Você já se deparou com tal situação, quando você está pegando o elevador, de repente o elevador para e a porta não abre, você fica com muito medo, seu coração bate mais rápido, sua respiração fica difícil e você quer fugir, mas há nada que você possa fazer? Se você se sente assim, pode estar sofrendo de um distúrbio psicológico chamado claustrofobia. Então, o que é claustrofobia? Por que esta doença ocorre? Como tratar isso? Hoje estamos aqui para lhe dar a resposta.
O que é Claustrofobia
A claustrofobia é um distúrbio psicológico caracterizado pelo medo de espaços fechados. Espaços fechados referem-se a locais sem janelas, ventilação ou saídas, como elevadores, metrôs, aviões, câmaras escuras, etc. Pessoas que sofrem de claustrofobia ficarão muito inquietas ao entrar nesses locais, temendo que algo perigoso aconteça, ou que percam o controle ou até desmaiem. Eles tentarão evitar esses lugares ou sairão o mais rápido possível. Tal doença afetará seriamente a sua vida e trabalho normais.
Causas da Claustrofobia
Existem muitas razões para a claustrofobia, que podem estar relacionadas à personalidade pessoal, experiência, estresse, etc. No entanto, o principal motivo são os traumas infantis. Trauma refere-se a experiências que fazem você se sentir extremamente doloroso, assustado e desamparado, como ficar trancado em um quarto escuro, ser intimidado ou abusado, ser punido pelos pais ou professores, etc. Essas experiências deixarão uma sombra profunda em seu coração e farão você temer certas coisas ou situações. À medida que envelhecemos, esses medos se transformam em claustrofobia.
Tratamento para Claustrofobia
A claustrofobia é uma doença psicológica tratável. Contanto que você tenha vontade, confiança e paciência, você pode superá-la. Abaixo, apresentamos dois métodos de tratamento mais eficazes. Você pode escolher o método mais adequado para sua situação.
1. Terapia de irrigação completa
A terapia de infusão é um método que permite enfrentar diretamente as coisas ou situações que você mais teme. Por exemplo, se você tem medo de elevador, deixe você pegar o elevador; se você tem medo de metrô, deixe você pegar o metrô. O objetivo disso é permitir que você se acostume gradualmente com esses lugares e descubra que eles não são tão assustadores quanto você pensava e nada vai acontecer com você. Quando você vivencia esses lugares repetidamente, seu medo diminuirá gradualmente ou até desaparecerá.
A vantagem desse método é que o efeito é mais rápido e o tempo de tratamento é menor. Porém, esse método também tem desvantagens, ou seja, é mais difícil de aceitar e pode fazer você se sentir muito dolorido e resistente. Portanto, esse método requer orientação e companhia de um psicólogo profissional e não pode ser tentado casualmente por conta própria.
2. Método de dessensibilização do sistema
A dessensibilização sistemática é um método que gradualmente aproxima você da coisa ou situação que você mais teme. Por exemplo, se você tem medo de elevadores, primeiro deixe você ver a foto de um elevador, depois deixe você ficar na porta do elevador, depois deixe você entrar no elevador e, finalmente, deixe você pegar o elevador. O objetivo disso é permitir que você supere seu medo pouco a pouco, sem colocar muita pressão sobre você de uma só vez, e dar-lhe tempo e espaço para se adaptar e se ajustar.
A vantagem desse método é que ele é mais gentil e fácil de aceitar, e não fará você se sentir muito desconfortável ou enojado. No entanto, este método também apresenta desvantagens, ou seja, o efeito é relativamente lento e o tempo de tratamento é relativamente longo. Portanto, este método requer bastante paciência e perseverança, não podendo desistir no meio do caminho.
3. Tratamento medicamentoso
Os principais tratamentos para a claustrofobia são o tratamento psicológico e o tratamento medicamentoso. Os dois se complementam e são indispensáveis. Como os dois pontos acima tratam do tratamento psicológico, o tratamento medicamentoso também é indispensável.
Resumir
A claustrofobia é um distúrbio psicológico comum que causa medo de espaços fechados e afeta sua qualidade de vida. A claustrofobia pode ser causada por traumas infantis que fazem você temer certas coisas ou situações. A claustrofobia é tratável e pode ser superada se você tiver vontade, confiança e paciência. Você pode escolher a terapia de irrigação completa ou o método de dessensibilização sistemática e escolher o método que mais lhe convém de acordo com sua situação. Claro, a melhor maneira é encontrar um psicólogo profissional e deixá-lo fornecer orientação e ajuda profissional.
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