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如何成為一個獨立且強大的人？
在這個紛繁複雜的世界裡，我們常常面臨各種挑戰和困難，如何保持自己的獨立性和強大？在這篇文章中，我將分享以下11點建議，希望能對您有所幫助。
建立個人座標系。我們不應該被社會認知所裹挾，而應該根據自己的內在價值來判斷和行動。我們應該減少對外在評價的依賴，而增加對自己的信任和肯定。
控制低級趣味。我們不應該被低級趣味所掌控，而應該追求更高層次的需求和目標。我們應該透過量化目標、時間管理等方法，來提升自己的專注力和自我控制力。
專注於核心問題。我們不應該因為小善小情而亂了心，而應該以個人最優解為導向，不受集體最優解的束縛。我們應該打破小善小情的鋼印，不以此自我感動，而是專注於核心問題的解決。
避免表演欲。我們不應該以表演贏取喝采為目的，而應該以實現自己的長期累積為目標。我們應該意識到庸人是多數，他們對我們的預期往往是愚蠢的，我們不應該沉迷於社交展現，而應該專注於自己的成長和進步。
區分手段和目...
憂鬱和悲傷：什麼時候去看醫生
你的悲傷只是一種會隨著時間流逝的低落情緒，還是憂鬱症？一些症狀可以幫助你知道何時該與你的醫生交談。
什麼是憂鬱症？
憂鬱症是一種常見的情緒障礙。這是一種可能很嚴重的心理健康狀況。
憂鬱症可能同時具有影響你感覺、思考和行為的情緒和身體症狀。它還會破壞你的人際關係。你感到很悲傷，對曾經讓你快樂的生活或活動失去興趣。
憂鬱不只是悲傷。 每個人都會偶爾感到憂鬱、沮喪或悲傷。對生活起伏的情緒反應是自然的。當你為失去親人、失去工作或經歷失望而悲傷時，感到難過是正常的。偶爾的情緒低落並不是憂鬱，因為悲傷的情緒最終會消失。
有時想要一個人待著也是正常的。關機時間可以是健康的。你可能只想在安靜的地方放鬆一下以充電。你並不總是需要和別人在一起或社交。
憂鬱症是持續性的，不是偶發性的。 憂鬱症是指你的悲傷症狀和對生活失去興趣的症狀一直存在。你幾乎每天都感到悲傷和孤僻。那些感覺不會緩解。你無法擺脫...
榮格八維+MBTI｜ENTP的陰影功能人格，你知道嗎？看完這篇文章，你會大吃一驚！
你是否有過這樣的經歷，有時你會表現出一些與你平時的性格不太一致的行為或者想法，比如你平時很外向和開放，但有時你會變得很內向和保守，或者你平常很理性客觀，但有時候你會變得很感性和主觀？這些可能是你的陰影功能人格在作祟。
陰影功能人格是什麼？它又是如何形成的？它對你的性格和行為有什麼影響？你又該如何認識和利用它，來實現自我成長和發展？本文將以ENTP為例，來探討這些問題，希望能給你一些啟發和幫助。
ENTP是MBTI（邁爾斯-布里格斯性格類型指標）中的一種性格類型，代表了外傾、直覺、思考和知覺四個向度的組合。 MBTI是一種以榮格心理學為基礎的性格測試，它將人的心理功能分為四種：思考、感覺、直覺和情感，每種心理功能又分為外傾和內傾兩種方向，共八種心理功能。每個人都有一種主導功能，一種輔助功能，一種第三功能和一種第四功能，這四種功能構成了一個人的陽面功能人格。陽面功能人格是一個人在日常生活中...
做好這4件事：你會在未來20年受益匪淺！
在這個變化快速的時代，如何讓自己的生活更有質量，更有意義，更有幸福感？這是很多人都在思考的問題。本文分享一些能夠幫助你提升自己的生活管理能力，注意力投資能力，獨立賺錢能力，和理性消費能力的方法，這些方法都是經過實踐驗證的，如果你能夠堅持做好這4件事，你將在未來20年受益匪淺！
一、越早越好，建立自己穩固的“生活管理系統”
生活管理系統，就是指你對自己的生活有一套清晰的規劃和執行的方法，它包括兩個面向：情緒管理系統和生活管理系統。
如何管理情緒，讓自己更快樂？
情緒是人類的基本能力，它可以幫助我們感知自己和周遭的環境，也可以影響我們的思考和行為。但是，如果我們無法有效管理自己的情緒，就可能會導致心理壓力、身體不適、人際衝突等問題。因此，學習管理情緒，是提升自己幸福感和生活品質的重要途徑。
那麼，如何管理情緒呢？下面，分享六個簡單而有效的方法，希望能夠幫助你在面對各種情緒時，能夠更好地調節自己，讓自己更快樂。
1.正確認識自己的情緒
情緒是一種自然的反應，每個人都會有不同的情緒，例如高興、難過、生氣、害怕等。這些情緒並沒有好壞之分，只是反映了我們對某些事情的看法和態度。因此，我們不要否定或壓抑自己的情緒，而要正視和接受它們，了解它們的來源和影響。
當我們出現負面的情緒時，我們可以告訴自己，這只是一種暫時的狀態，它會隨著時間和情況的變化而改變。我們不要被情緒左右，而要用理性的思考來分析解決問題。我們可以用一些正...
被困電梯，你會恐慌嗎？幽閉恐懼症的原因和方法告訴你
你有沒有遇過這樣的情況，當你坐電梯的時候，突然電梯停了，門也不開，你就覺得很害怕，心跳加快，呼吸困難，想要逃出去，但又無能為力？如果你有這樣的感覺，你可能得了一種心理疾病，叫做幽閉恐懼症。那麼，幽閉恐懼症是什麼呢？為什麼會有這種病？怎麼治療呢？今天，我們就來給你解答。
什麼是幽閉恐懼症
幽閉恐懼症是一種對封閉空間感到害怕的心理疾病。封閉空間是指那些沒有窗戶，沒有通風，沒有出口的地方，像是電梯、地鐵、飛機、暗室等。患有幽閉恐懼症的人，一旦進入這些地方，就會感到很不安，擔心會發生什麼危險，或者自己會失去控制，甚至會昏厥。他們會想辦法避免這些地方，或是盡快離開。這樣的病，會嚴重影響他們的正常生活和工作。
幽閉恐懼症的原因
幽閉恐懼症的原因很多，可能跟個人的性格、經驗、壓力等有關。但是，最主要的原因，是童年時期的創傷。創傷是指那些讓你感到非常痛苦、恐懼、無助的經歷，例如被關在黑暗的房間裡，...
你的頭髮在出賣你！一根頭髮就能測出你的壓力水平，你敢試嗎？
你有沒有遇過這樣的情況：你早上起床，照鏡子，發現你的頭髮亂糟糟的，讓你很不開心。你可能會覺得，這是因為你昨晚睡得不好，或是因為你的洗髮精不合適。其實，你的頭髮可能還有另一個秘密，它能告訴你，你的壓力水平有多高。
。這些激素使個體對壓力源做出反應;這通常被稱為“戰鬥或逃跑反應”。
壓力源的特徵和個體差異研究表明，壓力源有一些固有的特徵。無法控制、認知挑戰或痛苦的情況會引發強烈的壓力反應。被社會評價或收到負面回饋也會增加壓力程度。然而，對潛在壓力源的感知存在著很大的個體差異。有些人將危險或複雜的任務視為...
你的心理壓力有多大？快來測試一下
在快節奏的現代社會中，每個人都可能經歷過一些壓力。心理壓力是指個體對環境的不適應而產生的心理反應，它可以來自於各種不同的因素，例如工作、家庭、人際關係等等。如果你覺得自己的心理壓力比較大，別擔心，現在有免費的心理測驗幫助你了解自己的心理壓力程度。
什麼是心理壓力測驗？
心理壓力測試是一種透過測量人們的生理和心理反應來評估他們的壓力水平的測試。這種測試可以透過多種方式進行，例如血壓、心率、皮膚電阻等生理指標的測量，以及問卷調查等心理測試。在測驗過程中，你需要回答一系列問題或完成一些任務，測驗者會記錄你的生理指標和心理狀態，最終得出你的壓力程度。
為什麼要進行心理壓力測驗？
心理壓力測驗可以幫助你了解自己的壓力水平，以及壓力對你的身體和心理健康的影響。如果你發現自己處於高壓力狀態，那麼你可以採取一些措施來減輕壓力，例如調整工作和生活方式，學習放鬆技巧等等。此外，心理壓力測試還可以幫助你...
如何讓工作熱情成為快樂的源泉，而不是壓力的根源？
你是否常聽到這樣的話：你應該對你的工作充滿熱情，這樣你才能取得成功和幸福？你是否也曾經為了尋找或維持你的工作熱情而感到焦慮和疲憊？你是否知道，工作熱情並不是一種單一的心理狀態，而是有不同的類型和影響？在這篇文章中，我們將介紹兩種不同的工作熱情：和諧激情和強迫性激情，以及它們對你的工作和生活的影響，以及如何培養和維持健康的工作熱情。
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和諧熱情：工作的樂趣
如果你有和諧熱情，那麼你的工作就是你的樂趣之一。你喜歡你的工作，你認為它很重要，你願意為它付出時間和精力。但是，你的工作並不是你的一切，你也有其他的興趣和嗜好，你也能平衡你的工作和生活。你可以自由地選擇你的工...