física? É razoável que você queira controlar seu peso? Você quer saber se a área de superfície do seu corpo é normal? Se sua resposta for sim, então há duas métricas importantes que você precisa saber: Índice de Massa Corporal (IMC) e Área de Superfície Corporal. O que são IMC e área de superfície corporal? ! O IMC é calculado com base na relação entre altura e peso....

Você já teve esta experiência: quando você está ocupado o dia todo e pode finalmente deitar na cama para descansar, você não quer dormir. Em vez disso, você quer ler seu celular ou romance por um tempo e aproveitar o seu. tempo? Esse fenômeno é denominado “retaliação por ficar acordado até tarde” e é um mecanismo de compensação psicológica. Mas será que essa compensação realmente faz você se senti...

Dormir é algo que todos fazemos todos os dias, mas às vezes não é tão fácil de fazer. Algumas pessoas se reviram na cama, mas não conseguem adormecer; outras adormecem, mas sonham a noite toda e acordam exaustas. Todos estes são sintomas de má qualidade do sono, que afetarão a nossa saúde física e mental e a eficiência no trabalho. Então, como melhorar a qualidade do nosso sono? Além de prestar a...

Se você deseja melhorar suas habilidades de comunicação, leia este artigo. Compartilharemos com você 10 habilidades e hábitos essenciais para melhorar suas habilidades de comunicação, tornando sua expressão mais eficaz, mais envolvente e mais interativa. Teste o quão altas podem ser suas habilidades de comunicação. Endereço de teste: Teste o quão altas podem ser suas habilidades de comunicação 1...

Você quer se destacar no local de trabalho e se tornar um funcionário influente? Você quer ganhar a confiança, o reconhecimento e a atenção do seu supervisor? Se você pensa que, desde que conclua suas tarefas de trabalho, não peça muito, não peça muito e não irrite seu chefe, poderá manter seu trabalho com tranquilidade, então você está totalmente errado . Nesta era de volatilidade e concorrência...

Por que prestamos muita atenção às notícias negativas? Nesta era de explosão de informação, estamos expostos todos os dias a todo tipo de notícias, muitas das quais são negativas, deprimentes e até assustadoras. Epidemias, catástrofes, violência, conflitos... estes acontecimentos fazem-nos sentir impotentes e assustados, mas também nos fazem querer irresistivelmente saber mais. Atualizamos consta...

“Romeu, Romeu, por que és Romeu?” -William Shakespeare. O primeiro amor é uma das experiências mais inesquecíveis na vida de muitas pessoas. Quer sejam boas lembranças ou arrependimentos dolorosos, o primeiro amor deixa uma impressão duradoura em nós. Por que o primeiro amor é tão especial? Que impacto isso tem em nossas vidas e no amor? ! O primeiro amor é uma experiência emocional intensa O ...

No labirinto do amor, todos podem se perder e não ter certeza se estão realmente apaixonados por alguém. Este artigo irá ajudá-lo a explorar e confirmar a profundidade dos seus sentimentos através de cinco perguntas simples. Cinco Sinais de Amor O amor é a emoção mais bela e complexa do mundo. Pode deixar as pessoas em êxtase e infelizes. Mas como saber se você está realmente apaixonado por alg...

Você costuma acordar com o despertador pela manhã e depois apertar o botão soneca, querendo dormir um pouco mais? Você acha que isso faz você se sentir mais confortável e com energia? Na verdade, isso pode afetar sua saúde física e mental. Vamos falar sobre por que é um mau hábito apertar o despertador pela manhã e dormir um pouco mais, e como acabar com isso. ! O papel e a qualidade do sono O ...