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抑郁和焦虑是什么?它们有什么区别?怎么治疗?一文告诉你所有答案!
如何应对抑郁和焦虑
抑郁和焦虑是两种不同的情绪障碍,它们会给你的身心带来负面的影响。抑郁让你陷入持续的低落情绪,失去对生活的热情和动力。焦虑让你感到无法控制的恐惧或担忧,影响你的日常活动和人际关系。有时,你可能同时遭受这两种困扰。抑郁和焦虑的共同症状是情绪波动和不安。
偶尔的抑郁或焦虑是正常的人类情感反应,它们可以帮助你应对危险或压力。但是,如果这些情绪持续发生并妨碍你的日常生活,你可能需要寻求专业的帮助。
你的医生可以根据你的症状来判断你是否患有抑郁症、焦虑症或两者兼有。抑郁和焦虑有一些通用的治疗方法。
抑郁症是什么?
抑郁症是一种严重的心理疾病,它会改变你的情绪和行为。当你患有抑郁症时,你可能会有以下症状:
感到悲伤、绝望或焦虑
失去对以前喜爱的事物的兴趣
精力低落
饮食习惯改变
睡眠质量下降
思维或集中注意力困难
要诊断为抑郁症,你需要在至少两周的时间里,每天大部分时间...
什么是MBTI性格测试?
什么是MBTI性格测试?
!MBTI人格类型
迈尔斯-布里格类型指标简介
自1917年以来,MBTI被认为是当今最流行的人格测验方法。MBTI代表迈尔斯-布里格斯类型指标,通过一系列选择题来识别16种人格类型。这种人格指标方法源于瑞士精神病学家卡尔·古斯塔夫·荣格在1921年发表的《心理类型》一书中的分类学理论,并由凯瑟琳·库克·布里格斯和她的女儿伊莎贝尔·布里格斯·迈尔斯在二战期间发展起来。最初的心理问题演变成了迈尔斯-布里格斯类型指标,并于1962年出版。
MBTI人格测试基于每个人对问题的回答来推断他们独特的人格。MBTI回答了为什么世界上每个人都有不同的性格,没有人是相同的这个问题。如今,MBTI越来越受欢迎,并被用作一种相当准确的人格分类方法,帮助人们了解自己和身边的人,或追求适合的职业。
根据MBTI测试的结果,被测试者将知道他们属于以下16种MBTI人格类型之一:
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ISFP为什么被称为探险家?
你是否有过这样的经历,当你在网上做性格测试时,结果显示你是ISFP类型,也就是探险家?你是否感到惊讶或困惑,因为你觉得自己并不是一个喜欢冒险或寻求刺激的人?你是否想知道为什么这个性格类型会被取这样一个名字?
如果你有这些疑问,那么本文将为你解答。我们将从认知功能的角度来分析ISFP类型的特点,以及为什么他们可以被称为探险家。
!探险家人格
什么是认知功能?
认知功能是指人们在思考、感受和行动时所使用的心理过程。每个人都有四个主要的认知功能,它们按照优先级排列,构成了一个人的性格类型。不同的认知功能组合会导致不同的性格特征和行为表现。
ISFP类型的四个认知功能是:
主导功能:内倾感觉(Si)
辅助功能:外倾情感(Fe)
第三功能:内倾思考(Ti)
第四功能:外倾直觉(Ne)
下面我们来看看这些认知功能分别代表了什么,以及它们如何影响ISFP类型的人格。
ISFP认知功能
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面试被问“待业期间在做什么”该如何回答?
面试问题被问到哪一题最难回答?现在的企业雇主,为求更快速准确了解求职者,除了会常常更新面试的“新题库”,也逐渐看重求职者的职场EQ。
不过,对正在找工作的你,听到哪一道面试问题,可能会让你超傻眼呢?又或者有哪些面试题目是你最怕被问到的呢?这篇文章为大家汇整5道堪称是“杀手级”的面试问题,并在下方提供最详尽的教战解答!
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一、你找工作找多久了?之前待业时间都在做什么?
其实雇主会问这道面试问题,背后隐藏的大多是想关心,“你是不是有哪些情况,才让其他雇主不想录取你?”因此,请掌握要带给雇主你仍是“即战力”的信心,像是说明自己辞去上一份工作后,给自己一段时间去检视个人职业生涯目标,现在的你已经一个确定的目标也选择了一些自己考虑的职位;又或者是你选择再度进修、为某组织投入自愿性工作等,都能扭转雇主对待业空窗期的刻板印象。
二、可以接受加班吗?对加班有什么看法?
回答这道面试问题时,可...
关于产前抑郁症你该知道些什么?
在婴儿降生之后,有些女性会遭受一种叫做产后抑郁症的情绪障碍,这是一种普遍而且有时非常严重的病症。而在怀孕期间,也有一种类似的情绪障碍,叫做产前抑郁症,但是它并没有得到足够的关注。让我们一起来了解一下产前抑郁症的特征、与其他病症的区别,以及如何寻求有效的帮助。
产前抑郁症是什么?
产前抑郁症的表现因人而异,每个女性的体验都不尽相同。这种病症的诊断很困难,有两个原因。首先,怀孕被媒体和社会塑造成一种美好的状态。许多女性会对自己在怀孕期间的负面情绪感到羞愧。其次,抑郁症的一些症状很难与怀孕的“正常”反应(如疲惫、胃口改变和情绪起伏)区别开。
有些抑郁症的症状——比如感觉无力——与怀孕的常见问题相似。如果你有以下的症状,请向你的医生咨询,以找出你不舒服的原因,并得到产前抑郁症的帮助:
感到迷茫、悲伤或漠然
难以专注
没有快乐感或对你平时喜欢的事情失去兴趣
精力低落
有自残或自杀的念头
产...
抑郁和悲伤:什么时候去看医生
你的悲伤只是一种会随着时间流逝的低落情绪,还是抑郁症?一些症状可以帮助你知道何时该与你的医生交谈。
什么是抑郁症?
抑郁症是一种常见的情绪障碍。这是一种可能很严重的心理健康状况。
抑郁症可能同时具有影响你感觉、思考和行为的情绪和身体症状。它还会破坏你的人际关系。你感到很悲伤,对曾经让你快乐的生活或活动失去兴趣。
抑郁不仅仅是悲伤。 每个人都会偶尔感到忧郁、沮丧或悲伤。对生活起伏的情绪反应是自然的。当你为失去亲人、失去工作或经历失望而悲伤时,感到难过是正常的。偶尔的情绪低落并不是抑郁,因为悲伤的情绪最终会消失。
有时想要一个人呆着也是正常的。关机时间可以是健康的。你可能只想在安静的地方放松一下以充电。你并不总是需要和别人在一起或社交。
抑郁症是持续性的,不是偶发的。 抑郁症是指你的悲伤症状和对生活失去兴趣的症状一直存在。你几乎每天都感到悲伤和孤僻。那些感觉不会缓解。你无法摆脱抑郁...
自我认同:你为什么不想上班
你为什么不想上班
你是否有过这样的经历:
每天上班都是一种折磨,对自己的工作感到厌倦,想要换个领域,换个岗位,换个环境,但却不知道自己适合什么,爱好什么,需要什么,人生目标是什么,价值观是什么。
你周围的人都对你有各种期望,希望你能安稳、成功、幸福,给你提供了很多意见、指引、支持,但你却感觉不到任何热情、动力、满意,觉得自己就像一只被牵着走的羊,没有自己的主张、方向、意志。
你的心里充满了冲突、焦虑、迷惘,不知道自己到底想要什么,不知道自己的人生有什么意义,不知道自己该如何改变,不知道自己该如何选择。
你或许听过罗翔老师的一句话:
“到了中年你会明白,最大的痛苦悲哀,不是贫穷,而是30岁了,依旧不知道自己想要什么,不知道如何实现。”
这句话或许触动了你的心弦。
其实,找到适合自己的职业并不难,只要你能够找到自己喜欢/想要的,自己能做的,符合现实环境的三个体系中的重合区域,然...
MBTI十六型人格测试:每个字母代表什么?
你是否好奇过十六型人格测试字母分别代表什么?为什么有些人爱冒险,而有些人则喜欢安稳?为什么有的人喜欢独自思考,而有的人则享受与人交流?这就是MBTI十六型人格测试要解答的问题!
免费MBTI测试入口:https://m.psyctest.cn/mbti/
MBTI是什么?
MBTI是Myers-Briggs Type Indicator的缩写,即迈尔斯-布里格斯性格类型指标。这个测试通过四个维度来描述一个人的性格:
1. 外向(E) vs 内向(I):十六型人格测试后的字母代表什么?E和I告诉我们,你是喜欢在人群中获得能量,还是在独处时感到更舒适。
2. 感觉(S) vs 直觉(N):十六型人格测试四个字母代表什么?S和N揭示了,你是更倾向于依赖你的五官感受世界,还是更相信你的直觉和想象。
3. 思考(T) vs 感觉(F):MBTI十六型人格测试字母代表什么?T和F帮助我们理解...
“上份工作为何离职”?教你4大方法神回复,无论什么原因都能答出标准答案!
面试时,有一个万年不变的题目:“你为什么离开上一份的工作?”,这也几乎是所有面试者最害怕面对的问题,要怎样回答地漂亮、成就一个华丽的转身?确实是一项深奥的功课。与其烦恼“自己”要怎么回答,不如思考,如果你是雇主,为何需要这个问题的答案?
前几年网上很红的一张图片,有名员工在自己的离职单上写“世界很大,我想去看看。”获得热烈的转发,像这样充满情怀与梦想的理由固然浪漫,但对雇主来说,他需要知道的是:“你去世界看看以后,对我的公司与这个职位有什么正面的回馈?”。
散场与离别总是最不容易的,对方也会想从你的谈吐跟行为中观察你转职的姿态,以及你们是不是适合共事的伙伴。
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而离职大致上可以分为四种状况,以下提到的几种状况也提供你思考如何中性且不失优雅地说出自己离职的理由。
一、在职中,想跳槽
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工作做到一个天花板,加薪加不上去,常常是还在职的上班族状况。建议面试时还是要照实地说出你现...
荣格八维+MBTI|ISTJ的阴影功能人格是什么?揭秘你不为人知的一面!
你是一个ISTJ吗?如果是的话,你可能对自己的人格特征有一定的了解。你是一个负责任、务实、有条理的人,你喜欢遵循规则和传统,你重视事实和细节,你擅长计划和执行,你是一个可靠的伙伴和领导者。
但是,你知道吗?你的人格并不是一成不变的,你还有另一面,一个隐藏在你内心深处的阴影功能人格。这个阴影功能人格是什么呢?它又会在什么情况下出现呢?它对你有什么影响呢?今天,我们就来一起探讨一下ISTJ的阴影功能人格——ESTP。
P.S. 本文适合对荣格八维(MBTI认知功能)概念已经有基本了解的读者,如果还没有了解过相关概念可以阅读这篇文章,或自行搜索相关资料。
什么是阴影功能人格?
阴影功能人格是一个由瑞士心理学家卡尔·荣格提出的概念,它指的是一个人的人格中,与其主导功能相反的功能。具体的转化规则是,把一个人格的第一个和第四个字母换成相反的字母,则会得到阴影人格,例如ISTJ的阴影功能人格是E...