🪧 切換標籤可發現更多內容！如果找不到您想要的內容，可以留言回饋，我們將盡快補充完善。
立即回饋
憂鬱和焦慮是什麼？它們有什麼區別？怎麼治療？一文告訴你所有答案！
如何面對憂鬱和焦慮
憂鬱和焦慮是兩種不同的情緒障礙，它們會對你的身心造成負面的影響。憂鬱讓你陷入持續的低落情緒，失去對生活的熱情和動力。焦慮讓你感到無法控制的恐懼或擔憂，影響你的日常活動和人際關係。有時，你可能同時遭受這兩種困擾。憂鬱和焦慮的共同症狀是情緒波動和不安。
偶爾的憂鬱或焦慮是正常的人類情緒反應，它們可以幫助你應對危險或壓力。但是，如果這些情緒持續發生並妨礙你的日常生活，你可能需要尋求專業的幫助。
你的醫生可以根據你的症狀來判斷你是否有憂鬱症、焦慮症或兩者兼具。憂鬱和焦慮有一些通用的治療方法。
憂鬱症是什麼？
憂鬱症是一種嚴重的心理疾病，它會改變你的情緒和行為。當你患有憂鬱症時，你可能會有以下症狀：
感到悲傷、絕望或焦慮
失去對以前喜愛的事物的興趣
精力低落
飲食習慣改變
睡眠品質下降
思維或集中註意力困難
要診斷為憂鬱症，你需要在至少兩週的時間裡，每天大部分時間都...
什麼是MBTI性格測驗？
什麼是MBTI性格測驗？
在嬰兒降生之後，有些女性會遭受一種叫做產後憂鬱症的情緒障礙，這是一種普遍而且有時非常嚴重的病症。而在懷孕期間，也有一種類似的情緒障礙，叫做產前憂鬱症，但它並沒有得到足夠的關注。讓我們一起來了解產前憂鬱症的特徵、與其他病症的區別，以及如何尋求有效的幫助。
產前憂鬱症是什麼？
產前憂鬱症的表現因人而異，每個女性的體驗都不盡相同。這種病症的診斷很困難，有兩個原因。首先，懷孕被媒體和社會塑造成美好的狀態。許多女性會對自己在懷孕期間的負面情緒感到羞愧。其次，憂鬱症的一些症狀很難與懷孕的「正常」反應（如疲憊、胃口改變和情緒起伏）區分開。
有些憂鬱症的症狀──例如感覺無力──與懷孕的常見問題相似。如果你有以下的症狀，請向你的醫生諮詢，以找出你不舒服的原因，並得到產前憂鬱症的幫助：
感到迷惘、悲傷或漠然
難以專注
沒有快樂感或對你平常喜歡的事物失去興趣
精力低落
有自殘或自殺的念頭
產前憂鬱症的...
憂鬱和悲傷：什麼時候去看醫生
你的悲傷只是一種會隨著時間流逝的低落情緒，還是憂鬱症？一些症狀可以幫助你知道何時該與你的醫生交談。
什麼是憂鬱症？
憂鬱症是一種常見的情緒障礙。這是一種可能很嚴重的心理健康狀況。
憂鬱症可能同時具有影響你感覺、思考和行為的情緒和身體症狀。它還會破壞你的人際關係。你感到很悲傷，對曾經讓你快樂的生活或活動失去興趣。
憂鬱不只是悲傷。 每個人都會偶爾感到憂鬱、沮喪或悲傷。對生活起伏的情緒反應是自然的。當你為失去親人、失去工作或經歷失望而悲傷時，感到難過是正常的。偶爾的情緒低落並不是憂鬱，因為悲傷的情緒最終會消失。
有時想要一個人待著也是正常的。關機時間可以是健康的。你可能只想在安靜的地方放鬆一下以充電。你並不總是需要和別人在一起或社交。
憂鬱症是持續性的，不是偶發性的。 憂鬱症是指你的悲傷症狀和對生活失去興趣的症狀一直存在。你幾乎每天都感到悲傷和孤僻。那些感覺不會緩解。你無法擺脫...
自我認同：為什麼不想上班
為什麼不想上班
你是否有過這樣的經驗：
每天上班都是一種折磨，對自己的工作感到厭倦，想要換個領域，換個崗位，換個環境，但卻不知道自己適合什麼，愛好什麼，需要什麼，人生目標是什麼，價值觀是什麼。
你周圍的人都對你有各種期望，希望你能安穩、成功、幸福，給你提供了很多意見、指引、支持，但你卻感覺不到任何熱情、動力、滿意，覺得自己就像一只被牽著走的羊，沒有自己的主張、方向、意志。
你的心裡充滿了衝突、焦慮、迷惘，不知道自己到底想要什麼，不知道自己的人生有什麼意義，不知道自己該如何改變，也不知道自己該如何選擇。
你或許聽過羅翔老師的一句話：
「到了中年你會明白，最大的痛苦悲哀，不是貧窮，而是30歲了，依舊不知道自己想要什麼，不知道如何實現。」
這句話或許觸動了你的心弦。
其實，找到適合自己的職業並不難，只要你能夠找到自己喜歡/想要的，自己能做的，符合現實環境的三個體系中的重合區域，然...
MBTI十六型人格測驗：每個字母代表什麼？
你有沒有好奇過十六型人格測驗字母分別代表什麼？為什麼有些人愛冒險，有些人喜歡安穩？為什麼有的人喜歡獨自思考，而有的人則享受與人溝通？這就是MBTI十六型人格測驗要解答的問題！
免費MBTI測試入口：https://m.psyctest.cn/mbti/
MBTI是什麼？
MBTI是Myers-Briggs Type Indicator的縮寫，即邁爾斯-布里格斯性格類型指標。這個測驗透過四個維度來描述一個人的性格：
1. 外向(E) vs 內向(I)：十六型人格測驗後的字母代表什麼？ E和I告訴我們，你是喜歡在人群中獲得能量，還是在獨處時感到更舒適。
2. 感覺(S) vs 直覺(N)：十六型人格測驗四個字母代表什麼？ S和N揭示了，你是更傾向於依賴你的五官去感受世界，還是更相信你的直覺和想像。
3. 思考(T) vs 感覺(F)：MBTI十六型人格測驗字母代表什麼？ T和F幫助我們...
「上份工作為何離職」？教你4大方法神回复，無論什麼原因都能答出標準答案！
面試時，有一個萬年不變的題目：“你為什麼離開上一份的工作？”，這也幾乎是所有面試者最害怕面對的問題，要怎樣回答地漂亮、成就一個華麗的轉身？確實是一項深奧的功課。與其煩惱「自己」怎麼回答，不如思考，如果你是雇主，為何需要這個問題的答案？
前幾年網路上很紅的一張圖片，有名員工在自己的離職單上寫「世界很大，我想去看看。」獲得熱烈的轉發，像這樣充滿情懷與夢想的理由固然浪漫，但對雇主來說，他需要知道的是：「你去世界看看以後，對我的公司與這個職位有什麼正面的回饋？」。
散場與離別總是最不容易的，對方也會想從你的談吐跟行為中觀察你轉職的姿態，以及你們是不是適合共事的伙伴。
!
而離職大致上可以分為四種狀況，以下提到的幾種狀況也提供你思考如何中性且不失優雅地說出自己離職的理由。
一、在職中，想跳槽
!
工作做到一個天花板，加薪加不上去，常常是還在職的上班族狀況。建議面試時還是要照實地說出你現...
榮格八維+MBTI｜ISTJ的陰影功能人格是什麼？揭秘你不為人知的一面！
你是一個ISTJ嗎？如果是的話，你可能對自己的人格特質有一定的了解。你是一個負責任、務實、有條理的人，你喜歡遵循規則和傳統，你重視事實和細節，你擅長計劃和執行，你是一個可靠的伙伴和領導者。
但是，你知道嗎？你的人格並不是一成不變的，你還有另一面，一個隱藏在你內心深處的陰影功能人格。這個陰影功能人格是什麼呢？它又會在什麼情況下出現呢？它對你有什麼影響呢？今天，我們就來一起探討ISTJ的陰影功能人格－ESTP。
PS 本文適合對榮格八維（MBTI認知功能）概念已經有基本了解的讀者，如果還沒有了解過相關概念可以閱讀這篇文章，或自行搜尋相關資料。
什麼是陰影功能人格？
陰影功能人格是一個由瑞士心理學家卡爾·榮格提出的概念，它指的是一個人的人格中，與其主導功能相反的功能。具體的轉化規則是，把一個人格的第一個和第四個字母換成相反的字母，則會得到陰影人格，例如ISTJ的陰影功能人格是ESTP。
...