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如何面對憂鬱和焦慮 憂鬱和焦慮是兩種不同的情緒障礙，它們會對你的身心造成負面的影響。憂鬱讓你陷入持續的低落情緒，失去對生活的熱情和動力。焦慮讓你感到無法控制的恐懼或擔憂，影響你的日常活動和人際關係。有時，你可能同時遭受這兩種困擾。憂鬱和焦慮的共同症狀是情緒波動和不安。 偶爾的憂鬱或焦慮是正常的人類情緒反應，它們可以幫助你應對危險或壓力。但是，如果這些情緒持續發生並妨礙你的日常生活，你可能需要尋求專業的幫助。 你的醫生可以根據你的症狀來判斷你是否有憂鬱症、焦慮症或兩者兼具。憂鬱和焦慮有一些通用的治療方法。 憂鬱症是什麼？ 憂鬱症是一種嚴重的心理疾病，它會改變你的情緒和行為。當你患有憂鬱症時，你可能會有以下症狀： 感到悲傷、絕望或焦慮 失去對以前喜愛的事物的興趣 精力低落 飲食習慣改變 睡眠品質下降 思維或集中註意力困難 要診斷為憂鬱症，你需要在至少兩週的時間裡，每天大部分時間都...

財務獨立是許多人的夢想，但是財務獨立並不是一步到位的過程，而是分階段的過程。不同的階段，你的財務狀況和自由度也會有所不同。那麼，財務獨立有哪些等級呢？你又處於哪一個等級呢？讓我們一起來看看。 第0 級：完全依賴陌生人 這是最低的級別，也是最沒有安全感和尊嚴的級別。在這個級別，你完全沒有自己的收入來源，只能靠陌生人的善意來維持生活。例如，一個人在沒有工作的情況下乞討，或者一個公司依賴從首次投資人那裡籌集資金，而這些人並不關心你的成敗。在這個級別，你沒有任何控制和選擇權，只能被動地接受他人的施捨。 第1 級：完全依賴親友 這是稍微高一點的級別，但仍然很不穩定和不自主。在這個級別，你仍然沒有自己的收入來源，但你可以依靠那些希望你成功的人來幫助你。這些人喜歡你，他們的聲譽與你的成功息息相關。例如，15 歲以下的兒童是由父母撫養的，他們通常年紀太小而無法工作，這些人就屬於這一類。還有一些公司...

你是否有過這樣的經歷，有時你會表現出一些與你平時的性格完全不同的行為和態度，讓你感到驚訝和困惑？你是否曾經有過這樣的感覺，有時候你會被一些與你平時的價值觀完全相反的想法和情緒所困擾，讓你感到矛盾和壓抑？如果你的答案是肯定的，那麼你可能已經接觸到了你的陰影功能人格。 陰影功能人格是什麼？它又是如何形成的？它對你的性格和發展有什麼影響？如何發揮它的優勢？本文將以INTP為例，從榮格八維和MBTI的角度，來探討這些問題。 PS 本文適合對榮格八維（MBTI認知功能）概念已經有基本了解的讀者，如果還沒有了解過相關概念可以閱讀這篇文章，或自行搜尋相關資料。 什麼是陰影功能人格？ 陰影功能人格是一個由瑞士心理學家卡爾·榮格（Carl Jung）提出的概念，它指的是一個人的潛意識中，被壓抑或者忽視的，與自己的主要功能人格相對立的人格。榮格認為，每個人都有一個完整的人格，包括陽面和陰影兩個部分，陽...

人格測驗是一個非常受歡迎的工具，可以幫助人們更好地了解自己的性格特徵。無論是想更了解自己還是想改善與他人的相處關係，人格測驗都是一個不錯的選擇。在本文中，我們將介紹什麼是人格測試，以及如何使用PsycTest進行免費的人格測試。 什麼是人格測驗？ 人格測驗是一種心理學工具，用於評估個人的性格特徵和行為模式。人格測驗通常包括一系列問題，這些問題旨在評估個人的價值觀、態度、情緒和行為特徵等方面。透過評估這些因素，人格測驗可以幫助人們更了解自己的性格特點，並識別自己的優點和缺點。 人格測驗的類型人格測驗通常分為兩種類型：自我評估測驗和客觀評估測驗。自我評估測驗需要測驗者回答一系列關於自己的問題，例如自己的興趣、價值觀、態度等等，以便了解自己的性格特質。客觀評估測驗則是由他人評估測驗者的行為和性格特點，通常是由家人、朋友或同事等評估。 為什麼要進行人格測驗？ 人格測驗可以幫助人們更了解自己...

什麼是陰影功能人格？ 你是否曾經有過這樣的經歷，有時你會表現出一些與你平常的個性完全不同的行為或情緒？例如，你平常是個熱情、負責、合作的ESFJ，但有時候你會變得內向、敏感、隨性的ISFP？這就是你的陰影功能人格在作祟。 PS 本文適合對榮格八維（MBTI認知功能）概念已經有基本了解的讀者，如果還沒有了解過相關概念可以閱讀這篇文章，或自行搜尋相關資料。 陰影功能人格是榮格八維+MBTI理論中的一個概念，它指的是一個人格的第一個和第四個字母換成相反的字母，得到的另一個人格。例如，ESFJ的陰影功能人格是ISFP，INTP的陰影功能人格是ENTJ，等等。陰影功能人格代表了一個人的潛意識中的另一面，它通常是被壓抑、忽視或否定的，但在某些情況下，它會突然爆發出來，影響一個人的行為和情緒。 ESFJ的陰影功能人格是ISFP ESFJ是一種外向、感覺、情感、判斷的人格類型，他們是社會的支柱，...

憂鬱症是一種普遍的心理問題，它影響了美國的1700 多萬成年人和320 多萬青少年，他們都患有嚴重的憂鬱症。對這些人來說，要找到有效的治療方法並不容易。幸運的是，科學家正在探索一些新的途徑，旨在讓憂鬱症患者更快恢復正常，並減少不良反應。 現在，醫生還不能確定哪一種藥物最適合你。這就導致了許多憂鬱症患者在找到合適的藥物之前，需要嘗試多種藥物。 大部分的抗憂鬱藥物（醫生通常用來治療憂鬱症的藥物類別）都需要花費幾個星期甚至幾個月的時間才能見效。這意味著你要等很久才能知道治療是否有效。而且，還有大約30% 的人在試過幾種藥物之後，仍然沒有好轉。醫生把這種情況叫做難治性憂鬱症。 由於這個漫長而不確定的過程，憂鬱症會持續地損害你的生活品質。 根據美國國家心理健康研究所的最新數據，憂鬱症給超過63% 的成年人和超過70% 的青少年帶來了嚴重的苦難和困難。憂鬱症也會增加你考慮或嘗試自殺的風險。 ...

ABO是什麼意思？費洛蒙又是什麼意思？最開始了解到「ABO」「信息素」等詞彙的時候大家是不是很蒙圈呢？其實之前文章中我們也提到ABO是什麼意思？而今天我們主要聊聊ABO費洛蒙是什麼意思？信息素有哪些如何測試？為了方便大家的閱讀，我們在簡單的科普一下ABO的意思！ ABO是什麼意思？ 在傳統性別觀念中，我們常見的分類是男性和女性。然而，在歐美同人圈，一種更豐富、更複雜的性別設定——ABO性別設定——應運而生。 ABO是三個英文單字的縮寫：Alpha、Beta、Omega。這個設定的靈感來自狼族社會的階級模式。讓我們一起探討ABO的意思： 1. Alpha（阿爾法）： Alpha是最強大的性別類型。他們具有攻擊性，通常承擔領導者的角色。 Alpha的氣場強大，給人一種強勢的感覺。 在同人作品中，Alpha常常是主角或重要角色，他們的存在為故事注入活力。 2. Beta（貝塔）： Bet...

在MBTI理論中，不同的人格類型不僅擁有獨特的特徵，還與特定的顏色象徵相關聯。這篇文章將探討每種MBTI人格類型的顏色，並介紹背後的象徵意義。我們都知道使用三原色可以產生無數種顏色，那麼MBTI人格類型每個字母的顏色混合在一起後會是什麼新顏色呢？新顏色是否能代表我們的人格特質呢？ MBTI人格顏色依據來源 為了產生MBTI每種人格類型的顏色，我們參考了《MBTI人格類型中各個字母所代表的含義與顏色象徵》一文中的顏色。根據每個字母所代表的顏色進行混合，得出了每種人格類型的綜合顏色。這種方法幫助我們更直觀地理解每種人格類型的獨特特徵。 點擊這裡閱讀《MBTI人格類型中各個字母代表的含義與顏色象徵》 MBTI 16種人格類型及其顏色 如果你還不知道你的MBTI人格類型是什麼，可以參加PsycTest官網提供的免費MBTI測試。接下來，讓我們一起來看看十六種人格類型的綜合顏色究竟會是什麼...

你是一個ISTJ嗎？如果是的話，你可能對自己的人格特質有一定的了解。你是一個負責任、務實、有條理的人，你喜歡遵循規則和傳統，你重視事實和細節，你擅長計劃和執行，你是一個可靠的伙伴和領導者。 但是，你知道嗎？你的人格並不是一成不變的，你還有另一面，一個隱藏在你內心深處的陰影功能人格。這個陰影功能人格是什麼呢？它又會在什麼情況下出現呢？它對你有什麼影響呢？今天，我們就來一起探討ISTJ的陰影功能人格－ESTP。 PS 本文適合對榮格八維（MBTI認知功能）概念已經有基本了解的讀者，如果還沒有了解過相關概念可以閱讀這篇文章，或自行搜尋相關資料。 什麼是陰影功能人格？ 陰影功能人格是一個由瑞士心理學家卡爾·榮格提出的概念，它指的是一個人的人格中，與其主導功能相反的功能。具體的轉化規則是，把一個人格的第一個和第四個字母換成相反的字母，則會得到陰影人格，例如ISTJ的陰影功能人格是ESTP。 ...

單相憂鬱症是什麼？ 憂鬱症是一種影響心理健康的常見疾病，它會讓人感到悲傷、無力或麻木。在美國，有近六分之一的成年人曾經或正在經歷不同程度的憂鬱症。 如果你經常情緒低落，對生活失去興趣，你可能會懷疑自己是否有憂鬱症。但是，當你想了解更多關於憂鬱症的資訊時，你可能會發現有很多專業術語，例如單相、雙相、臨床和心境惡劣。這些術語讓你感到困惑和無助。本文將為你詳細解釋單相憂鬱症的定義、症狀、原因和治療方法，希望能讓你對這種疾病有更清楚的認知。 單相憂鬱症，也叫單極障礙或重度憂鬱症，是指人們長期處於一種強烈的悲傷、憂鬱或絕望的心境。這種心境是一種精神障礙，會嚴重影響人們的社會功能和日常活動。這個名字的意思是，這種心境只有一個「極」或一個方向，就是向下。與之不同的是雙相憂鬱症，它有兩個「極」或兩個方向，就是向上和向下。如果你有雙極性憂鬱症，你不僅會有憂鬱的狀態，還會有躁狂或輕躁狂的狀態。 如果你...