Rối loạn nhân cách hoang tưởng là một vấn đề phổ biến ảnh hưởng đến các mối quan hệ giữa các cá nhân và sức khỏe tâm thần.
Rối loạn nhân cách hoang tưởng là gì?
Rối loạn nhân cách hoang tưởng (PPD) là một rối loạn tâm lý đặc trưng bởi sự nghi ngờ quá mức, nhạy cảm, nghi ngờ và thù địch. Kiểu người này thường hiểu lầm những lời nói và hành động của người khác, tin rằng những người xung quanh đang nhắm mục tiêu anh ta hoặc cố gắng làm tổn thương anh ta, ngay cả khi không có bằng chứng thuyết phục. Họ thường thể hiện sự bướng bỉnh, tự phụ và không sẵn lòng chấp nhận ý kiến từ người khác, và dễ bị xung đột với người khác, điều này có thể ảnh hưởng đến cuộc sống xã hội, công việc, gia đình và cảm xúc, và cuối cùng dẫn đến sự cô đơn và bất hạnh.
Những nguy hiểm của rối loạn nhân cách hoang tưởng
Rối loạn nhân cách hoang tưởng không chỉ ảnh hưởng đến sức khỏe tâm thần cá nhân, mà còn có tác động nghiêm trọng đến quan hệ xã hội và phát triển nghề nghiệp. Các mối nguy hiểm cụ thể bao gồm:
- ** Căng thẳng giữa các cá nhân **: Sự nghi ngờ và thù địch quá mức khiến bệnh nhân khó thiết lập và duy trì tình bạn lâu dài, sự thân mật và thậm chí căng thẳng với gia đình và đồng nghiệp.
- ** đau khổ về tình cảm và bệnh tâm thần **: lo lắng lâu dài, tức giận và cô đơn có thể dẫn đến các vấn đề sức khỏe tâm thần khác như trầm cảm và lo lắng.
- ** Các vấn đề pháp lý và xã hội **: Do sự bướng bỉnh và bảo vệ quyền quá mức, bệnh nhân có thể có tranh chấp thường xuyên với người khác hoặc thậm chí liên quan đến các tranh chấp pháp lý.
- ** Giảm chất lượng cuộc sống **: Sự cô lập xã hội và các vấn đề cảm xúc có thể dẫn đến giảm sự hài lòng của bệnh nhân và rất khó để tận hưởng cuộc sống xã hội bình thường.
Bạn có xu hướng hoang tưởng không?
Làm thế nào để đánh giá xem bạn có hoang tưởng không? 7 câu hỏi sẽ giúp bạn nhanh chóng kiểm tra nó. Nếu bạn muốn xác định xem bạn có bị rối loạn nhân cách hoang tưởng hay không, bạn có thể tự kiểm tra đơn giản trước. Vui lòng trả lời bảy câu hỏi sau đây và ghi lại điểm số của bạn.
- Bạn có thường cảm thấy rằng những người khác là thù địch hoặc phân biệt đối xử với bạn, hoặc sợ bị người khác khai thác hoặc bị tổn thương, ngay cả khi không có lý do rõ ràng? (Có: 1 điểm, không: 0 điểm)
- Bạn có thường nghĩ rằng những gì xảy ra xung quanh bạn là một ‘âm mưu’ chống lại bạn, hoặc tin vào một số ‘khái niệm quá mức’ không hợp lý? (Có: 1 điểm, không: 0 điểm)
- Bạn có thường ghen tị với người khác thành công hay hạnh phúc, hoặc nghi ngờ rằng đối tác hoặc bạn bè của bạn không trung thành với bạn? (Có: 1 điểm, không: 0 điểm)
- Bạn có thường nghĩ quá nhiều về bản thân, nghĩ rằng bạn luôn luôn đúng và không muốn thừa nhận sai lầm hoặc trách nhiệm của bạn ngay cả khi gặp phải những thất bại hoặc thất bại? (Có: 1 điểm, không: 0 điểm)
- Bạn có thường thấy khó tha thứ cho người khác và không thể chấp nhận lời xin lỗi hoặc yêu cầu của họ không? (Có: 1 điểm, không: 0 điểm)
- Bạn thường cãi nhau hoặc thù địch với người khác, khăng khăng đòi ‘quyền’ hoặc lợi ích mà bạn nghĩ là hợp lý nhưng không thực sự đủ hợp lý? (Có: 1 điểm, không: 0 điểm)
- Bạn có thường bỏ qua hoặc từ chối các sự kiện hoặc bằng chứng khách quan không phù hợp với ý tưởng của riêng bạn, và người khác khó có thể thuyết phục hoặc thay đổi? (Có: 1 điểm, không: 0 điểm)
Nếu tổng số điểm của bạn là trên 3 điểm, bạn có thể có xu hướng bị rối loạn nhân cách hoang tưởng. Nhưng điều này không có nghĩa là bạn đã bị bệnh.
Bạn có thể tìm hiểu thêm về xu hướng hoang tưởng của mình thông qua các bài kiểm tra tâm lý sau:
-Bạn có cảm xúc hoang tưởng không?
- Kiểm tra tính cách tiêu cực xã hội
-SEA Thử nghiệm các lỗ hổng nhân vật
-Nhìn vào nhân vật xấu xí mà bạn không muốn thừa nhận
Làm thế nào để điều trị rối loạn nhân cách hoang tưởng?
Làm thế nào để điều chỉnh tính cách hoang tưởng của bạn? 4 cách để giúp bạn cải thiện các mối quan hệ của bạn. Việc cải thiện và điều trị rối loạn nhân cách hoang tưởng chủ yếu dựa vào sự can thiệp tâm lý, với mục đích giúp bệnh nhân điều chỉnh mô hình suy nghĩ của họ, cải thiện khả năng xã hội của họ và do đó cải thiện chất lượng cuộc sống. Dưới đây là một vài phương pháp điều trị phổ biến.
1. Phương pháp cải thiện nhận thức
Cốt lõi của phương pháp cải thiện nhận thức là giúp bệnh nhân nhận ra những thành kiến về suy nghĩ của họ và hiểu nguyên nhân của tính cách hoang tưởng và tác động của chúng đối với cuộc sống. Thông qua tư vấn tâm lý chuyên nghiệp hoặc đọc các tài liệu liên quan, bạn có thể học cách nhìn mọi thứ một cách khách quan hơn và giảm sự hiểu lầm và nghi ngờ.
2. Phương pháp đào tạo hẹn hò
Thiết lập các mối quan hệ xã hội tốt là một cách quan trọng để giảm bớt cảm xúc hoang tưởng. Chìa khóa để đào tạo tình bạn là:
- Đối xử với người khác một cách chân thành, học cách lắng nghe và tôn trọng cảm xúc của họ.
- Tích cực thể hiện thiện chí, chẳng hạn như cung cấp cho bạn bè hỗ trợ và khuyến khích.
- Chọn những người có tính cách tương tự và thái độ tích cực là giới xã hội để tránh ảnh hưởng của các mối quan hệ giữa các cá nhân tiêu cực.
3. Phương pháp tự điều chỉnh
Thông qua việc tự điều chỉnh, bệnh nhân có thể quản lý tốt hơn cảm xúc và hành vi của họ. Điểm chính bao gồm:
-nhận ra rằng bạn không hoàn hảo và học cách chấp nhận các ý kiến khác nhau.
- Giảm lo lắng và điều chỉnh suy nghĩ của bạn thông qua thiền định, tập thể dục, nhật ký, v.v.
- Tu luyện sở thích và sở thích mới, làm phong phú cuộc sống cá nhân và đánh lạc hướng khỏi sự chú ý quá mức vào các sự kiện tiêu cực.
4. Phương pháp đào tạo sửa chữa thù địch
Để giảm sự thù địch và không tin tưởng vào người khác, các biện pháp sau đây có thể được thực hiện:
- Huấn luyện bản thân để giải thích hành vi của người khác theo cách tích cực, chẳng hạn như không dễ dàng nghi ngờ động lực của người khác.
- Tin rằng thế giới không đầy đủ sự độc hại và học cách đối xử với những ý kiến khác nhau với thái độ khoan dung hơn.
- Kiểm soát hành vi bốc đồng thông qua các kỹ năng quản lý cảm xúc, chẳng hạn như thở sâu, giây, v.v.
Cải thiện rối loạn nhân cách hoang tưởng đòi hỏi sự kiên nhẫn và nỗ lực liên tục. Nếu bạn cảm thấy rằng bạn rất khó điều chỉnh, bạn có thể tìm kiếm sự giúp đỡ từ một cố vấn tâm lý. Trong quá trình này, các công cụ đánh giá tâm lý chuyên nghiệp cũng có thể cung cấp các tài liệu tham khảo nhất định, chẳng hạn như trang web chính thức của psyctest (psychtest.cn), có thể giúp bạn hiểu trạng thái tâm lý của bạn một cách khoa học hơn.
Liên kết đến bài viết này: https://m.psyctest.cn/article/zP5RoPxe/
Nếu bài viết gốc được in lại, vui lòng ghi rõ tác giả và nguồn ở dạng link này.
