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人際關係秘訣:溝通不是爭辯!你的溝通能力有多高?快來測一測!
你有沒有遇過這樣的情況:你跟別人說話,但是對方好像不懂你的意思,或不同意你的觀點,甚至跟你吵架。你覺得很委屈,很生氣,很無奈。你想,為什麼溝通這麼難?
其實,溝通並不是一件很難的事,只要你掌握了一些方法和技巧,就可以讓你和別人的溝通變得更順暢,更有效,更愉快。溝通的目的是什麼呢?是為了讓自己和對方都感覺很好,而不是為了爭辯誰對誰錯。那麼,你要怎麼做才能達到這個目的呢?下面,教你一些溝通的方法和技巧,讓你的溝通能力提升一個檔次。
溝通的三個目的
首先,你要明白,溝通的目的有三:
1. 放大正面心情,表達愛與關懷,分享快樂;
2. 釋放負面情緒,尋求協助;
3. 提出某些建議以產生良好的結果。
你和別人溝通的時候,要想一想,你的目的是哪一個,然後選擇合適的方式和語言。例如,如果你的目的是放大正面心情,你就可以多誇獎對方,多說一些正面的話,多分享一些有趣的事情。如果你的目的是釋放負面情...
自我效能感:你有多有自信?
你是否常懷疑自己的能力?你是否覺得自己無法實現自己的目標?你是否對自己的未來感到不安?如果你的答案是肯定的,那麼你可能缺乏自我效能感。那麼,什麼是自我效能感呢?為什麼它如此重要?如何提高自我效能感?本文將為你解答這些問題,幫助你提升你的自信心,實現你的夢想。
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自我效能感是什麼?
自我效能感是指一個人對自己能夠成功完成某項任務或實現某個目標的信心或信念。它是心理學家阿爾伯特·班杜拉在社會認知理論中提出的重要概念。班杜拉認為,自我效能感是一個具體的、情境相關的、多維的和動態的概念,它不是一個固定的特質,而是一個可以提升的能力。
根據班杜拉的理論,自我效能感主要來自四個面向的資訊:掌握經驗、模仿經驗、口頭說服和生理反應。
1. 掌握經驗是指個體透過成功地完成某項任務或實現某個目標而獲得的正向回饋,它是自我效能感的最直接和最強大的來源。
2. 模仿經驗是指個體透過觀察和模仿他人的行為...
你的心理壓力有多大?快來測試一下
在快節奏的現代社會中,每個人都可能經歷過一些壓力。心理壓力是指個體對環境的不適應而產生的心理反應,它可以來自於各種不同的因素,例如工作、家庭、人際關係等等。如果你覺得自己的心理壓力比較大,別擔心,現在有免費的心理測驗幫助你了解自己的心理壓力程度。
什麼是心理壓力測驗?
心理壓力測試是一種透過測量人們的生理和心理反應來評估他們的壓力水平的測試。這種測試可以透過多種方式進行,例如血壓、心率、皮膚電阻等生理指標的測量,以及問卷調查等心理測試。在測驗過程中,你需要回答一系列問題或完成一些任務,測驗者會記錄你的生理指標和心理狀態,最終得出你的壓力程度。
為什麼要進行心理壓力測驗?
心理壓力測驗可以幫助你了解自己的壓力水平,以及壓力對你的身體和心理健康的影響。如果你發現自己處於高壓力狀態,那麼你可以採取一些措施來減輕壓力,例如調整工作和生活方式,學習放鬆技巧等等。此外,心理壓力測試還可以幫助你...
榮格八維+MBTI|ENFJ的陰影功能人格,如何發揮它的優勢,實現自我成長?
你是否有過這樣的經歷,有時你會表現出一些與你平時的人格特質不太相符的行為或想法,讓你感到困惑或驚訝?你是否想過,這些行為或想法是從哪裡來的,它們對你有什麼意義和作用?如果你對這些問題感興趣,那麼本文可能會給你一些啟發。
本文的主題是榮格八維和MBTI的結合,特別是關於ENFJ的陰影功能人格的分析。本文的目的是幫助你了解什麼是陰影功能人格,它是如何形成的,它有什麼特徵和優勢,以及如何發揮它的優勢,實現自我成長和發展。
榮格八維和MBTI是兩種常用的人格理論,它們都基於瑞士心理學家卡爾·榮格的思想,認為人的心理功能可以分為四種基本類型:思考、感覺、直覺和情感,每種類型又可分為外傾和內傾兩種方向,形成八種心理功能。 MBTI是一種人格測試,它根據人的四種心理功能的優先順序和方向,將人分為16種人格類型,每種類型由四個字母表示,例如ENFJ。
陰影功能人格是一種隱藏在人的意識下的人格,它與人...
女性社交指南:十項原則讓你在社交中更優秀、更幸福
今天,我想和你分享一些可靠的人生建議,特別是針對我的女性朋友。這些建議是根據以下十項原則,希望你能從中受益。
1. 降低對情感需求的依賴。情感需求是人類的基本需求之一,但過度依賴情感會讓你失去自我,陷入不理智的行為和決策。你應該學習獨立和自愛,不要把自己的幸福寄託在別人身上,而是要尋找自己的興趣和目標,讓自己充實和快樂。
2. 吝嗇信任。信任是社交中最重要的因素之一,但也是最容易被濫用和背叛的。你不應該輕易相信別人,而是要有一定的警覺和判斷力,避免被騙或傷害。你可以透過觀察、驗證、詢問等方式來檢驗別人的可信度,但是要注意不要過度懷疑或冒犯他人。
3. 培養被動魅力。被動魅力指的是社交中所展現出來的個人形象和氣質,它可以讓你在社交中更有吸引力和影響力,也可以讓你更容易獲得他人的喜歡和尊重。你可以透過練習說話、走路、站姿等方式來提升你的被動魅力,也可以透過打造適合自己的人設來增加你的被動...
吹狗哨式虐待:一種讓你在公開場合被刺激卻無法反擊的心理暴力!
你是否曾遭受這種隱形的心理虐待?
你是否曾經有過這樣的經驗:在公開場合,你的親人或伴侶對你說一些看似無害的話,卻讓你感到極度的不舒服、委屈和憤怒?而當你表達出自己的情緒時,卻被旁人誤解為無理取鬧、敏感多疑、不懂事兒?如果是這樣,那麼恭喜你,你可能已經成為了一種隱形的心理虐待的受害者——吹狗哨式虐待。
![吹狗哨式虐待](https://mmbiz.qpic.cn/mmbiz_jpg/wFoo8uBMZWZL00MYQc6BfuiaHoPAGLndiavztLSs74d6yibI4Fg1hx4A9TV5JDdeEOZmLu3TtbNcJjnw1/wQnw
什麼是吹狗哨式虐待?它是一種利用語言暗示和情境聯想來刺激受害者內心敏感點的精神虐待行為。施虐者會在公共場合中,基於某些外人不知道的前提,說一些外人聽起來很正常,但實際上卻是在刺激受害者的話。這些話只有施虐者和受害者才能聽懂,就像狗哨一...
大學生求職秘技:四大難題的因應策略,讓你在求職中更有信心、更有競爭力!
大學生求職不再是一件輕鬆的事情,很多大學生在畢業後都會遇到一些困惑和難題,例如不知道自己適合什麼職業,找不到與專業對口的工作,文憑不夠硬,工作經驗不足等。這些問題看似複雜,其實都有一些可行的解決方案。本文將為你提供一些有用的建議和信息,幫助你在就業市場上找到自己的位置。
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大學生求職四大難題及解決方案
在目前的就業情況下,大學生求職不再是一件輕鬆的事。很多大學生在畢業後都會遇到一些困惑和難題,例如:
我不知道自己適合什麼職業,找不到與專業對口的工作怎麼辦?
我的文憑不夠硬,該怎麼辦?
我不知道開多少薪水合適?
雇主在招募時都強調工作經驗,面向畢業生的職位很少,或幾乎不招,該怎麼辦?
這些問題看似複雜,其實都有一些可行的解決方案。下面,我將針對每個問題,給予一些具體的建議,希望能對你有幫助。
問題一:我不知道自己適合什麼職業,找不到與專業對口的工作怎麼辦?
這是一個很常見的問...
心流:一種讓你在工作中完全沉浸、提高效率和創造力、感受快樂和滿足的心理狀態
你是否有過這樣的經驗,當你在做一件你喜歡的事時,你會完全沉浸在其中,忘記了時間、飢餓、疲勞,甚至忘了自己的存在?這種特殊的精神狀態,被心理學家稱為「心流」(flow),它可以讓你提高效率和創造力,同時也讓你感到快樂和滿足。那麼,如何才能更容易進入心流狀態呢?本文將為你介紹心流的概念、條件和方法,幫助你把工作變得像遊戲一樣好玩,讓你愈做愈不累。
![](https://mmbiz.qpic.cn/mmbiz_png/wFoo8uBMZWaTOsS6PXx1EHic39eMFq5ukhTRibXKtmXkLvO7HkpFkxqYU93P8C2cjDMvjXkLvO7HkpFkxqYU93P8C2cjDMvjqv5lEce
什麼是心流?
心流這個詞是由匈牙利心理學者米哈里·奇克森特米海伊(Mihaly Csikszentmihalyi)在1975年首次提出的,他在研究創造力的人時發現,他們...
7個方法幫助你在家庭中保持自我與親密
家庭是我們成長的搖籃,也是我們最親密的人際關係。然而,家庭並不總是和諧美滿,有時也會出現衝突、矛盾、失望等情緒。我們如何在家庭中保持自我與親密,既能照顧自己的需要,又能維護家人之間的感情呢?
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為何你會被家人的情緒牽制?
心理學家Murry Bowen提出了家庭系統理論(Bowen Family Systems Theory),認為家庭不僅是一種人際關係,更是情緒系統。這意味著家庭成員之間有著強烈的情緒連系,任何事情發生在其中一個成員身上,都會影響其他成員。例如,當父母吵架時,孩子可能會感到焦慮、害怕或憤怒;當孩子考試不及格時,父母可能會感到失望、擔心或生氣。
這種情緒連係有利於家庭成員之間的親密和支持,但也可能導致過度依賴和乾涉。如果家庭成員之間沒有適當的距離和界限,就可能出現以下問題:
三角關係:當兩個人之間的關係出現緊張或衝突時,他們可能會將第三個人牽扯進來,以緩解壓力或...
你在30歲時能成為理想中的自己嗎?
身為資深小資女的小可,已經過了30歲好多年,然而常在午夜夢回中懊悔:如果當初有在多做一些,現在是否會不一樣?而在觀察身邊成功的女性朋友,總結出如果在30歲前有做到,就不會千金難買早知道的6件事!
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1.學好外語
大學主修日文的小可,在上學時並沒有專注於課業導致成績不甚理想,然而往後所進行的工作卻需要使用大量的日文和英文,離開了學校才開始認真學習讓人悔不當初。
而現在是全球化的社會,無論在工作、旅行或是教育孩子時都有可能大量使用一門外語,而30歲後常會忙於工作與家庭之中,無法再拿出更多的時間學習,因此學習語言最好現在就開始!以服務業來說,不論是飯店櫃檯、餐廳或咖啡廳外野、門市人員等,有外語能力絕對是職場上的一大亮點。
2、想到就去做
雖然有句話說“機會是留給準備好的人”,但是總是擔心自己還沒準備好而裹足不前,反而讓機會溜走,記得沒有事情沒有完美,當有八成把握就去做吧!趁著年輕有...