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心流：一種讓你在工作中完全沉浸、提高效率和創造力、感受快樂和滿足的心理狀態
你是否有過這樣的經驗，當你在做一件你喜歡的事時，你會完全沉浸在其中，忘記了時間、飢餓、疲勞，甚至忘了自己的存在？這種特殊的精神狀態，被心理學家稱為「心流」（flow），它可以讓你提高效率和創造力，同時也讓你感到快樂和滿足。那麼，如何才能更容易進入心流狀態呢？本文將為你介紹心流的概念、條件和方法，幫助你把工作變得像遊戲一樣好玩，讓你愈做愈不累。
近年來各大社群上都在熱烈討論MBTI16型人格，每個人格都有獨特的性格及方面，透過解析能幫助你更快速了解自己、別人的真實個性等，這迴帶來網絡爆紅MBTI16型人格「氣質特質」關鍵字！像ESFP是萬人迷、ISTJ冷酷的組織者，快一起來看準不準！
如何進行MBTI 16型人格測驗？
MBTI16型人格測驗是一種簡單而有趣的線上測驗，你只需要回答一系列選擇題（同意或反對），根據你的直覺和真實感受選擇最符合你的答案，盡量避免選擇中立的答案，而且要在12分鐘內完成測試，就能得到你的人格類型和詳細分析。
免費版MBTI 16型人格測驗點這裡：https://www.psyctest.cn/mbti/
測試完畢後，趕快來看看你的氣質特徵是什麼吧！
MBTI16型人格氣質特徵
MBTI16型人格氣質特質：物流師ISTJ
穩重踏實的工作狂
ISTJ是一種嚴謹、務實、客觀、冷靜的人格類型，他們重...
找工作面試時感到緊張怎麼辦？
在找工作的過程中，面試是非常關鍵的一步，它不僅是了解求職者的重要途徑，也是公司篩選合適人才的重要方法。然而，在面試過程中，許多人會產生不同程度的緊張，因為面試的結果將決定求職者能否被錄用。今天，我們就來談談如何應對面試緊張的情緒，讓你在面試中更有自信、更從容。
1.提前做好準備
在面試前提前了解公司的業務和文化，並準備好可能會被問到的問題，可以大大減輕面試時的緊張感。可以透過公司的官方網站、社群媒體、以及前員工的資訊等多方管道取得相關資訊。同時，也要確保自己的履歷、職業技能和資質證明等準備充分，讓自己在面試中更有自信。
2.控制呼吸，放鬆身心
在面試前，可以進行一些簡單的深呼吸、放鬆練習等來幫助自己緩解緊張感。在面試過程中，如果發現自己開始感到緊張，可以適當地停下來，深呼吸幾次，放鬆身心，讓自己重新集中註意力。
3.正向心態，信心十足
在面試前，積極調整自己的心態，相信自己的能...
6種簡單且有效的情緒練習，幫你管理工作壓力，改善健康，提升幸福感
6種簡單且有效的情緒練習，能更好地幫助你管理工作壓力，改善健康，提升幸福感：
1. 每天進行自我反思與自我檢視。
這是一種幫助你認識自己的情緒狀態和需求的方法。你可以在一天的開始或結束時，問自己以下幾個問題：
我今天感覺怎麼樣？
我今天遇到了什麼挑戰或困難？
我今天做了什麼讓我感到滿足或快樂的事？
我今天需要什麼來讓自己感覺更好？
不需要評判自己的答案，也不需要立即「修正」自己的感覺，只需要意識到這些感覺就可以了。
2. 在白天進行幾次短暫的、高品質的休息。
當你感到壓力或疲憊時，不要強迫自己繼續工作，而是給自己一些時間來恢復精力。你可以選擇以下幾種方式來休息：
做一些深呼吸或冥想，放鬆身心。
喝一杯水或茶，補充水分。
吃一些健康的零食，提供營養。
走動一下，伸展一下肌肉。
聽一些輕鬆的音樂，調節心情。
研究發現，在工作之餘休息5-10分鐘，可以顯著減少累積的壓力和挫折感，...