좋아하는 일을 하다 보면 그 일에 푹 빠져 시간도, 배고픔도, 피로도, 자신의 존재조차 잊어버리게 되는 경험을 하신 적이 있나요? 심리학자들은 이 특별한 정신 상태를 '흐름'이라고 부르는데, 이는 당신을 더 효율적이고 창의적으로 만드는 동시에 행복하고 만족스러운 느낌을 줄 수도 있습니다. 그렇다면 어떻게 하면 더 쉽게 몰입할 수 있을까요? 이 기사에서는 흐름의 개념, 조건 및 방법을 소개하여 작업을 게임처럼 재미있게 만들어 작업하는 동안 덜 피곤해질 수 있도록 도와줍니다.
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흐름이란 무엇인가요?
흐름이라는 용어는 1975년 헝가리 심리학자 Mihaly Csikszentmihalyi에 의해 처음 제안되었습니다. 그는 창의적인 사람들을 연구했을 때 그들이 일하는 동안 기분이 상쾌하다는 것을 발견했습니다....
오늘날의 사회에서 우리는 종종 다양한 압력과 도전에 직면합니다. 어떻게 하면 우리 자신을 더욱 강하고 저항력 있게 만들 수 있습니까? 이번 블로그 게시물에서는 여러분에게 영감을 주기 위해 다음 다섯 가지 측면에서 몇 가지 제안을 제시하겠습니다.
위험 인식을 조성합니다. 우리는 실제 고통받는 삶을 의식적으로 이해하고, 세상에 대한 보다 포괄적인 이해를 가져야 하며, 이를 통해 위기의식을 조성하고 우리의 행동과 결정을 보다 합리적으로 만들어야 합니다. 우리는 항상 발생할 수 있는 불리한 상황에 대해 경계하고, 이에 대응하고 예방할 준비를 갖추고, 맹목적으로 낙관하거나 부주의하게 행동하는 것을 피해야 합니다.
거리감 조절 방법을 배우세요. 우리는 깊이 관여하지 않고 노출에 중독된 관찰자가 되어야 합니다. 우리는...
행복이란 무엇입니까? 이것은 오래되고 시대를 초월한 질문이며, 사람마다 대답이 다를 수 있습니다. 하지만 우리의 행복을 더 잘 이해하고 향상시키는 데 도움이 될 수 있는 몇 가지 과학적 연구와 관행이 있습니다. '하버드 행복 코스'는 하버드 대학의 심리학 교수인 탈 벤 샤하르(Tal Ben-Shahar)가 개설한 코스로, 1,400명 이상의 학생들이 이 코스를 수강했으며, 하버드 역사상 가장 인기 있는 코스 중 하나가 되었습니다.
'하버드 행복 코스'는 긍정 심리학, 자기 수용, 목표 설정, 관계, 의미 감각 등과 같은 행복에 관한 많은 주제를 다룹니다. 이 글에서는 여러분에게 영감과 도움을 줄 수 있는 유용한 아이디어 10가지를 여러분과 공유하고 싶습니다.
1. 자신이 단점이 있고, 실수를 하고, 신이...
일주일에 몇 시간 일하는지 계산해 본 적 있나요? 초과근무를 했나? 전화 응답과 메시지 응답을 포함시켰습니까? 이것은 모두 일이지만 개인적인 시간도 필요합니다.
일은 항상 당신 주변에 있습니다. 당신의 인생에 남은 시간은 얼마나 됩니까?
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일과 삶의 균형을 맞추는 방법
일과 삶의 균형은 일, 가족, 기타 일을 잘 처리하는 능력입니다. 이제 정신 건강이 개인의 행복뿐만 아니라 업무 효율성에도 영향을 미치는 매우 중요하다는 사실은 모두가 알고 있습니다. 그래서 상사와 직원 모두 일과 삶의 균형에 관심을 갖기 시작했습니다.
그러나 사람들은 업무에 대한 압박이 너무 심해 자신의 일에 온 마음을 다해 헌신해야 하는 경우가 많습니다. 더욱이 오늘날의 사회는 빠르게 변화하고 있으며 의사소통이 편리합니다. 일인...
MBTI에는 Ne, Ni, Se, Si, Te, Ti, Fe, Fi의 8가지 인지 기능이 있습니다.
| 약어 특징 |
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| 외향적 직관 | Ne | 열린 마음으로 다양한 가능성을 탐색하고 문제를 종합적으로 살펴봅니다.
| 내향적 직관 | Ni | 변함없는 공통의 진리를 추구하며, 직관을 신뢰하고 그에 따라 미래를 예측합니다.
| 외향적 현실 | Se | 객관적 현실은 새로운 환경에 잘 적응하고 관찰 능력이 뛰어나다.
| 내향적 현실 | Si | 과거의 기억을 간직하고 반추하며, 규칙과 관습을 잘 수호합니다.
| 외향적 사고 | Te | 실증주의적 논리, 프로세스 표준화, 시스템 개선 및 발전 촉진에 능숙함
| 내향적인 사고 | 회의적인 논리, 일을 처리하는 독특한 방법을 설계하고 상황에 맞...
혹시 '고기능 불안'이라는 말을 들어보셨나요? 이는 질병의 정식 명칭은 아니지만 귀하의 행동 상태를 설명합니다. 예: 초조하거나 불안할 때 손톱을 물어뜯거나 머리를 긁는 등 작은 움직임을 할 수밖에 없을 때 분명히 피곤합니다. 밤에 잠을 못 자면 모든 일을 달력에 적어두고 싶은데요.
이러한 일들이 우리의 일상에 영향을 미치지 않더라도 우리의 심리는 두려움에 사로잡혀 마음 깊은 곳으로부터 행복을 느낄 수 없게 될 것입니다. 불안 문제를 무시하면 정신 건강에 장기적인 영향을 미치게 되고, 과도한 축적은 우울증으로 발전할 수 있습니다.
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불안 장애 자가 테스트: SAS 자가 평가 불안 척도 http://m.psyctest.cn/t/Bmd7YO5V/
'고기능 불안장애'는 생활이 스트레스를 받는 듯한 느낌을...
일에 열정을 쏟아야 성공하고 행복할 수 있다는 말을 얼마나 자주 듣나요? 일에 대한 열정을 찾거나 유지하려고 노력하면서 불안하고 지친 적이 있습니까? 직장에서의 열정은 단일한 심리적 상태가 아니라 다양한 유형과 효과를 가지고 있다는 사실을 알고 계셨나요? 이 글에서는 두 가지 종류의 업무 열정, 즉 조화로운 열정과 강박적인 열정을 살펴보고, 이것이 일과 삶에 미치는 영향, 그리고 건강한 업무 열정을 개발하고 유지하는 방법을 살펴보겠습니다.
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조화와 열정: 일의 즐거움
조화에 대한 열정이 있다면, 당신의 일은 당신의 기쁨 중 하나입니다. 당신은 자신의 일을 좋아하고, 그것이 중요하다고 생각하며, 그 일에 기꺼이 시간과 에너지를 투자할 의향이 있습니다. 하지만 당신에게는 직업이 전부는 아닙니다. 당신에게...
최근 몇 년간 주요 커뮤니티에서는 MBTI16 성격 유형에 대해 논의가 진행되고 있는데, 각 성격에는 고유한 성격과 측면이 있다는 분석을 통해 자신과 다른 사람의 진정한 성격을 보다 빠르게 이해할 수 있습니다. 감각. 성격 '성격 특성' 키워드를 입력하세요! 예를 들어, ESFP는 가슴 뛰는 사람이고 ISTJ는 무자비한 조직자입니다. 와서 당신이 옳은지 확인해 보세요!
MBTI 16형 성격검사는 어떻게 응시하나요?
MBTI 유형 16 성격 테스트는 간단하고 흥미로운 온라인 테스트입니다. 일련의 객관식 질문(동의 여부)에 답하고 직관과 실제 감정을 바탕으로 자신에게 가장 적합한 답을 선택하고 중립을 선택하지 마십시오. 답변, 12분 안에 테스트를 완료하여 성격 유형과 자세한 분석을 받아보세요.
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취업 과정에서 면접은 구직자를 이해하는 중요한 방법일 뿐만 아니라, 회사가 적합한 인재를 선별하는 중요한 방법이기도 합니다. 그러나 면접 과정에서는 면접 결과에 따라 지원자의 채용 여부가 결정되기 때문에 많은 사람들이 다양한 정도로 긴장감을 느낄 것입니다. 오늘은 면접 시 좀 더 자신감 있고 차분하게 면접을 볼 수 있도록 면접 초조함을 대처하는 방법에 대해 이야기해 보겠습니다.
1. 미리 준비하세요
면접 전 회사의 사업과 문화를 미리 이해하고, 나올 수 있는 질문을 준비한다면 면접의 긴장감을 크게 줄일 수 있습니다. 관련 정보는 회사 공식 홈페이지와 소셜미디어, 전직 직원들의 정보 등을 통해 얻을 수 있다. 동시에 이력서, 전문 기술, 자격증 등이 완벽하게 준비되어 면접 시 더욱 자신감을 가질 수 있도록...
업무 스트레스를 관리하고, 건강을 개선하고, 행복을 높이는 데 도움이 되는 간단하고 효과적인 6가지 감정 운동:
1. 매일 자기성찰과 자기성찰을 실천하세요.
이는 자신의 감정 상태와 필요 사항을 인식하는 데 도움이 되는 방법입니다. 하루를 시작하거나 끝낼 때 다음 질문을 스스로에게 물어볼 수 있습니다.
오늘 내 기분은 어떤가요?
-오늘 나에게 어떤 어려움이나 어려움이 있었나요?
오늘 내가 한 일이 나를 만족시키거나 행복하게 만들었나요?
오늘 기분이 나아지려면 무엇이 필요합니까?
답변을 판단하거나 감정을 즉시 '수정'할 필요는 없으며 단지 인식만 하면 됩니다.
2. 하루 동안 짧고 질 높은 휴식을 여러 번 취하세요.
스트레스를 받거나 지칠 때, 억지로 일을 계속하기보다는 재충전의 시간을 가져보세요....