Pernahkah anda mengalami keadaan seperti ini, ketika anda sedang menaiki lift, tiba-tiba lift berhenti dan pintunya tidak terbuka, anda merasa sangat takut, jantung anda berdebar kencang, nafas anda menjadi sulit, dan anda ingin melarikan diri, namun ada tidak ada yang bisa kamu lakukan? Jika Anda merasakan hal ini, mungkin Anda menderita gangguan psikologis yang disebut claustrophobia. Jadi, apa itu klaustrofobia? Mengapa penyakit ini bisa terjadi? Bagaimana cara mengobatinya? Hari ini, kami di sini untuk memberi Anda jawabannya.
Apa itu Klaustrofobia
Claustrophobia adalah gangguan psikologis yang ditandai dengan rasa takut terhadap ruang tertutup. Ruang tertutup mengacu pada tempat tanpa jendela, ventilasi, atau pintu keluar, seperti lift, kereta bawah tanah, pesawat terbang, kamar gelap, dll. Orang yang menderita claustrophobia akan merasa sangat tidak nyaman begitu memasuki tempat tersebut, khawatir akan terjadi sesuatu yang berbahaya, kehilangan kendali atau bahkan pingsan. Mereka akan berusaha menghindari tempat-tempat tersebut atau pergi secepat mungkin. Penyakit seperti ini akan sangat mempengaruhi kehidupan normal dan pekerjaan mereka.
Penyebab Klaustrofobia
Ada banyak penyebab klaustrofobia, yang mungkin terkait dengan kepribadian pribadi, pengalaman, stres, dll. Namun, penyebab utamanya adalah trauma masa kecil. Trauma mengacu pada pengalaman yang membuat Anda merasa sangat kesakitan, ketakutan, dan tidak berdaya, seperti dikurung di ruangan gelap, diintimidasi atau dianiaya, dihukum oleh orang tua atau guru, dll. Pengalaman-pengalaman ini akan meninggalkan bayangan yang dalam di hati Anda dan membuat Anda takut pada hal atau situasi tertentu. Seiring bertambahnya usia, ketakutan ini berubah menjadi klaustrofobia.
Pengobatan untuk Klaustrofobia
Claustrophobia adalah penyakit psikologis yang bisa diobati. Selama Anda memiliki kemauan, kepercayaan diri, dan kesabaran, Anda bisa mengatasinya. Di bawah ini, kami memperkenalkan dua metode pengobatan yang lebih efektif. Anda dapat memilih metode yang sesuai dengan situasi Anda.
1. Terapi irigasi penuh
Terapi infus adalah metode yang memungkinkan Anda menghadapi secara langsung hal atau situasi yang paling Anda takuti. Misalnya, jika Anda takut dengan lift, biarkan Anda naik lift; jika Anda takut dengan kereta bawah tanah, biarkan Anda naik kereta bawah tanah. Tujuannya adalah agar Anda secara bertahap terbiasa dengan tempat-tempat ini dan menemukan bahwa tempat-tempat tersebut tidak seseram yang Anda kira dan tidak akan terjadi apa-apa pada Anda. Ketika Anda mengalami tempat-tempat tersebut berulang kali, rasa takut Anda akan berkurang atau bahkan hilang secara bertahap.
Keuntungan cara ini adalah efeknya lebih cepat dan waktu pengobatannya lebih singkat. Namun cara ini juga memiliki kelemahan, yaitu lebih sulit diterima dan mungkin membuat Anda merasa sangat kesakitan dan menolak. Oleh karena itu, cara ini memerlukan bimbingan dan pendampingan psikolog profesional dan tidak bisa dilakukan sendiri begitu saja.
2. Metode desensitisasi sistem
Desensitisasi sistematis adalah metode yang secara bertahap mendekatkan Anda pada hal atau situasi yang paling Anda takuti. Misalnya, jika Anda takut dengan lift, pertama-tama biarkan Anda melihat gambar lift, lalu biarkan Anda berdiri di depan pintu lift, lalu biarkan Anda masuk ke dalam lift, dan terakhir biarkan Anda naik lift. Tujuannya adalah untuk memungkinkan Anda mengatasi rasa takut Anda sedikit demi sedikit, tanpa memberikan terlalu banyak tekanan pada Anda sekaligus, dan memberi Anda waktu dan ruang untuk beradaptasi dan menyesuaikan diri.
Keuntungan cara ini adalah lebih lembut dan mudah diterima, serta tidak membuat Anda merasa terlalu tidak nyaman atau jijik. Namun cara ini juga memiliki kekurangan yaitu efeknya relatif lambat dan waktu pengobatannya relatif lama. Oleh karena itu, cara ini membutuhkan kesabaran dan ketekunan yang cukup, serta tidak boleh menyerah di tengah jalan.
3. Perawatan obat
Perawatan utama untuk klaustrofobia adalah perawatan psikologis dan perawatan obat. Keduanya saling melengkapi dan sangat diperlukan Karena dua poin di atas adalah tentang perawatan psikologis, perawatan obat juga sangat diperlukan.
Ringkaslah
Claustrophobia adalah kelainan psikologis umum yang menyebabkan Anda takut pada ruang tertutup dan memengaruhi kualitas hidup Anda. Claustrophobia dapat disebabkan oleh trauma masa kecil yang membuat Anda takut terhadap suatu hal atau situasi tertentu. Claustrophobia dapat diobati dan diatasi jika Anda memiliki kemauan, kepercayaan diri, dan kesabaran. Anda dapat memilih terapi irigasi penuh atau metode desensitisasi sistematis, dan memilih metode yang sesuai dengan situasi Anda. Tentu saja, cara terbaik adalah mencari psikolog profesional dan biarkan dia memberi Anda bimbingan dan bantuan profesional.
Tes psikologi online gratis
Apakah Anda menderita fobia?
Alamat tes: www.psyctest.cn/t/965Jk8xq/
Tautan ke artikel ini: https://m.psyctest.cn/article/yQGLNWxj/
Jika artikel asli dicetak ulang, harap sebutkan penulis dan sumbernya dalam bentuk tautan ini.
