##Rối loạn nhân cách hoang tưởng là gì?
Rối loạn nhân cách hoang tưởng là một vấn đề tâm lý khiến con người trở nên quá nhạy cảm và nghi ngờ. Nó khiến con người cảm thấy người khác đang làm hại mình hoặc có điều gì đó nhắm vào chính mình. Những người như vậy thường tự phụ và bướng bỉnh, không muốn lắng nghe ý kiến hoặc đề xuất của người khác, khó tin tưởng và chấp nhận người khác. Đời sống xã hội, công việc, gia đình và tình cảm của họ bị ảnh hưởng, khiến họ cảm thấy cô đơn và bất hạnh.
Bạn có bị hoang tưởng không?
Nếu muốn biết liệu mình có khuynh hướng hoang tưởng hay không, bạn có thể trả lời bảy câu hỏi sau để xem mình đạt điểm như thế nào.
- Bạn có thường xuyên cảm thấy người khác có thái độ thù địch, phân biệt đối xử với mình hoặc bạn sợ bị người khác lợi dụng, làm tổn thương ngay cả khi không có lý do rõ ràng? (Có: 1 điểm, Không: 0 điểm)
- Bạn có thường cho rằng mọi thứ diễn ra xung quanh đều là “âm mưu” chống lại bạn, hay bạn tin vào một số “khái niệm siêu giá” vô lý nào đó? (Có: 1 điểm, Không: 0 điểm)
- Bạn có thường ghen tị với thành công, hạnh phúc của người khác hoặc nghi ngờ rằng đối tác, bạn bè của mình không chung thủy với mình không? (Có: 1 điểm, Không: 0 điểm)
- Bạn có thường đánh giá cao bản thân quá mức, cho rằng mình luôn đúng và không sẵn lòng thừa nhận sai lầm hoặc trách nhiệm ngay cả khi gặp phải trở ngại, thất bại? (Có: 1 điểm, Không: 0 điểm)
- Bạn có thường xuyên ghét người khác và không thể tha thứ hay chấp nhận lời xin lỗi hoặc yêu cầu của họ không? (Có: 1 điểm, Không: 0 điểm)
- Bạn có thường xuyên cãi vã, thù địch với người khác, khăng khăng đòi “quyền” hoặc lợi ích mà bạn cho là hợp lý nhưng thực tế lại không hợp lý? (Có: 1 điểm, Không: 0 điểm)
- Bạn có thường xuyên phớt lờ hoặc phủ nhận những sự thật hoặc bằng chứng khách quan không nhất quán với quan điểm của mình, khiến bạn khó bị người khác thuyết phục hoặc thay đổi không? (Có: 1 điểm, Không: 0 điểm)
Nếu tổng điểm của bạn trên 3, bạn có thể có xu hướng mắc chứng rối loạn nhân cách hoang tưởng. Tuy nhiên, bạn đừng quá lo lắng vì vấn đề tâm lý này có thể điều trị được.
##Điều trị rối loạn nhân cách hoang tưởng như thế nào?
Việc điều trị rối loạn nhân cách hoang tưởng chủ yếu dựa vào liệu pháp tâm lý, nhằm mục đích giúp bệnh nhân thay đổi lối suy nghĩ và hành vi, đồng thời cải thiện các kỹ năng xã hội và sự hài lòng trong cuộc sống. Các phương pháp cụ thể như sau:
1. Phương pháp cải thiện nhận thức
Phương pháp này cho phép người bệnh hiểu được các vấn đề tâm lý của chính mình, chúng được hình thành như thế nào, đặc điểm, tác hại của chúng là gì và cách giải quyết chúng. Điều này đòi hỏi phải xây dựng mối quan hệ tin cậy và tôn trọng thông qua trò chuyện và thông tin.
2. Phương pháp rèn luyện tình bạn
Phương pháp này cho phép bệnh nhân tham gia nhiều hoạt động xã hội hơn, kết bạn chân thành và thân thiện, học cách tin tưởng và hiểu người khác, đồng thời giảm bớt sự bất an của bản thân. Hãy chú ý những điểm sau khi rèn luyện cách kết bạn:
- Đối xử chân thành với mọi người, quan tâm và hiểu hoàn cảnh, nhu cầu của họ.
- Hãy chủ động giúp đỡ, hỗ trợ bạn bè, đồng thời cảm ơn và khen ngợi những ưu điểm và đóng góp của họ.
- Hãy chọn những người có tính cách và khí chất tương tự làm bạn bè, điều này sẽ giúp bạn dễ dàng giao tiếp và hòa hợp hơn.
3. Phương pháp tự điều chỉnh
Phương pháp này cho phép bệnh nhân học cách kiểm soát cảm xúc và hành vi của mình, vượt qua sự phù phiếm và bướng bỉnh, đồng thời phát triển một số sở thích và thú vui hữu ích và tích cực. Hãy chú ý những điểm sau khi thực hiện khả năng tự điều chỉnh:
- Nhận thức rằng bạn không hoàn hảo hay trung tâm của thế giới và tôn trọng sự tồn tại và giá trị của người khác.
- Học cách điều tiết cảm xúc, bình tĩnh khi gặp khó chịu, xung đột và giải quyết vấn đề bằng lý trí hơn là cảm xúc.
4. Phương pháp huấn luyện sửa chữa sự thù địch
Phương pháp này cho phép bệnh nhân loại bỏ sự thù địch và thiếu tin tưởng đối với người khác và môi trường, học cách tôn trọng và chấp nhận những ý kiến và lựa chọn khác nhau của người khác, đồng thời nuôi dưỡng một số thái độ và hành vi thân thiện và ấm áp. Hãy chú ý đến những điểm sau khi tiến hành huấn luyện điều chỉnh thái độ thù địch:
- Hãy luôn nhắc nhở bản thân không rơi vào vòng luẩn quẩn “thù địch” và tin rằng hầu hết mọi người đều tốt bụng và chính trực.
- Hãy hiểu rằng chỉ bằng cách tôn trọng người khác, bạn mới có thể giành được sự tôn trọng của người khác và đối xử lịch sự với mọi người bằng nụ cười.
- Học cách bao dung và kiên nhẫn. Đừng tức giận hay tranh cãi vì những vấn đề nhỏ nhặt. Hãy cho người khác chút không gian và thời gian.
Kiểm tra tâm lý trực tuyến miễn phí
Bạn có bị hoang tưởng không?
Địa chỉ kiểm tra: www.psyctest.cn/t/kVxrQA5A/
Liên kết đến bài viết này: https://m.psyctest.cn/article/zP5RoPxe/
Nếu bài viết gốc được in lại, vui lòng ghi rõ tác giả và nguồn ở dạng link này.
