「匹兹堡睡眠质量指数（PSQI）」関連の心理的評価

睡眠の質は、個々の睡眠の健康を評価するための重要な指標の1つです。睡眠の質の定義は、期間、品質、深さ、睡眠頻度、眠りに落ちて目覚めることの難しさなど、複数の側面をカバーしています。睡眠品質のセルフテストテーブルは、個人の睡眠状態を評価するために広く使用されているツールです。一連の質問や質問を通して、テスターは睡眠に答えることができます。これらの質問は、睡眠時間、品質、深さ、頻度、眠りに落ちて目覚めるのが難しいことをカバーしています。これらの回答を組み合わせることにより、個人の睡眠品質の状態を反映するためにデジタル睡眠品質スコアを取得できます。ただし、睡眠の質の判断は量のみに依存するのではなく、品質も重要です。睡眠の質の意味は、主に睡眠の深さに関連しています。特に深いゆっくりとした波の睡眠は、脳疲労の回復に重要な役割を果たします。したがって、次の基準に基づいて睡眠の質を測定できます。速い睡眠...

現代の速い人生では、私たちはしばしば重要な側面を見落としています：睡眠。 「眠っている商」の概念は、睡眠の質と知性を結び付け、人々の注意を引き付けました。この興味深い親切なトピックに飛び込みましょう。 「睡眠事業」とは何ですか？ 「Sleep IQ」は、アメリカの学者によって提案された概念です。それは主に、人の睡眠の質と彼の知的地位との関係を指します。私たちは皆、良い睡眠が身体的および精神的健康に不可欠であることを知っていますが、それがあなたの知的パフォーマンスにも影響を与える可能性があると思ったことはありますか？睡眠の質と認識睡眠の質は私たちの認識に直接影響します。よく眠ると、私たちの脳はより明確になり、私たちの思考はより機敏になります。それどころか、睡眠不足や質の低さは、不注意、記憶の喪失、さらには創造性や問題解決能力に影響を与える可能性があります。 「睡眠事業」を改善する方法は？定期...

PTSD自己評価尺度（PCL-C）、フルネーム： PTSDチェックリストCivilianバージョンは、1994年に国立PTSDセンターによって開発されたPTSD症状評価ツールです。このスケールには、外傷後ストレス障害（PTSD）の症状の存在を人々が評価するために設計された17のエントリが含まれています。中国語版の翻訳は、江と江教授、米国のPTSD研究センター教授が共同で完了しました。翻訳作業は2003年7月に正式にリリースされました。 PTSDとは何ですか？ PTSD （心的外傷後ストレス障害）は、極端な外傷性イベントによって引き起こされるメンタルヘルスの問題です。トラウマ的な出来事には、戦争、暴力、自然災害、事故、家庭内虐待などが含まれますが、これらに限定されません。 PTSDの症状は通常、個人の日常生活に影響を及ぼし、回避行動、過度の覚醒、外傷性の出来事を思い出すなどにつながります。再...

Simplied Coping Styleアンケート（SCSQ）は、Zhang Yukun and Yaningが編集する心理測定ツールです。アンケートは、ストレスに応答するときに個人が使用する対処方法を評価することを目的としています。このアンケートを通じて、ストレスや困難に直面したときの人の心理的傾向と対処戦略を理解し、対応する心理的介入とサポートを個人に提供することができます。このアンケートには、合計20項目が含まれており、4レベルのスコアリング方法が採用されています。具体的には、被験者は実際の状況に基づいて適切な回答を選択する必要があります。これには、指定されるための0ポイント、「取る」が与えられるための1ポイント、「時々」が与えられるための2ポイント、「頻繁に取る」の場合は3ポイントを含む。このスコアリング方法は、個人がさまざまな対処方法を採用する頻度と傾向を詳細に反映するのに役立...

共感指数テスト（EQ-40スケール）オンラインテスト共感の感情的な商の説明共感指数（ EQ 、共感指数としても知られています）は、国際的に認められた心理的評価ツールです。 EQ-40スケールは、最も一般的に使用されるバージョンであり、 40のテスト質問（より完全な60質問バージョン）が、大人の共感と社会的感情的感受性を包括的に測定するために設計されています。この共感指数（EQ-40）スケールは、英国ケンブリッジ大学の自閉症研究センター（ARC）の心理学者であるサイモン・バロン・コーヘン教授によって開発されました。国際心理学研究と臨床スクリーニングで広く使用されています。このアンケートに記入することで、次のことをより明確に理解できます。他の人の感情を正確に特定して理解することができますか？感情的な相互作用では、感情的に関与したり、合理的に考え続ける傾向がありますか。社会的状況では、あなたは穏...

他の人が泣くとき、子供たちは悲しく感じるでしょうか？彼らは他の人の感情的な変化を検出し、優しく対応できますか？これらの小さな表面的な詳細は、実際に「社会的、感情的、知的能力」における子供の発達レベルを明らかにしています。 IQ（IQ）は、子供の成長の過程で唯一の鍵ではありません。多くの心理学者による「社会的成功」と呼ばれる別の指標 - 共感的資質（EQ）は、注目を集めています。共感の商とは何ですか？ 「共感指数」（EQ）は、人の共感能力（共感能力としても知られている）を測定するために使用される心理的概念です。それは主に、他の人の感情、感情、意図、そして彼らに対する感情的な反応を理解する人の能力を反映しています。簡単に言えば、それは人が他の人の感情を理解し、靴に身を置き、適切な感情的な反応をすることができるかどうかです。共感が高い子どもたちは、多くの場合、友達を作り、対立を解決する可能性が高...

ストレス知覚とは、ストレスを感じる人体の能力を指します。ストレスとは、身体の心理的および生理学的状態に影響を与えるさまざまな力または条件を指します。これらの力または条件は、外部環境からのストレス刺激または内部の心理的、感情的または生理学的要因になる可能性があります。ストレス感知臓器や神経系の参加など、人々のストレスに対する認識と認識は、さまざまな方法で実行できます。生理学的には、ストレスの知覚は主に人間の神経系に依存しています。神経系の受容体とニューロンは、外部環境と内部状態からストレス信号を受け取り、伝達する原因となっています。たとえば、皮膚の受容体は外部ストレス刺激を感知することができますが、内臓の受容体は内部の生理学的変化を感じることができます。これらのシグナルは、神経経路を介して脳の知覚中心に伝達され、人々がストレス刺激を知覚し、それに応じて応答できるようにします。心理的には、スト...

「Pleasant Health Index」をテストしてください！あなたが「心地よい性格」を持っているかどうかを理解し、ペースの過度のジレンマを取り除く方法を発見してください。 30の質問を通して喜ぶ傾向を評価し、健康的な個人的な境界を設定し、自己同一性を取り戻し、より健康で幸せな生活を送ることを学びます。今すぐ自己評価を開始し、変更が開始されます！現代社会では、私たちはそれぞれ、他の人を喜ばせるために自分自身を妥協しています。あなたは紛争を恐れているか、他の人に拒否されたので、あなたは自分のニーズを無視したので、他の人に対応するために最善を尽くしたことはありますか？あなたはいつも他の人の感情を親密な関係に最初に置いていますか？この状態に頻繁に自分自身を見つけると、「心地よい性格」の影響を受けている可能性が高くなります。 「心地よい性格」とは、自分の感情やニーズを無視しながら、日常生活に...

症状の自己評価スケールSCL90は、世界で最も有名なメンタルヘルステストスケールの1つであり、現在、精神障害や精神疾患のために最も広く使用されている外来診療診療スケールです。 SCL-90（英語のフルネームは症状チェックリスト90）は、1975年に編集された一般的に使用される自己評価尺度です。著者はLR DeRogatisであり、HSCLはSCL-90よりも早く編集されたHSCLと呼ばれることもあります。症状の自己評価スケールSCL-90には、9つの異なるサブスケールをカバーする90のエントリが含まれています。身体化：頭痛、胃痛などの身体的不快感や症状を伴います。強迫観念：繰り返しの試験、手洗いなど、強迫観念と行動を伴う。対人感受性：それは、他者への反応に対する感受性、劣等性などを伴います。うつ病：うつ病、絶望感、自己非難など。不安：緊張、不安、恐怖などの感情的な経験を伴います。敵意：怒り...

カップル、カップルはすべて、人間にとって避けられない生活の内容であるため、調和のとれた高品質の性的生活を生きたいと考えています。物質的および精神的な生活に加えて、残りは基本的に性生活と性生活に行くことに起因する可能性があります。カップル間のセックスは楽しみに満ちているべきです。しかし、男性の性的スキルが不十分なため、性的プロセスは退屈で雰囲気を駆り立てることができない場合があるため、不必要なトラブルが簡単になります。今日は、高品質の性生活とは何か、どのようなヒントを達成できるかについて話しましょう。高品質の性生活には、すべての人の心にいくつかの基準がありますが、それはちょうど似ています。次の6つの基準を基本的に要約できます。標準1：少なくとも2つのロマンチックな連絡先。 「女性の場合、セックスは退屈な服から始まりませんが、男性に連絡する瞬間から始まります。」イギリスのセックスの専門家である...