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心理老化，你中招了嗎？ 16 個問題，一測便知
人未老先衰的心理行為稱之為心理老化。老化態度是人們對變老過程及年老的體驗和評價，是一個較為複雜的心理結構，從不同的角度切入可分為多個層面。
隨著年齡增長，現代人的許多心理功能特別是認知功能都出現了衰退，如反應遲緩、記憶力衰退、抗干擾能力減弱等等，認知功能老化直接影響日常生活。
心理老化的危害
美國哈佛大學著名精神病學家弗列曼教授認為：“人們患病的原因，心理因素佔了很大比例。”
世界衛生組織認為心理健康比身體健康的意義更重要。如果你的心理老化了，你可能會出現以下問題：
記憶力下降，做事效率低，容易犯錯
缺乏創造力和想像力，不願嘗試新事物，不適應變化
自私自利，不關心他人，不善於溝通，難以建立良好的人際關係
活在過去，不看未來，對生活失去熱情和目標
抱怨多，感恩少，對自己和他人都不滿意，容易生氣和傷心
收集無用的東西，不捨得丟掉，導致生活雜亂無章
心理老化的測試
那麼，你的心理有...
緊貼負面新聞的習慣是好是壞，如何擺脫末日刷屏的困擾？
為什麼我們會緊貼留意負面新聞？
在這個資訊爆炸的時代，我們每天都會接觸到各種各樣的新聞，其中不乏負面的、令人沮喪的、甚至恐怖的內容。疫情、災難、暴力、衝突……這些事件讓我們感到無力和恐懼，卻又讓我們無法抗拒地想要了解更多。我們不斷在手機螢幕上刷新，看著一則負面新聞，這種行為被稱為「末日刷屏」（doomscrolling）。
末日刷屏是一種自我安慰的心理機制，人們透過閱讀負面新聞來尋求一種控制感和安全感。他們希望能夠：
提醒自己保持理性思考
對災難作更充分的準備
尋找推翻恐懼的可能性
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然而，末日刷屏並不能真正解決問題，反而會加劇人們的焦慮和憂鬱，影響他們的生活品質和健康狀況。末日刷屏會導致以下的負面後果：
降低情緒和積極性
減少對其他活動和興趣的關注
影響睡眠和飲食習慣
增加壓力和緊張感
如何擺脫末日刷屏的困擾
那麼，該如何擺脫末日刷屏的困擾呢？我們可以採取以下的一些措施...
人際關係秘訣：溝通不是爭辯！你的溝通能力有多高？快來測一測！
你有沒有遇過這樣的情況：你跟別人說話，但是對方好像不懂你的意思，或不同意你的觀點，甚至跟你吵架。你覺得很委屈，很生氣，很無奈。你想，為什麼溝通這麼難？
其實，溝通並不是一件很難的事，只要你掌握了一些方法和技巧，就可以讓你和別人的溝通變得更順暢，更有效，更愉快。溝通的目的是什麼呢？是為了讓自己和對方都感覺很好，而不是為了爭辯誰對誰錯。那麼，你要怎麼做才能達到這個目的呢？下面，教你一些溝通的方法和技巧，讓你的溝通能力提升一個檔次。
溝通的三個目的
首先，你要明白，溝通的目的有三：
1. 放大正面心情，表達愛與關懷，分享快樂；
2. 釋放負面情緒，尋求協助；
3. 提出某些建議以產生良好的結果。
你和別人溝通的時候，要想一想，你的目的是哪一個，然後選擇合適的方式和語言。例如，如果你的目的是放大正面心情，你就可以多誇獎對方，多說一些正面的話，多分享一些有趣的事情。如果你的目的是釋放負面情...
愛與需要愛：你愛的是另一半還是自己？
在親密關係裡，可能你也有問過：究竟是我需要一個愛我的對象，還是我真的愛這個人？如果我的心理、生理需求能被這個對象滿足，這個依戀對象可能是任何一個能滿足這條件的人嗎？回到原點，我懂得如何愛嗎？
愛和依戀有何不同？ ！
🪐 A.依戀（Attachment）
人類嬰兒與照顧者建立的情感關係，會帶來與照顧者同在的安全感；依附模式也會影響成年如何與他人建立情感支持的社交關係。
🪐 B.愛（愛）
對愛的對象充滿強烈錺愛與溫情的複雜情感。與對象同在會帶來一種愉悅的感覺，而你會關心對象的福祉，對他的反應敏感。愛情三角理論提出愛由熱情、親密和承諾組成。
無論我們與一個對像是處於愛或依戀關係裡，我們似乎同樣會對這個對象產生一種情感連結。但兩者最大的分別可能在於你比較關心自己還是另一半。
在心理學的世界裡，我們常會遇到形形色色的人格類型。有的人像堅不可摧的鋼鐵俠，有的人則像易碎的玻璃——一觸即碎。這種易碎的人格，我們通常稱之為「玻璃心人格」。
什麼是玻璃心人格？
「玻璃心人格」是一個非正式的心理學術語，用來形容那些極度敏感和容易受傷的人。這樣的人可能會對批評、拒絕或任何形式的負面回饋有著強烈的反應。他們的情緒就像玻璃一樣脆弱，稍不留神就會碎裂。
玻璃心人格特點
超敏感：玻璃心的人對別人的言行特別敏感，即使是無心的玩笑也可能被解讀為深重的侮辱。
情緒化：他們的情緒波動大，容易因為小事情就感到沮喪或憤怒。
需要更多的肯定：玻璃心的人渴望別人的認可和肯定，這對他們來說就像是精神食糧。
如何與玻璃心人格相處？
1. 溫柔以待：與玻璃心的人溝通時，要特別注意語氣和用詞，盡量溫柔體貼。
2. 明確溝通：清晰而直接的溝通可以減少誤解，幫助他們更好地理解你的意圖。
3. 給予支...
復讀還是不復讀？張雪峰老師給你專業的選擇建議！
高考分數出來後，有些同學在研究報考哪所大學，有些在考慮選擇什麼專業，而還有一些同學在糾結是否要復讀。
最近，我在PsycTest的QQ用戶交流群中，有同學提到了復讀的可行性問題，表示自己很困惑很糾結。
如何在短暫的交流中，辨識出一個人的見識高低？一位有著豐富經驗的銷售主管分享了他的秘訣，非常有效。這些識別方法不僅適用於對話，也可以用於閱讀他人的文字。
三招快速判斷對方是不是高手
第一，總是引用名人的話來說事的，一般程度不高。
到了30歲，應該有自己的人生體驗了。如果還老是說馬老師說過什麼，或馬斯克怎麼看，而沒有自己的獨立思考，表示這個人見識淺，像一張透明的紙，缺少實踐，只會從書本上學，也只能回到書本上去。相反，有水平的人，會用自己的話來闡述自己的觀點，不依賴權威的說法，而是基於自己的分析和判斷，有自己的見解和理由，不會盲目跟風，也不會輕易改變立場。
第二，喜歡用自己的例子來論證的，也不太有水平。
這些人往往沒有廣博的知識和深刻的思想，他們傾向於用自己的經驗來支持自己的觀點，而忽略了世界的複雜性和多樣性。他們不懂得從不同的角度和層次來看問題，也不懂得從大的背景和趨勢來分析問題，他...
壓力的奧秘：它是你的朋友還是敵人？
壓力是我們生活中不可避免的一部分，它可以是一種激勵，也可以是一種負擔。壓力對我們的身心健康有什麼影響？我們如何應對壓力？壓力會不會遺傳給下一代？本文將從科學的角度，為你揭示壓力的奧秘。
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壓力源和壓力反應壓力源是能造成壓力反應的事件、事物甚至想法。壓力源可以是具有挑戰性的經歷，例如你第一天開始新工作，一個重要的演講，一份撥款申請，或是一場激動人心的一級方程式賽車比賽。另一方面，壓力反應是你對這些壓力源的身體和精神反應。在壓力反應期間，大腦會釋放出一系列影響人的身心的荷爾蒙(包括腎上腺素和皮質醇)。這些激素使個體對壓力源做出反應;這通常被稱為“戰鬥或逃跑反應”。
壓力源的特徵和個體差異研究表明，壓力源有一些固有的特徵。無法控制、認知挑戰或痛苦的情況會引發強烈的壓力反應。被社會評價或收到負面回饋也會增加壓力程度。然而，對潛在壓力源的感知存在著很大的個體差異。有些人將危險或複雜的任務視為...
MBTI 16種人格嫉妒心理分析，你是哪一種？
嫉妒是一種因為人勝過自己而產生的忌恨心理，它通常與一個人的自尊、自信、價值觀、期望和目標有關。不同的人格類型可能對不同的事物或人產生嫉妒，也可能有不同的表現和因應方式。那麼，MBTI 16種人格類型的嫉妒心理是怎麼樣的呢？本文將為你揭曉答案，讓你更了解自己和他人的情感，並提升你的人際溝通能力。
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MBTI是什麼？
MBTI是一種基於榮格心理學的人格分類工具，它將人們的個性特徵分為四個維度，每個維度有兩個傾向。這些維度分別是：
內向（I）與外向（E）：描述一個人與他人互動時的能量來源和偏好。
直覺（N）和感覺（S）：描述一個人在獲取和處理資訊時的關注和方式。
思考（T）和情感（F）：描述一個人在做決策時的依據和標準。
判斷（J）和知覺（P）：描述一個人在生活中的態度和風格。
根據這四個維度的組合，MBTI將人們的人格類型分為16種，每種類型都有自己的優勢和挑戰，以及對不同情境的適...
榮格八維+MBTI｜INFJ的陰影功能人格，你可能不知道的秘密
你是否知道，你的人格類型不僅決定了你的優勢和弱點，也隱藏了你的另一面？這就是陰影功能人格，它是你平常不常表現出來的一面，但在某些情況下，它會突然顯現出來，給你帶來驚喜或麻煩。那麼，你的陰影功能人格是什麼呢？它對你有什麼影響？你又該如何利用它呢？
本文將從榮格八維和MBTI的角度，來分析最稀有的人格類型之一——INFJ的陰影功能人格，幫助你更深入地了解自己和他人的心理特徵和行為模式，以及如何發揮陰影功能人格的優勢，實現自我成長與發展。
PS 本文適合對榮格八維（MBTI認知功能）概念已經有基本了解的讀者，如果還沒有了解過相關概念可以閱讀這篇文章，或自行搜尋相關資料。
什麼是陰影功能人格？
陰影功能人格是指一個人格類型的第一個和第四個字母換成相反的字母，例如INFJ的陰影功能人格是ENFP，INTJ的陰影功能人格是ENTP，等等。陰影功能人格是我們平常不常表現出來的一面，是我們潛意識中...