القلق هو رد فعل عاطفي طبيعي ، ونحن جميعًا نشعر بالقلق عندما نواجه التوتر أو الخطر أو الصعوبات. ومع ذلك ، إذا كان القلق مفرطًا أو دائمًا أو غير معقول ، فقد يؤثر ذلك على جودة حياتنا وصحتنا. في هذا الوقت ، قد نعاني من القلق. القلق هو مرض عقلي يأتي في العديد من الأنواع والمظاهر المختلفة. وفقًا لإحصائيات الولايات المتحدة ، يعاني 28 ٪ من الناس من أشكال اضطراب القلق في حياتهم ، مما يعني أن واحدًا من بين ...
يمكن أن تساعدك تقنيات الاقتراح النفسي على أن تصبح أكثر نفوذاً في الاجتماعية والعمل والحياة. من خلال تقنيات مثل الاقتراح الانتقائي ، اقتراح الإيماء والاقتراح السلوكي ، يمكنك بسهولة معالجة خيارات الطرف الآخر وتحقيق أهدافك. التلميحات النفسية هي مهارة نفسية قوية للغاية يمكن أن تساعدك على تحقيق أهدافك بشكل أكثر فعالية في الاجتماعية والعمل والحياة ، وتعزز تأثيرك الشخصي. يؤثر الاقتراح النفسي بمهارة على ع...
من بين شخصية MBTI 16 ، غالبًا ما تعتبر شخصية INFJ (المعروفة عادةً باسم 'المحامي' أو 'المثالي') النوع الأكثر تفكيرًا وتعاطفًا. لكن في الوقت نفسه ، هم أيضًا مجموعة من الأشخاص الذين من المرجح أن يشعروا بالقلق والتوتر. إنهم يهتمون بالمجتمع ، ويهتمون بالآخرين ، وفي الوقت نفسه لديهم أيضًا متطلبات عالية لأنفسهم. على الرغم من أن إعداد الشخصية 'المعيشة من أجل المثل العليا' أمر مثير للإعجاب ، إلا أنه يجعل I...
يبدو أن القلق في كل مكان في الحياة الحديثة سريعة الخطى. قد يؤدي ضغط العمل ، والعبء الأكاديمي ، والضغط المالي ، وحتى المسائل التافهة اليومية إلى سقوط الناس في قلق مستمر وعدم الارتياح. عندما يكون هذا القلق مفرطًا ومستمرًا ويؤثر على النوم والتركيز ونوعية الحياة ، يمكن أن يكون إشارة إلى اضطراب القلق العام (GAD) . لذلك ، كيف تقوم بسرعة وعلمية بتقييم مستوى القلق الخاص بك؟ الجواب موجود في مقياس اضطراب ال...
تشرح هذه المقالة قيمة عقلية العمل الباردة من خلال قصص حقيقية ، ومساعدة الناس في مكان العمل على تحقيق التوازن بين العمل والحياة بشكل أفضل ، وتقليل القلق والتوتر ، وتحسين شعورهم بالسعادة والكفاءة في مكان العمل. في مكان العمل الحديث ، يواجه الكثير من الناس القلق والضغط ، وغالبًا ما يشعرون أن عملهم لم يتم التعرف عليه أو ترقيته أو احترامه. كثير من الناس متحمسون للعمل ويتوقعون أن يجلبوا الرضا والإنجاز و...
القلق الاجتماعي ليس من غير المألوف في المجتمع الحديث ، ويشعر الكثير من الناس بالتوتر في مواقف اجتماعية محددة. ومع ذلك ، بالنسبة لأولئك الذين يعانون من اضطراب القلق الاجتماعي ، قد يؤثر هذا القلق على كل جانب من جوانب الحياة اليومية. قد تشعر بالخوف والتوتر وحتى أدنى ، خاصة عند التواصل مع الغرباء أو المشاركة في المناسبات الاجتماعية الكبيرة. إذا كنت قلقًا بشأن ما إذا كان لديك قلق اجتماعي ، فيمكنك التعر...
يشعر الكثير من الناس بالإرهاق أو حتى غير واثق عند مواجهة الثناء. إن تعلم قبول الثناء بأمان لا يمكن أن يعزز العلاقات الشخصية فحسب ، بل يعزز أيضًا الثقة بالنفس. تحلل هذه المقالة الاضطرابات النفسية المتمثلة في قبول الثناء بالتفصيل وتوفر طرقًا عملية لمساعدتك على الاستجابة للثناء بثقة. هل سبق لك أن واجهت هذه التجربة: عندما يمتدح الآخرون مظهرك أو قدرتك أو أداء العمل أو المواهب ، تشعر بالخجل ، وعدم الارت...
INFJ هو 'insighter' في نظر الآخرين ، ولكن 'السر' في عالمه. من بين أنواع الشخصية الستة عشر من MBTI ، غالبًا ما يطلق على INFJ (الانطوائي ، الحدس ، العاطفة ، الحكم) أحد أكثر أنواع الشخصية ثاقبة . إنهم جيدون في اكتشاف مشاعر الآخرين ودوافعهم من الكلمات والتعبيرات والجو ، ويمكنهم حتى فهم قلب الشخص دون قول كلمة . لكن في الوقت نفسه ، يشعرون في كثير من الأحيان- 'لا أحد يفهمني حقًا.' ستأخذك هذه المقالة إلى ...
كيف تخفف بشكل فعال من الإجهاد من خلال شخصية INFP؟ 3 طرق عملية لمساعدتك في إطلاق مشاعرك وإيجاد التوازن! من بين شخصية MBTI Sixteen ، يُطلق على INFP شخصية 'الوسيط'. هذا النوع من الأشخاص لطيف ، حساس ، متعاطف ، جيد في الاستماع إلى الآخرين ، ويتوق إلى عيش حياته المثالية. ولكن لهذا السبب ، تميل INFPs إلى أن تكون أكثر عاطفية ومتشابكة داخليًا من أنواع الشخصية الأخرى عند مواجهة التوتر ، وحتى غير راغب في الس...
هل توافق على مضض على شيء لا تريد فعله بالفعل لأنه لا يمكنك تحمل رفض الآخرين؟ إذا كنت من نوع شخصية INFP (وسيط) ، فقد تكون على دراية بهذا الموقف. أنت حساس بشكل طبيعي ، تعاطف ، صراع الكراهية ، وحتى إيماءة للموافقة على طلبات الآخرين عندما تكون على وشك الانهيار. لسوء الحظ ، فإن هذا 'نكران الذات' غالباً ما يؤدي إلى امتنان ، ولكن الضغط والاستياء والشعور بالوحدة. لذا ، كيف يمكن لـ INFP لطيف الحفاظ على حدو...
