행복이란 무엇입니까? 이것은 오래되고 시대를 초월한 질문이며, 사람마다 대답이 다를 수 있습니다. 하지만 우리의 행복을 더 잘 이해하고 향상시키는 데 도움이 될 수 있는 몇 가지 과학적 연구와 관행이 있습니다. '하버드 행복 코스'는 하버드 대학의 심리학 교수인 탈 벤 샤하르(Tal Ben-Shahar)가 개설한 코스로, 1,400명 이상의 학생들이 이 코스를 수강했으며, 하버드 역사상 가장 인기 있는 코스 중 하나가 되었습니다.
'하버드 행복 코스'는 긍정 심리학, 자기 수용, 목표 설정, 관계, 의미 감각 등과 같은 행복에 관한 많은 주제를 다룹니다. 이 글에서는 여러분에게 영감과 도움을 줄 수 있는 유용한 아이디어 10가지를 여러분과 공유하고 싶습니다.
1. 자신이 단점이 있고, 실수를 하고, 신이...
행복을 향상시키는 방법은 무엇입니까? 하버드 교수가 공유하는 10가지 실용적인 팁
행복은 인간이 영원히 추구하는 것인데 어떻게 행복을 향상시킬 수 있을까요? 하버드 교수 Tal Ben-Shahar는 '하버드 행복 코스'에서 우리가 행복의 비결을 찾는 데 도움이 되는 10가지 매우 유용한 아이디어를 공유했습니다.
자신의 불완전함을 받아들이세요. 우리는 모두 신이 아니라 인간이다. 우리에게는 결점이 있고 실수도 합니다. 이는 정상적인 현상이며 자신을 비난하거나 자신을 너무 가혹하게 꾸짖을 필요가 없습니다. 합리적이고 합법적인 한도 내에서 자신에 대해 관용을 갖고 자신에게 성장하고 발전할 수 있는 공간과 기회를 제공하십시오.
생활을 단순화하세요. 인생에는 좋은 것들이 많이 있지만, 그렇다고 해서 그것들을 모두...
중요한 결정에 직면했을 때 당황스럽고 압도당했다고 느낀 적이 있습니까? 흔치 않은 기회를 놓치면 후회하고 놓지 못하는 그런 후회가 있으신가요? 큰 꿈을 쫓을 때 무력감과 그것을 이룰 수 없다는 혼란을 겪은 적이 있습니까?
이러한 문제로 어려움을 겪고 있다면 모호함을 회피하는 사람일 수 있습니다. 무슨 뜻이에요? 간단히 말해서, 당신은 불확실한 일에 직면하는 것을 두려워하고 두 가지 위험이 동일하더라도 특정 것을 선택하는 것을 좋아합니다. 즉, 결과를 모르는 것보다 결과를 아는 것을 선택하는 것이 좋습니다.
불확실성이 두렵나요? 와서 간단한 테스트를 받아보세요!
이 심리적 현상은 흥미로운 작은 테스트로 테스트할 수 있습니다. 이 테스트는 1961년 미국 하버드 대학의 경제학 박사인 Daniel Ellsb...
혹시 그런 경험을 하신 적이 있나요? 특정 성취를 달성하고 다른 사람들로부터 칭찬을 받지만 그것이 우연이라고 생각하고 실제로 그러한 능력이 없다는 사실이 다른 사람들에게 발견되는 것을 두려워합니다. 이런 걱정은 사기꾼 증후군일 수도 있다.
임포스터 증후군이란 무엇인가요?
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임포스터 증후군(임포스터 증후군)은 정신질환이라기보다는 자신이 성공했고 가치 있다는 느낌을 진심으로 느끼기 어려운 심리적 현상을 말합니다. 그러한 사람들은 자신의 힘과 능력을 입증할 수 있는 많은 외부 증거를 가지고 있음에도 불구하고 자신이 성공할 가치가 없고 가치가 없다고 굳게 믿고 있으며 자신의 성취를 행운과 우연의 결과로 돌리며 공개적으로 성공을 받아들일 수 없습니다. 또한, 사기꾼 증후군은 완벽주의자에게 흔합니다.
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구세주 콤플렉스란?
주변 사람들이 어려움이나 고통에 직면하는 것을 볼 때, 자신의 이익과 행복을 희생하면서라도 그들의 문제를 해결하도록 도움의 손길을 빌려주고 싶은 마음이 드는 경험이 있습니까? 그렇다면 당신은 '구세주 콤플렉스'라는 심리적 현상에 시달리고 있는 것일 수도 있다.
'구세주 콤플렉스'는 종종 친밀한 관계, 우정, 직장에서 다른 사람을 너무 많이 배려하고 돕는 경향을 말합니다. '구세주 콤플렉스'를 갖고 있는 사람들은 자신이 타인의 삶을 변화시키고 그들을 고난이나 고통에서 벗어나게 할 책임과 능력이 있다고 믿으며, 심지어 이것이 자신의 존재 의미이자 가치라고 느끼기까지 한다. 그러나 이러한 행동은 반드시 자신이나 타인에게 이익이 되는 것은 아니며 다음과 같은 부정적인 영향을 미칠 수 있습니다...
찰리 멍거는 미국의 유명한 투자자이자 비즈니스 리더, 사상가로 워렌 버핏과 함께 버크셔 해서웨이를 공동 창업했으며 '주식의 신'의 파트너이자 싱크탱크로 알려져 있습니다. 그의 삶은 전설로 가득 차 있지만, 그 역시 많은 좌절과 어려움을 겪었습니다. 그는 역경 속에서도 어떻게 긍정적이고 끈질긴 태도를 유지하며, 그로부터 어떻게 배우고 발전합니까? 이 글에서는 여러분에게 멍거의 삶의 경험과 그의 삶의 모토 및 제안을 소개하여 여러분에게 영감을 주고 격려할 것입니다.
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파산에서 성공까지: 멍거의 반격
Munger는 1924년에 태어났습니다. 그의 아버지는 비즈니스 컨설턴트였고 그의 어머니는 음악가였습니다. 그는 어릴 때부터 지식에 대한 갈증과 사업에 대한 관심을 보였으며 버핏의 할아버지가 운영하는 식료품점...
늙기 전에 늙어가는 사람들의 심리적 행동을 심리적 노화라고 합니다. 노화 태도는 노화 과정과 노년에 대한 사람들의 경험과 평가이며, 다양한 각도에서 여러 수준으로 나눌 수 있는 비교적 복잡한 심리적 구조입니다.
나이가 들수록 현대인의 많은 심리적 기능, 특히 인지기능은 저하되어 반응속도 저하, 기억상실, 항간섭능력 약화 등이 나타난다. 인지기능의 노화는 일상생활에 직접적인 영향을 미친다.
심리적 노화의 위험성
미국 하버드 대학교의 유명한 정신과 의사인 프리먼 교수는 “사람들이 겪는 질병의 원인 중 상당 부분을 심리적 요인이 차지한다”고 믿습니다.
세계보건기구(WHO)는 신체 건강보다 정신 건강을 더 중요하게 여깁니다. 정신적으로 노화되면 다음과 같은 문제가 발생할 수 있습니다.
메모리 감소, 효율성...