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睡眠质量自测量表免费在线测试
睡眠质量是评估个体睡眠健康的重要指标之一。睡眠质量的定义涵盖了多个方面，包括睡眠的持续时间、质量、深度、频率以及入睡和醒来的难易程度。
睡眠质量自测表是一种广泛使用的工具，用于评估个体的睡眠状况。通过一系列问题或题目，测试者可以对自己的睡眠情况进行回答。这些问题涵盖了睡眠时间、质量、深度、频率以及入睡和醒来的困难程度等方面。通过综合这些回答，可以得出一个数字化的睡眠质量评分，用以反映个体的睡眠质量状况。
然而，睡眠质量的判断并不仅仅取决于数量方面，质量也是至关重要的。睡眠质量的含义主要与睡眠深度有关，特别是深慢波睡眠对大脑疲劳的恢复具有重要作用。因此，我们可以依据以下标准来衡量睡眠质量：
1. 入睡快：指上床后大约在10-30分钟内能够入睡；
2. 睡眠深：表现为深长的呼吸，不容易被外界干扰所惊醒；
3. 很少起夜或无起夜：夜间醒来次数较少，且没有惊梦现象，醒来后能够快速忘记梦境；
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生理性喜欢测试官网入口：深度测评——你对他（她）是“生理性喜欢”还是“心理性喜欢”？
欢迎来到「生理性喜欢 vs 心理性喜欢」深度测评官方入口，这份心理测评基于进化心理学、神经科学及亲密关系研究，旨在帮助你拨开多巴胺的迷雾，看清这段关系的底层驱动力。请在回答时，脑海中带入那个特定的“他”/“她”，18题深度揭秘你是“本能心动”还是“命定真爱”！
在感情世界里，你是否有过这种经历：明明对方不是你的理想型，但只要靠近，你的心跳就会玩起蹦极，甚至想“咬他一口”？ 这种现象在心理学和生物学上被称为生理性喜欢。那么，这种感觉真的靠谱吗？它与心理性喜欢又有什么本质区别？
什么是生理性喜欢？身体永远比大脑诚实
生理性喜欢是一种源于生物本能、由激素和基因驱动的深层吸引力。它不受理性控制，往往在无意识的 0.3 秒内瞬间发生。
生理密码： 当你产生这种喜欢时，大脑会像“生化暴动”一样释放多巴胺（带来愉悦）、去甲肾上腺素（让你心跳加速）和催产素（建立信任）。
基因的秘密： 瑞士著名的...
无性婚姻，测你的TA能忍多久呢
两情相悦间性爱就成了保鲜剂，没有性爱的婚恋是动荡不安的，但只谈性不谈爱的感情也是不真实的。有的爱人会在争吵后靠性爱来缓解关系，但时间久了，真情也会让人厌倦。有的人傻傻的做圣人，而长时间没有性爱，也会让爱情变质。俗话说“女人三十如狼，四十如虎”女人会因为年龄的增长，由曾经的不敢谈性，到后面的大胆谈性，对性更加有需求。但男人不同于女人，会随着时间的推移而淡化了性爱，很多时候也是力不从心。那么，如果你们现阶段处于无性婚姻，你的他能忍多久呢？
测测你职场上的城府指数
职场如战场，其中你阴我我阴你的事情比比皆是，一个不小心都会有可能让万丈深渊中而不可自救，然而在职场中没有一些城府的人是很难与别人抗衡的，即使在职场中你没有害人的心思，但谁又可以肯定自己的道路能够一帆风顺的往上爬呢？
那么在职场中的城府指数是多少呢？做个趣味小测试测试一下吧，点击下方开始按钮进入测试！
一眼看出他是不是在说谎
说谎是令人痛恨的不良行为，无论是出于何种动机，也不管谎话会导致怎样的后果，说谎就意味着欺骗，所以很少有人能在说谎的时候镇定自若，而总是借用某些肢体动作的掩饰来减轻欺骗他人过程当中的心理压力。
爱说谎人的面部表情：
1. 目不正视，讲话时眼睛没有正视对方，可能是心虚的表现。
2. 未语先动唇。没有说话之前就有一些不自然的动作，例如嘴唇部分先抽动、或看咬唇、舔唇。
你还剩下多少童心？
从盼望长大，到恐惧长大，意味着你真的长大了，而且童年已经离你很远很远。曾几何时，追逐蓝天白云，捉蝴蝶小虫，那是我们的快乐。
如今的你多久没有放肆地真心大笑？多久没有看看那蓝天白云？是的，童年已经走了。可是内心的童心，如果你搭建，就会有装满童心的城堡。
今天我们来测测你到底还剩下多少童心可以搭建内心的城堡。
你会撒谎吗？
心理学家认为，人们会不自觉地向别人撒谎，有时连想也不想，甚至不承认自己在撒谎。人在撒谎的时候越是想掩饰自己的内心，越是会因为多种身体动作的变化而暴露无遗。
来自比利时、加拿大、德国、美国和荷兰的心理学家对上千个在24小时内撒过谎的人进行统计，27.52%的人表示，自己说了1个或者2个谎，平均算下来，每个人一天要说2.2个谎。
据统计，约一半人每天会撒5个以上的谎，不说谎的人几乎没有。心理学家分析，人们爱撒谎，主要有3类原因。
1、掩饰过错。因害怕遭罪、逃避责任、回避他人，人们会用谎言来掩饰过错，这是说谎最常见的原因。“水杯不是我打破的”“我没有偷吃糖”……我们几乎每天都或多或少、有意无意地否定、掩饰自己做的一些不符合他人期望的事，以保护自己免于惩罚、责备。
2、获取利益。这里的“利益”主要指获得名利、形象等外在的好处。近1/5的人会为了得到金钱上的好处撒谎；还有人为了提升自我形象，...
未来你的工资能撑起你的恋情吗
不管是恋爱还是结婚，除了感情外，还有很多细碎的生活和菜米油盐酱醋茶的现实。没有谁能脱离穿衣吃饭，没有“有情饮水饱”的幻想成真。不够现实的爱情是不成熟的，也是不长久的，我们每个月努力工作，为的不仅是养活自己的日常开销，也要负担精神生活和情感生活。但对于一些月光族来说，每个月的工资是不够支撑起爱情的，只会让自己显得狼狈，那么，也有一些人懂得计划生活，知道如何奋斗，不仅能用收入支撑爱情，还能让爱情开花结果，那么，你的收入能支撑爱情吗？下面，我们就通过测试来看看吧！
未来你会因为什么跟好友决裂呢？
友情是人生的一种感情，不同于爱情，也不同于亲情，有存在的意义和价值。女人称友情为闺蜜，闺中密友是很亲密的，并不会因为有共同的爱好而走到一起，反而会因为有相同的仇人才会走得更近。男人间的友谊会更加简单，他们会把友谊称为兄弟，这种没有血缘的手足之情也是非常珍贵的。但不管是哪一种友谊，会有长久的时候，也会有夭折的时候。俗话说“合久必分，分久必合”天下没有不散的宴席，未来你会因为什么原因跟好友分道扬镳呢？下面，我们就通过测试来看看吧！
测试你不适合涉足啥行业
鞋合不合适，只有自己的脚知道。工作对不对口喜不喜欢，也只有自己清楚明白。
为了谋生而从事不喜欢的工作，选择了错误的行业，只能一头雾水，没有提升没有起色。
只有选择恰当的职业和行业，工作才能顺风顺水，能力也能提高不少。
想知道自己不适合涉足什么行业吗？请凭第一直觉完成以下测试，答案解析将告诉你所问所想。