Все статьи

Вы когда-нибудь считали, сколько часов вы работаете в неделю? Вы работали сверхурочно? Включили ли вы ответы на телефонные звонки и сообщения? Это все работа, но она также отнимает ваше личное время. Работа вокруг вас постоянно, сколько времени у вас осталось в жизни? ! Как сбалансировать работу и жизнь Баланс между работой и личной жизнью — это способность хорошо справляться с работой, семьей...

Сон – это то, что мы все делаем каждый день, но иногда это не так-то просто сделать. Некоторые люди ворочаются в постели, но не могут заснуть; некоторые люди засыпают, но видят сны всю ночь и просыпаются с чувством усталости. Все это симптомы плохого качества сна, которые влияют на наше физическое и психическое здоровье и эффективность работы. Итак, как улучшить качество сна? Помимо внимания к та...

Вы когда-нибудь чувствовали смущение, неуверенность или растерянность, когда другие хвалили вас по поводу вашей внешности, работы, талантов или других аспектов? Чувствуете ли вы, что не заслуживаете похвалы, или боитесь, что похвала окажет на вас давление? Если ваш ответ «да», возможно, вам стоит научиться изящно принимать комплименты. ! Похвала — это позитивный способ общения, который может улу...

Был ли у вас когда-нибудь такой опыт: когда вы весь день были заняты и наконец можете лечь в постель, чтобы отдохнуть, вам не хочется спать. Вместо этого вам хочется немного почитать на мобильном телефоне или роман и получить удовольствие. время? Этот феномен называется «ответное засиживание допоздна» и представляет собой механизм психологической компенсации. Но действительно ли эта компенсация за...

Что такое комплекс спасителя? Был ли у вас когда-нибудь такой опыт: когда вы видите, что люди вокруг вас сталкиваются с трудностями или болью, вы не можете не хотеть протянуть им руку помощи, чтобы помочь им решить их проблемы, даже в ущерб вашим собственным интересам и счастью? Если да, возможно, вы страдаете от психологического феномена, называемого «комплексом спасителя». «Комплекс Спасителя»...

Семья – это колыбель нашего роста и наших самых близких межличностных отношений. Однако семьи не всегда гармоничны и счастливы, иногда возникают конфликты, противоречия, разочарования и другие эмоции. Как нам сохранить себя и близость внутри наших семей, заботясь о своих собственных потребностях, сохраняя при этом связь между нашими семьями? ! Почему на вас влияют эмоции вашей семьи? Психолог М...

В реальной жизни не каждый будет похож на американский сериал «Секс в большом городе», где ежедневные разговоры с друзьями наполнены множеством сексуальных тем, и они часто обсуждают собственный сексуальный опыт. Возможно, вы сможете поговорить со своими самыми близкими друзьями практически обо всем. Но когда дело доходит до секса, вы шутите по этому поводу, чтобы скрыть свой неловкий дискомфорт,...

Мы делаем разные вещи, говорим разные вещи и выражаем самые разные эмоции каждый день. Однако задумывались ли вы когда-нибудь, что эти поверхностные действия и чувства на самом деле управляются нашим подсознанием глубоко внутри? Что такое подсознание? Как это влияет на нас? Давайте вместе исследовать эту загадочную и важную духовную сферу. Что такое подсознание? Подсознание относится к той умств...

Испытываете ли вы тревогу из-за того, что эпидемия неоднократно нарушала многие планы? Когда вы сталкиваетесь со многими неизвестными, вполне нормально волноваться. Однако замечали ли вы у себя какие-либо симптомы тревоги? 1. Боли во всем теле и напряженные мышцы. 2. В моей голове проносятся разные мысли, и я не могу сознательно остановиться. 3. Легко устаешь 4. Трудности с концентрацией внимани...

Когда появляются болезненные воспоминания и эмоции, вы решите оттолкнуть их или позволить им остаться? Когда люди сталкиваются с серьезной потерей, они проходят различные стадии траура: от того, что их трудно принять, до полного переваривания и отпускания. Прежде чем отпустить, вы можете пройти такую стадию... !Воспоминания и эмоции Хотите вы или нет, это не делается добровольно Каждый раз, ко...

Почему мы уделяем пристальное внимание негативным новостям? В эпоху информационного взрыва мы каждый день сталкиваемся с самыми разными новостями, многие из которых носят негативный, удручающий и даже пугающий характер. Эпидемии, катастрофы, насилие, конфликты... эти события заставляют нас чувствовать себя бессильными и напуганными, но также вызывают непреодолимое желание узнать больше. Мы постоя...

Ты плачешь каждый раз, когда приходишь. Вы сказали, что плачут только дети, поэтому каждый раз, когда вы плачете, вы чувствуете себя неловко... Вы сказали, что хотите «стать менее плаксой», потому что с детства, когда вы сталкиваетесь с новой средой, вы почти всегда плачете. ., и это несчастное пожертвование делает вас несчастными. Физический и умственный износ стоит на втором месте. Дело в том, ...

В последние годы и осознанность, и медитация стали очень популярными, и для многих людей они являются вводным методом обретения внутреннего покоя или управления своими эмоциями. Возможно, вы почувствуете, что знаете немного об обоих, поэтому позвольте Сяо Саю, консультанту, который использует навыки осознанности в психологическом консультировании, помочь вам снова понять осознанность! Что такое м...

«Мне очень некомфортно, когда он это делает! Но можно ли ему об этом сказать?» Вы можете быть обеспокоены тем, что установление границ (Границы), четкое информирование других заставит их думать, что вы суетливы или бесхитростны, и это чувство вины может заставить вас чувствовать себя подавленным. Но вы знаете, что? Фактически, установка соответствующих межличностных границ необходима нам для защи...

В определенное время года, например, в канун Нового года, при проверке баланса в банке или при медицинском осмотре, может возникнуть желание совершить революцию, но решимости сжечь лодку может не быть. Если вы не хотите, чтобы ваш список желаний каждый раз пропадал впустую, почему бы не взглянуть на то, как преодолеть проблему «трудной отправной точки»! !Как преодолеть трудности в начале Насколь...